2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yazar: Kuzmichev Alexander
Kendimizi tanımlayarak başlayalım. Çoğu insan hayatlarının çoğunu otomatik pilotta geçirir. Hangi biri bir kez ve bir şekilde kurdu. Ve bu bir yöne götürür. Genel olarak, çoğu insan iyiye mi yoksa kötüye mi doğru hareket ettiklerini hisseder. Ancak kişinin hedeflerini ve yaşam yolunu algılamasında daha büyük bir doğruluk yoktur.
Bu neden oluyor? Hiç manuel kontrol için otomatik pilottan bir uçak aldınız mı? Değilse (ki bu büyük ihtimalle amatör havacılar için bir forum değil), böyle bir anı hayal etmek için hayal gücünüzün yeterli olduğunu düşünüyorum. Ne isteyecek?
- Uçak kontrol becerileri (metafor dışında - bu hayatta uyum becerileri)
- Sorumluluk (kararlarınızın sonuçlarının üstesinden gelebilmek için kafanızda güç aramaya hazır olun)
- Duygularla başa çıkma yeteneği (sonuçta kendi hayatınızdan, hatta diğer insanların hayatlarından bahsediyoruz)
Genel olarak şunu söyleyebiliriz - bir kişinin ne istediğini bilmemesi, arzularından ve ihtiyaçlarından sürekli olarak sorumlu olmaktan daha kolaydır.
Eh, tüm bu zorluklarla yüzleşmemek için, bir kişi (doğal olarak, bilinçsizce) bir dizi psikolojik savunmasını içerir. Yer değiştirme, rasyonalizasyon, projeksiyon, amortisman vb. Sonuç olarak, arzularınız ve ihtiyaçlarınız, istediğinizden çok daha derin ve daha güvenilir bir şekilde gizlenir.
ANCAK! Bir noktada, hayatınızı daha başarılı hale getirmek istersiniz. Ya da mutlu. Etkili. Genel olarak, farklı. Şimdiki gibi değil. Kendinizi nasıl anlarsınız? Arzularınızı nasıl anlarsınız? Gerçekten yararlı olacak ve olumlu değişikliklere ivme kazandıracak arzuları ve özlemleri nasıl anlayacağız.
Mümkün değil…
Tekrar. Bu hayatta güvenilir bir şekilde olumlu değişiklikler elde etmek için ne yapılması gerektiğini kimse anlayamaz. Milton'ın bu konuda ünlü olarak söylediği Erickson:
Hayat profesyoneller için değil, amatörler içindir.
Yani ne kadar zorlarsanız çabalayın, kendiniz için bir şeyi (ilişkiler, kariyer, refah) GÜVENİLİR şekilde garanti edemezsiniz. Yaşam koşullarının size doğru güvenli bir şekilde gelişeceğini yalnızca sayabilirsiniz (umut, umut). Ya da hayatın zorluklarının üstesinden gelmek ve hayatın size sunduğu hediyeleri takdir etmek için yeterli güce, kaynağa ve beceriye sahip olduğunuzu. Bu nedenle, bu hayatta, mantık düzeyinde arzularınız hakkında bazı gerçekler aramanın bir anlamı yoktur. Ancak, arzu edebileceğiniz şeylerle ilgili duygusal değerlendirmelerinizde kendinize daha fazla güvenmek mantıklıdır.
Sonuçta, gerçekten ne istediğinizi yansıtan ve bilinçaltınızı yakalayan duygulardır.
Aşağıdaki yolu deneyin
Aşama 1. Reflektörü alın. Tartışabileceğiniz biri olacak. Size biraz zaman ayırmaya hazır olan herhangi bir kişi (akıl ilkelerine sahip olsa bile) bunu yapacaktır. Ve argümanlarınızın çoğunu dinlemeye kim hazır.
Adım 2. Temel (temel ile karıştırılmaması gereken) insan ihtiyaçlarının bir listesini alın.
itiraf
Aile
Emniyet
Seks
Sağlık
Güç
çekicilik
İletişim
Dikkat
Varlık
Dinlenmek
Eğlence
Benimseme
Anlamak
Destek
kendini geliştirme
Değişiklik
Mahremiyet
Aşama 3. Rakibinizi yukarıdaki listeden belirli ihtiyaçlara ihtiyacınız olduğuna/ihtiyacınızın olmadığına ikna etmeye çalışırken duygularınızı izleyin. Burada, duyguların size "sevinç hissedersem, ihtiyaç karşılanır" tarzında net bir cevap vermeyeceğini açıklığa kavuşturmaya değer. Nelere odaklanabilirsiniz:
Rakibinizi ikna etmeye çalıştığınız anda ortaya çıkan ilgi, sinirlilik, can sıkıntısı, endişe, hayal kırıklığı, suçluluk, utanç, üzüntü - bunlar ihtiyacın olmadığını/gerçekleşmediğini gösteren sinyallerdir. Ve tarif edilen duygulardan hangisine sahip olduğunuz önemli DEĞİLDİR. Tek önemli şey, hangi yönde ortaya çıktıkları.
Örneğin, sevdiklerinizin hayatın zor anlarında size destek olma girişimleri cesaretinizi kırar. Bu, ihtiyacınızın karşılanmadığı anlamına gelir. Ancak bu girişimler can sıkıcıysa, bu daha çok sorunlarınızla kendi başınıza başa çıkmak istediğinizin bir işaretidir (desteğe ihtiyaç duyulmuştur).
Önerilen:
Nasıl Bu Kadar Aptal Olabilirim?
Hiç "toksik" bir partner tarafından manipüle edildiniz, yalan söylediniz veya kontrol etmeye çalıştınız mı? Bu kişi psikopat, narsist olabilir veya borderline bozukluğu olabilir. Aldatıldın, kullanıldın, yanlış yönlendirildin. Baştan çıkarıldınız ve baştan çıkarıldınız.
Psikolojide Günah Kavramının Bir Benzeri Var Mı? Bir Okuyucunun Sorusuna Cevap
Eyleme katılan bir okuyucunun sorusunu yanıtlıyorum. Ben sadece tavrımı ifade ediyorum. Rusça'da "günah" (Eski Slav grѣkh) kelimesi "hata" ("kusur") kavramına karşılık gelir. Yeni Ahit'te: "günah kanunsuzluktur"
Hayatımızdaki Maskeler. Kendiniz Nasıl Olunur Ve Gerçek Arzularınızı Nasıl Anlarsınız Sorusuna Cevap Vereceğim
12 yıllık özel ve klinik uygulama boyunca, maskelerle yaşayan, kendilerini ve arzularını pek anlamayan birçok insan bana geldi. Sosyal veya psikolojik maske "Herkesi memnun ediyorum", "Diğerlerinden daha kötüyüm", bunlar daha önce bahsetmiştim, ama aslında daha fazlası var, uzun zamandır kişiliklerinin bir parçası haline geldi.
Erteleme. Bilim Bu Sorunu Nasıl Tanımlar Ve Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz (pratikten Tavsiye)
Erteleme genellikle okumak ve hakkında konuşmak eğlencelidir. Bu soruna aşina olmayan bir kişiyle hiç tanışmadım. Bu nedenle pratik ve akademik psikolojinin kesiştiği noktada bir makale yazmaya karar verdim. Bilimsel bir temel olarak, M.V. Zvereva'nın bir makalesi var.
"O Bir Aptal!" (aptal Bir Hakaret Değil, Bir Gerçek Ifadesi Olduğunda)
Belki de en ünlü ve hatta en popüler çocukluk hakaretlerinden biri "aptal" ve "aptal" dır. Kızlarla iletişim kurmanın psikolojik nüanslarında, sık sık şunu duyabilirsiniz: "O çok aptal!" … Aptal, zihinsel yetenek hakkında aşağılayıcı ve çok saldırgan bir yorumdur.
