2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Herhangi bir hayvan, temel ihtiyaçları tehlikedeyse periyodik olarak mutsuzdur. Bir kişi için öfke, temel deneyimlerden biridir. Ve hepimiz kızgın olsak da, bu davranış genellikle kınanır: neşenin aksine, bu duygu "olumsuz" ve "hoş olmayan" olarak kabul edilir ve çoğu kişi bunu prensipte asla deneyimlemek istemez. Bunu neden yapmamanız gerektiğini bulalım.
İlk Öfke bir savunma-savunma tepkisidir.
Öfkenizle temas halinde olmak neden iyidir? Öfkenin farkında olmamanız, öfkeli olmadığınız anlamına gelmez. Tam tersi: Duygularınızın farkında olmadığınız için, onların nasıl tezahür ettiğini kontrol etme yeteneğinizi kaybedersiniz. Ve ayrıca öfkelerini hissetmeyen, kendilerini daha da kötü anlayan insanlar, ihtiyaçlarını. Neyi sevdiğimizi anlamak için, neyi hiç sevmediğimizi ayırt edebilmeliyiz. Herhangi bir çevrimiçi tartışma, insanların yeterince anlaşılmamış saldırganlıkla nasıl mücadele ettiğini görmek için harika bir platformdur. Bu durumda birçok insanın aklında şu soru var: Öfkeyi etik olarak ifade etmek mümkün müdür? Evet mümkün. Öfkenin yeşil ve medeni ifadesine doğru ilk adım, kendinize öfkelenmenize izin vermektir. Herhangi bir duyguyu hissetmenize izin vermek büyük bir adımdır ve öfkenizi neyin tetiklediğini anlamak önemlidir. Saldırganlık konusu genellikle yer değiştirir ve kendinize birçok kez şu soruyu sormanız gerekir: “Beni ne kızdırır? Gerçekten neye ve kime kızgınım?”Son cevabı bulmak için. Öfke çoğu zaman kişiseldir, bunu hatırlayın.
Sonra ne yapacağız? Ama o zaman, daha ziyade, öfkeyle değil, savunma tepkisi olarak öfke üreten sınırların ihlali, bir tehdit veya rahatsızlık ile çalışırız.
İyi bir seçenek, muhatabınıza öfkenizi veya bazı davranışların kabul edilemez olduğunu "Ben-mesajları" (yani, kendi duygu ve dilekleriniz hakkında konuşmak) kullanarak söylemektir. Öfkeyi dile getirmenin güvenli olmadığı bir durumda, ister hoş olmayan insanlarla dolu bir parti olsun, isterse çalışanlarına kötü davranılan bir şirket olsun, sorun alanından ayrılmaya çalışmak daha iyidir.
Her halükarda, öfkenin bir an önce kurtulmanız gereken "kötü" bir duygu olduğu fikrinin umutsuzca modası geçmiş olduğunu unutmayın. Kendinizi ve duygularınızı dinleyin - belki de öfke, hayatınızdaki hangi durumların dikkat etmeye değer olduğunu ve nerede değişikliklere ihtiyaç olduğunu anlamanıza yardımcı olacak itici güç olacaktır.
Önerilen:
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
Öfke, öfke, Kızgınlık Ve Intikam. Ebeveynler Olumsuzluklarını Nereden Alıyor?
Öfke, özü, ilk olarak, sınırlarımın bir şekilde sadece ihlal edilmediğini, aynı zamanda sert bir şekilde ihlal edildiğini belirtmek ve ikincisi, bu izinsiz girişe tepki vermek olan temel, yani doğuştan gelen duygulardan biridir. Savaşmak için çok fazla enerjiye ihtiyacınız vardır, bu yüzden öfke çok güçlü bir şekilde “yüklüdür”, sempatik sinir sistemini heyecanlandırır veya “tetikler”, kalbi daha hızlı atmaya zorlar, nefes almayı hızlandırır ve vücudun tüm güçlerini harekete ge
Bütün Dünyayı Nasıl Parçalamayayım? Ya Da Sıkıntı, öfke, öfke Ve öfke Hakkında Konuşalım
Öfke nasıl bir duygu ve bununla ne yapmalı? Öfke spektrumu oldukça geniştir - önce memnuniyetsizlik, sonra tahriş, sonra öfke, sonra öfke ve öfke hissederiz. Öfke ve öfke artık bir duygudan çok bir duygudur. Duygulanım, kısa süreli, ancak yoğunluğa doymuş, kontrol edilmesi çok zor, neredeyse imkansız bir duygusal durumdur.
Kötü Niyetli. Talihsiz. Kötü Niyetli. Öfke Hakkında Yararsız Inançları Yeniden Tanımlamak
Popüler öfke aramaları nelerdir? "İnsanlara sinirlenmek ve sinirlenmek nasıl durdurulur" "Mutsuz bir insanın niteliği olarak öfke" "Öfke neden tehlikelidir?" "Öfke ve öfke, öfke ve kötülük - fark nedir"
Öfke Ve Nefretten Tahrişe, öfke Ve öfkeye
Dıştan, öfke çok güçlü bir duygudur, tezahürünün gözlemi, temastaki katılımcılar için yıkıcılığının fantezisini uyandırır. Bununla birlikte, öfke, birleşik bir ilişki içinde istediğinizi elde etme işlevine hizmet eder. Ötekinin yıkımı ve onunla olan ilişki, öfke yaşayan kişinin planlarının bir parçası değildir.
