PSİKOTERAPİ KARAR VERMEYİ NASIL ETKİLER

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hayatımızda ne sıklıkla karar vermek zorundayız? Neredeyse her zaman. Her gün hayatımızı bir şekilde etkileyen çeşitli kararlar alıyoruz. Evet, bu kararlar her zaman küresel değildir, genellikle oldukça basittir, örneğin bir toplantıya gidin veya gitmeyin, kitap okuyun veya okumayın, öğle yemeğinde ne pişirilir. Bu kadar basit bir seçimin bile gelecekteki yaşamımızı nasıl etkilediğini kimse bilmiyor.

Bir zaman makinesinin icat edildiğini ve geçmişte turist seyahatlerinin mümkün hale geldiğini anlatan Ray Bradbury'nin "And Thunder Rocked" çalışmasını istemeden hatırlıyorsunuz. Ve böylece bir grup turist dinozorlara bakmaya gitti. O dönemde gemiden inerken, insanlar yürüyüş yolundan çıkmanın yasak olduğu konusunda uyarıldı. Ancak, her zaman olduğu gibi, türün yasasına göre, bir turist başarısız bir şekilde tökezledi ve bir kelebeği ezdi. Peki, aslında, bir milyon yıl önce bir kelebeği ezerseniz ne olabilir? Evet, öyle görünüyor ki, özel bir şey olmamalı. Yani öyle düşündü. Aslında hiçbir şey olmadı, ancak döndüğünde mor bir gökyüzü, yeni bir imla ve birkaç "küçük" değişiklik gördü.

Benim için bu, hayatımızda verdiğimiz en küçük kararın, “yaşam” adı verilen genel bir sürecin başlangıcı ve aynı zamanda devamı olduğu gerçeğiyle ilgili bir çalışma. Bugün alınan herhangi bir karar yarınımızı şekillendirir. Bu nedenle, aslında yarın başımıza geleceklerden biz sorumluyuz. Sonuçta nasıl düşüneceğimize karar verirken ne söyleyeceğimizi şekillendiriyoruz. Nasıl konuşacağımıza karar vererek, yaptığımız şeyi şekillendiririz. Ne yapacağımıza karar verirken alışkanlıklarımızı, sonra karakterimizi, sonra da hayatımızı şekillendiririz.

Peki neyi seçeceğimizi, hangi kararı vereceğimizi nasıl anlayacağız? Doğru seçimi nasıl yapacağınız konusunda kim tavsiyede bulunabilir? Sürekli değişen dünyamızın dayanak noktası nedir?

Benim için bu, hayatımda bir karar vermekten sadece benim sorumlu olduğum gerçeğiyle ilgili. Hayatımda karar verme hakkını birine devredersem, bu kararın sonuçlarının sorumluluğunu otomatik olarak devrediyorum. Evet, başarısız olursam sorumluluğu başkasına devredebilirim. Bir başarısızlık yaşamamın benim hatam olmadığını söyleyebileceğim. Belki bir süreliğine suçluluk duygusundan kurtulma ve özgürlük hissedeceğim, ama kesinlikle tatmin olmayacağım. Sonuçta istediğimi alamadım. Daha sonra, tekrar karar vermem gerekecek ve her zaman, olağan şemayı kullanırsam, hayal kırıklığıyla karşılaşacağım, çünkü kimse gerçekten neye ihtiyacım olduğunu, gerçekten ne istediğimi bilmiyor. Benden başka kimse. Bu nedenle, hayatımda sadece ben kararlar verebilirim, çünkü bu benim hayatım ve neye ihtiyacım olduğunu sadece ben bilebilirim. Ve eğer henüz bilmiyorsam, o zaman sadece öğrenme şansım var. Kimsenin bu şansı yok, sadece ben. Bir ömür boyu çok zor ama heyecan verici bir yolculuk.

Bu nedenle, bana öyle geliyor ki, kendinizi daha iyi tanımak, hayatınızda doğru kararları verebilmek için gerekli bir koşul. Ne de olsa, gerçekten neye ihtiyacım olduğunu, neyi tatmin etmek istediğimi, neyi almak istediğimi fark ederek, karar verirken kendim hakkında öğrendiğim bazı bilgiler tarafından yönlendirilme şansım var. Bu bilgiyi nereden alabilirim? Sadece evde. Psikoterapinin tüm süreci, danışanın kendisini gerçek benliğiyle tanımasını sağlamayı amaçlar. Sonuçta, nasıl hareket edileceğine dair sonuçların sahip olduğumuz bilgilere dayandığını hepimiz çok iyi biliyoruz. Bilgiler yanlış veya yanlışsa ne olacak? Eylemler ne olacak? Yanlış ve yanlış. Bu nedenle kendini tanıma, kendini anlama, ihtiyaçlarını fark etme, arzularını hissetmeye dayalı olacak doğru kararlar bağlamında ilk gereklilik gibi görünüyor.