2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Dünyanın her yerinden Rusça konuşan müşterilerle Skype üzerinden yaptığım aile terapisi hakkındaki sohbetimize devam edelim.
Bu alıştırma çift terapisinde, bire bir danışmanlıkta ve bağımsız çalışma için kullanılabilir.
Bir keresinde uzun yıllar Personel Eğitim ve Gelişim Departmanı başkanlığını yaptığım büyük bir şirketin çalışanlarına ve yöneticilerine yönelik eğitimlerde kullandım.
İnsanları ikişerli gruplara ayırdım ve birinden diğerini tanıtmasını istedim. İnsanlar fazla bir şey bilmiyorlarsa, örneğin yeni çalışanlar, onun için en önemli şeyler hakkında birbirleriyle kısaca görüşmeleri için onlara 5 dakika verdim.
Bu alıştırmanın amacı: kendinize dışarıdan bakın.
Bir görev: kendi algınızla bir başkasının algısı arasındaki farkı görün.
Genelde, Bir çiftle ilk tanışmam bu alıştırmayla başlıyorum.
Şu şekilde olur:
İş kurallarını dile getiriyorum:
- Bir partner hakkında üçüncü şahıs olarak konuşurken, ona adıyla hitap eder, kendisi ile değil.
- Bir kişiyi değil, eylemlerini değerlendirmek için "Vanya düzgün değil" değil, "Dün Ivan kreşe çizmeleriyle girdi, çünkü dizüstü bilgisayarını orada unuttu …"
- "Her şey her zaman kontrolümüz altında!" gibi soyut yargılardan kaçının ve belirli örnekler verin: "Masha her zaman telefonumu kontrol etti …"
Katılımcıların her birinden kendilerinden değil, partnerlerinden bahsetmelerini ve dönüşümlü olarak aşağıdaki soruları sormalarını istiyorum:
- Partnerin adı nedir. Ona genellikle ne diyorsunuz?
- Kaç yıldır birliktesiniz ve ne kadar süredir evlisiniz (kayıtlı ise)?
- Nerede ve hangi şartlar altında tanıştınız?
- Tanıştığınızda hangi duyguları yaşadınız?
- Şimdi ilişkinizde ne değişti?
- Çocuklar var mı ve kaç yaşındalar? Bütün çocuklar bu birliktelikten mi? Bir eş çocuklara nasıl davranır? O (lar) nasıl bir baba/annedir?
- Başka hangi akrabalarınız ve yakınlarınız ailenizle sürekli etkileşime giriyor?
- İlişkinizde neyi geliştirmek istersiniz?
- İlişkinizi 0'dan 10'a kadar bir ölçekte değerlendirirseniz, şimdi ilişkinizi nasıl değerlendirirsiniz?
- Sizce 10 puan olunca ilişkiniz nasıl olacak?
- Bunun için ne yapmaya hazırsınız?
- Bir ortak için ne bekliyorsun?
- Bu hedefe doğru ilk adım ne olacak?
- 10 puan verdiğiniz o ilişkiye gelmeniz ne kadar sürer sence?
- Şimdi partnerinize ne için teşekkür edebilirsiniz?
Önerilen:
Partnerinizi Nasıl Görürsünüz Ve Bir Ilişki Için Doğru Seçimi Nasıl Yaparsınız?
Birçoğu aşık olur, yaşar ve "eşleri" ile değil aileler yaratır. Genellikle bu tür hatalar ayrılıkla sonuçlanır ve şu şekilde açıklanır: "Karakterlerle aynı fikirde değillerdi" veya "Dünya görüşü farklıdır." Ve birisi, tam tersine, hayatı boyunca bir çiftte HIS kişisini arar, dünyadaki her şeyde hata bulur ve sonuç olarak kimseyi seçmez.
Her Koşulda Iyi Bir Ruh Halinde Nasıl Kalınır. Egzersiz "İncir!"
Her şeyden önce, Viktor Frankl ve Daria Dontsova gibi görünüşte eşsiz figürler aklıma geldi. İlki, faşist bir toplama kampında, şimdi çoğumuzun referans kitabı haline gelen harika kitaplar yarattı. Onkolojik bir merkezde tedavi gören ikincisi, paradoksal olarak Frankl'ın eserleri kadar popüler olduğu ortaya çıkan kadınlar için hafif dedektif romanları yazmaya başladı
Hayatımızdaki Maskeler. Kendimi Daha Kötü Ve Başkalarının Daha Iyi Olduğu Korkusundan Nasıl Kurtarırsınız?
Yaşıyoruz, yani kendi görevlerimiz var. Ve bu görevlerin yerine getirilmesi için, birçoğunun kendi içinde bastırdığı ve dışladığı, buna göre kendi hayatlarını yaşamadıkları, ancak klişeleşmiş "gerekli, öyle kabul edildi" güçlü nitelikler oluşturuldu.
Bize Sorunu Anlatın Ve Kendinizi Daha Iyi Hissedeceksiniz. Bir Egzersiz
Kendi kendine terapi seansları devam ediyor. Belki de en azından psikoloğa dönmeye henüz hazır olmayanlara biraz yardımcı olacaklardır. Makalelerde kendi kendine terapi hakkında yazdım: Ömür Ertelenmiş Sendromu Nasıl Aşılır? Sevmediğimiz bir hayatı değiştirmemek bize neden fayda sağlar?
İyi Bir Son, Daha Iyi Bir Başlangıçtır
Önümüzdeki yıl mantıksal olarak sona eriyor. Sokaklardaki ışıklar şimdiden parlıyor, ağaçlar mis gibi kokuyor ve yılbaşı alışveriş heyecanı neredeyse doruğa ulaşıyor. Ne yazık ki, tüm bu çok renkli ve telaşın arkasında, ana şeyi - özetlemek - kaçırmak hiç de zor değil.
