HOŞ GELDİNİZ

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

1. Aşama

Size işkence eden duygunun farkına varın. Paradoksal olarak, bazen duyguyu tanımlamak imkansızdır. Bazen utanç, suçluluk veya öfke tarafından engellendiğinizi bilirsiniz ve bazen fark etmezsiniz bile. Bu duyguyu sadece bir eylemle değiştirirsiniz, örneğin, kızgın hissetmemek için bulaşıkları kırmak. Ya da endişeli hissetmemek için uykusuzluğunuz var.

Duygu acı verici ve yoğunsa, onu engellemek yüzleşmekten daha kolaydır.

İlk aşama son derece önemlidir, çünkü duyarlılığınızı yitirmiş ve size ne olduğunu anlamamışsanız, yaşam zevkinizi çok yakında kaybedersiniz.

2. aşama

Hoş olmayan bir duygu fark ettiğinizde, yaşam kaliteniz bozulmuş gibi görünecektir. Şimdi tüm bunların ele alınması gerekiyor. Daha önce, utanmıyordunuz ya da bilmemek için başka insanlarla temasa geçmediniz. Daha önce, suçluluk çekmediniz, sadece sürekli bir şeyler yaptınız. Bu nedenle, ikinci önemli adım, duyguyu yasallaştırmaktır - ona sizde kalma ve yaşama fırsatı vermek.

Her duygunun yaşama hakkı vardır ve yasaldır. Herhangi bir duygu belirli bir işlevi yerine getirir, duygular - iyileşir. Hayatınızı daha iyi hale getirmek için tasarlandılar, bu nedenle farkındalıktan ve çok hızlı bir şekilde kaçmak istemenize rağmen ona var olma fırsatı vermek önemlidir.

Sahne 3

Bir duyguyu fark ettiğiniz anda, ondan kaçmayın ve onu yasallaştırın, etrafınıza bakıp bu duyguyu anlatarak paylaşmak istediğiniz kişiler olup olmadığını görmek önemlidir. Büyük olasılıkla, bu duygu hakkında konuşmaktan korktuğunuzu veya hoşunuza gitmediğini fark edeceksiniz, ancak derinlerde size söylemenin hala önemli olduğuna dair bir sinyal fark edeceksiniz. Daha iyi olduğunda durum böyle değil. İki aşamadan geçtikten sonra, devam etmek önemlidir.

Bunu paylaşmak istediğiniz kişileri bulmaya çalışın.

Burada denilen şeye ihtiyacınız var. Bu, birisine yüz yüze, gözlerinin içine bakarak bir duygudan bahsettiğiniz zamandır. Ve duygularınız hakkında konuştuğunuzda başınıza gelenlere dikkat edin. İşte tüm mucizelerin olabileceği yer. Duygu hakkında ne söylediğin bile önemli değil, onunla nasıl ilişki kurduğun önemli. Ne de olsa, korkudan bahsetmişken, aynı zamanda sizi dinleyen başka birine karşı minnettarlık veya özgüven fark edebilirsiniz.

Bu önemli bir gerekli adımdır

Korku hakkında konuşurken, düşündüğünüzden daha güçlü olduğunuz hissini veya bir neşe hissini fark etmeye başlayabilirsiniz. Zehirli bir duygunun arka planında yatan yeni bir şeyi fark etmek, bedensel olarak da deneyimlemeye başlayabileceğiniz çok önemli bir andır.

Bu yerde, mümkün olduğunca dikkatli olmanız gerekir.

Temas halinde yeni bir şeyin ortaya çıkması, sizi ve duygularınızı sürekli olarak değiştirecektir. Örneğin, minnettarlığınızın korkudan daha fazlası olduğunu fark edebilirsiniz.

Böylece adım adım yeni bir seçeneğiniz olacak - sadece başka bir şey hissetmek değil, aynı zamanda yeni bir şekilde bir şey yapmak. Hareket özgürlüğü ve bir kişiyi yönetme yeteneği. Örneğin, utançtan felç olmadan önce artık iletişim kurabilir ve soru sorabilirsiniz. İnsanların senin hakkında düşündüklerini düşündüklerini düşünüp düşünmediklerini sor.

O anda, hayatınızın merkezinde olduğunuzu hissedersiniz. Ve kontrol edebilirsiniz.

Yönetmek, kontrol etmek değil, sizin için rahat ve kullanışlı olacak şekilde fark etmek ve tedavi etmek anlamına gelir.