2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Gestaltistler bir figürün sadece arka planda görülebileceğini bilirler:)
Sonuçta, arka plan yoksa, rakam da olmayacaktır.
Gündüz olmadan geceyi, karanlık olmadan aydınlığı, kötülük olmadan iyiyi, acı çekmeden mutluluğu vb. görmek imkansızdır.
Genellikle, bir danışan terapiye gelip bir istekte bulunduğunda, bu isteği kavramak ve onu uzak diyarlara kadar takip etmek için büyük bir istek duyar.
Oh, ve uygulamamın başında kaç tane daireyi böyle sardım …
Ancak sunulan durumun peşinden gidebileceğiniz tek şey, müşterinizle birlikte içinde sıkışıp kalmaktır. Bu durum bir hayalet gibidir. Basitçe danışanın durumu, onun varlığının bağlamından çıkarılır. Onu takiben, seansın sonuna kadar sadece müşteriyle "bir daire içinde" yürüyebilirsiniz.
"Bir daire içinde" yürüme olgusu, bilincimizin çalışmasından kaynaklanmaktadır: bir şeye ne kadar çok konsantre olursak, bilinç o kadar daralır (algımız). Baktığımız nesneye doğru daralır. Ne kadar az odaklanırsak, bilincimiz o kadar genişler ve bakışlarımızla kaplayabileceğimiz alan o kadar geniş olur.
Bu nedenle, müşterinin hayatının arka planını dikkate almadan müşterinin getirdiği rakamlarla çalışmak tamamen anlamsız hale gelir ve çıkmaza yol açar.
Temel olarak, müşterinin acı çekmesinin tek nedeni bilincinin daralmasıdır. Ve daralmış bilinç durumundan, müşteri sorunun neden ve neden ortaya çıktığını hiç görmez. Sadece sorunun kendisini görür. Kendisinden daha büyük olana mikroskop altında bakar. Bu bir çıkmaz sokak.
Bu nedenle, durumdan bir adım uzaklaşmak ve biraz daha görmek önemlidir. Sonunda sorunun çözümünü görebileceğiniz mesafeye geri dönün.
Bir müşteri terapiye geldiğinde, psikoloğa gizlice şöyle der: Genişlememe yardım et, bakmadığım şeyi görmek istiyorum.
Terapi ve psikologların olması harika.
Ama sorunun kendisinden başka bir şey göremeyecek kadar daraltmamayı kendin nasıl öğrenebilirsin?
Zihnimiz bir şeye konsantre olmaya alıştığından, ona odaklanmayı öğretmek gerçekten zor. Olanların tüm bağlamını görmenin ve sorunlu duruma bir çözüm bulmanın tek yolu budur. Zihin eğitilmeli, dikkatinizi kontrol etmeyi öğrenmeli ve bu sayede bilincinizi genişletmelisiniz. Dikkat, odaklanma ve seçicilikten sorumlu olan algı filtrelerinden biridir.
Bilinci genişletmek için, dikkati kaydırarak bakmaya alışık olduğumuz yerden daha fazlasını görmeye çalışmak önemlidir.
Ya da başka bir deyişle, problem durumunun giderek daha fazla bağlamını görmeye çalışın.
Örneğin:
Müşterilerle yaptığınız görüşmelerde yoğun bir öfke ve kızgınlık yaşadınız. Toplantıdan sonra 2 saatten fazla bir süre geri dönüp durumu kafanızda canlandıramazsınız. Aynı düşünceler, aynı durum.
Önce duruma başka bir bağlam getirmeye çalışın.
Örneğin, vücuttaki duyumlar.
Nefesinizi, vücudunuzdaki gerginliği, nasıl oturduğunuzu, ayaklarınızın zemin yüzeyini nasıl hissettiğini hissetmeye çalışın. Bir bedeniniz olduğu bağlamına girin, aslında siz bir insansınız:)
Bu işe yaradığında, başka bir bağlama geçin.
Etrafınıza bakın ve etrafınızda ne olduğunu görmeye çalışın. Nasıl bir alan, yanınızda olan sizin için rahat mı? olduğun yere nasıl gelirsin. Ne hissediyorsun. ne zaman bakarsın Bunu fark ettiğiniz anda ne istiyorsunuz?
Olmuş? Harika, biraz daha bağlam ekle.
Gününüz nasıl başladı? Ve ne durumda evden ayrıldınız? Belki bütün gece uyumadın ya da yaklaşan trafik polisi sınavından dolayı çok endişelisin ya da belki bir hafta boyunca sevdiğinle tartıştın?
Daha fazla bağlam tanıtın, durmayın. Bazı seviyelerde bir çözüm ortaya çıkacaktır:)
Örneğin bu. Genel olarak hayatınızda neler oluyor? Hayat sadece iş değildir. Peki ya kişisel yaşam, ya yaratıcı farkındalık, ya sağlık, peki ya dinlenme?
Yeni bağlamları tanıtırken, duruma ilişkin algınızın nasıl değişeceğini görün.
Bir adım daha ileri gitmeye çalışın ve başka bir bağlam tanıtın. Hayatınızdaki durumun nasıl olduğunu görmeye çalışın. Bu durumları kiminle ve hangi koşullarda yaşıyorsunuz? Ve tüm bu durumlar arasında ortak olarak ne görüyorsunuz?
Bir adım daha geri gidebilirsin…
Ve bu tür durumlarda ailenizde tepki vermek genel olarak nasıl kabul edildi? Bu annenin yaptığına benziyor mu? Ve baba? Etkileşiminizde miydi? Bu şekilde tepki vermeyi kimden öğrendin?
Bir adım daha geri gidebilirsin…
Bu durumun ailenizdeki diğer kişilere benzediğini fark ettiniz mi? Belki de cinsiyetinizin tüm üyeleri benzer durumlarda aynı şekilde tepki verir? Tetikleyen durum neydi?
Bir adım daha geri gidebilirsin…
Ve yaşam görevleri açısından, bu durumların ne hakkında olduğuna ve onlardan ne öğrenmeniz gerektiğine bakın. Bu durumlarda nasıl tepki vereceğinizi veya farklı davranacağınızı öğrenmek için hangi kaynak veya deneyimden yoksunsunuz?
Geri adım atabilirsin ve bir adım daha…
Ve ruhunuzun görevleri açısından, bu durumları yaşamanın sizin için neden önemli olduğuna ve onlar sayesinde hangi kaliteyi elde edebileceğinize bakın.
Bir adım daha ileri gidebilir veya bir adım kenara atabilirsiniz…
Bir çözüm görünene kadar.
Aslında aynı duruma farklı açılardan, farklı açılardan ve farklı yönlerden bakılabilir. Ve görüşünüz ne kadar geniş olursa, sorun o kadar az olur.
Bakışlarınız ne kadar dar olursa, durum o kadar ciddi ve çözümsüz görünür.
Bu basit kuralı hatırlayabilirsin ve sana ne zaman çaresiz veya zor bir durumdaysan, bunun böyle bir durum olmadığını hatırla ve olaya bu şekilde bakmayı seç.
Duruma büyüteçle bakmak istiyor, ancak dürbünle bakmak istiyor, ancak tüm perspektifi görmek için çok uzağa gitmek istiyor musunuz?)
Hepsi seçtiğiniz gibi. Bu hayattaki her şey sadece sen onun olmasını seçtiğin için olur. Bilinçsiz bir seçim de bir seçimdir. Senin seçimin.
Önerilen:
Kişi Sorun Değil, Sorun Sorundur
anlatı yaklaşımı modern psikoterapi ve psikolojik danışmada nispeten genç bir eğilim. Avustralya ve Yeni Zelanda'da XX yüzyılın 70-80'lerinin başında ortaya çıktı. Yaklaşımın kurucuları Michael White ve David Epston'dur. Bir araya geldikleri zaman, bu psikologların her birinin zaten kendi fikirleri vardı, bunların birleşimi ve daha da geliştirilmesi, psikolojide yeni bir yönün ortaya çıkmasına yol açtı.
Hayır Erkek - Sorun Değil Reddedilme Hakkında Ne Biliyorsun?
Fizyolojik ihtiyaçların karşılanmasından sonra en önemli insan ihtiyacı sevilmek, güvenilir bağlanmaya sahip olmaktır. En yakınlarınızın - anne babanızın - sizden hoşlanmadığını fark ettiğinizde korkutucu. İşte böyle üzücü bir hikayenin bir örneği.
Dalgınlık - Bir Kader Kararı Mı Yoksa Sorun Değil Mi?
Yazardan: Makale, "Personel Hizmetleri ve Personel" dergisinin yayın kurulunun emriyle yazılmıştır ve orada yayınlanmıştır. Ancak içinde gündeme getirilen konu her zaman alakalıdır. Sinemada insanlar genellikle evleri, apartmanları karıştırır, önemli toplantılara geç kalır, yanlış yere gelir ya da yanlış kişilerle tanışır ve her şey orada eğlenceli, romantik bir şekilde biter.
Gerçeklik Bilinci Dili
Bu makaleyi T.V.'nin izlenimi altında yazdım. Chernigov "Dil, Bilinç, Genler". Orada değinilen konular uzun süre içimde yaşadı ve dersi dinlerken canlandı. Gerçekten canlandılar ve bağımsız olarak gelişmeye ve metinde şekillenmeye başladılar ve ben sadece tanıklık ettim ve bir şekilde ezberlemeyi başardım.
Sorun Para Değil
Son bir aydır para konusuyla yaşıyorum. Daha önce olmayan parayla ilgili bir endişe vardı. Azalma veya gelir eksikliği - nereye koşmalı, ne yapmalı? Panik ve kaygı. Artan gelir - sorumlulukla karşı karşıya - ne planlamalı, nerede harcamalı, nasıl elden çıkarmalı?
