Bize Sorunu Anlatın Ve Kendinizi Daha Iyi Hissedeceksiniz. Bir Egzersiz

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kendi kendine terapi seansları devam ediyor. Belki de en azından psikoloğa dönmeye henüz hazır olmayanlara biraz yardımcı olacaklardır.

Makalelerde kendi kendine terapi hakkında yazdım:

Ömür Ertelenmiş Sendromu Nasıl Aşılır?

Sevmediğimiz bir hayatı değiştirmemek bize neden fayda sağlar?

Krachkovskaya'yı sevebilirsin, ama bu değil mi?

Dün gece uyuyamadım. Ve bir şekilde, kendi başına, beni en çok inciten şey hakkında dürüstçe konuştuğum garip bir not doğdu.

Çocuk oyuncakları mezarlığı

Asla iletişim kuramayacağım insanlarla, örneğin trende veya uçakta rastgele yol arkadaşlarımla konuştuğumda, şu soruya:

- Çocuğun var mı?

- Zaten torunlarım var! - Cevap verdim

Doğru değildi ama yalan da değildi. Çocuklar, olduğu gibi, hafife alındı. Dört büyük yeğenim var. Onları çok seviyorum ve onları torunlarım olarak görmeye hakkım var!

Sadece sorun çözülmedi, çünkü çocuk sahibi olma sorunu bana her zaman acı verici geldi. Şimdi bunu bir notla anlattım, sanki omuzlarımdan bir dağ düşmüş gibi çok daha kolay oldu ve ayrıca zayıflamamı engelleyen ek faydaları ve fazla kiloları da fark ettim. Bende kimse engelli bir insanı tanımaz ve ulaşımda asla bir yerden vazgeçmez. Ve ayakta durmak yürümekten çok daha zordur. Bir keresinde yorgunluktan eğildim, metronun tırabzanına asıldım. Sırt kemerli ve mide çıkıntılı. Beni hamile bir kadınla karıştırdılar ve burayı terk ettiler.

Engelli bir kişiden hamile görünmek çok daha hoş ve ilginç bir pozisyonda bir kadının görüntüsü bana güzel görünüyordu.

Gerçekten zayıf olamayacağımı fark ederek (kelimenin tam anlamıyla), fazla kilolu olmayı haklı çıkarmak için ek faydalar buldu.

1. En azından bazen, ezilmeyi önlemek ve kalabalık bir ulaşım aracında oturmak için bir fırsat vardı.
2. Çocuk doğurma çağındaki bir kadınla karıştırılıyor, 50+ olduğunda güzel.
3. En azından böyle garip bir şekilde gelecekteki bir anne gibi hissedebilirsiniz.
4. Yüz, yoğun bir şekilde toparlandıktan sonra, cilt gerildiği için kırışıklıkları tamamen kaybetti. Botox yaptırmadığıma kimse inanmıyor.
5. 30 kg verdiğimde cildime ne olur? Daha iyi görünecek miyim?

Makalede fazla kilolu olmanın diğer faydalarını tartıştım:

Teknik "Sonuçta, İnce Dünyaya mı yoksa Tam Mutluluğa mı gitmeliyim?"

Hangi sonuçlar çıkarılabilir?

1. Sorunumuza bakmaya korkarken, saatli bomba gibi içimize oturur.
2. Tanınmayan sorun bize çok önemli ve benzersiz görünüyor.
3. Koşulların kurbanı gibi hissediyoruz.
4. Bir sorun fark edildiğinde önemini kaybeder ve daha az vahim hale gelir.
5. Sorununuzu anlatacak kimseniz yoksa ve hala bir psikoloğa gitmeye cesaret edemiyorsanız, bir parça kağıt ve kalem alıp bir zamanlar yaptığım gibi sorununuzu yazabilirsiniz.

Basit bir egzersiz yapın:

nasıl yaptığımı paylaşacağım

1. Sadece kabul edin Evet, (ciddi derecede hastayım, fazla kilom var ve asla çocuğum olmayacak), sadece hayat sona ermedi ve birçok insan onkolojiden sonra yaşıyor, yavaş yavaş kilolarını normale döndürüyor, kişisel olarak kabul edilebilir hale geliyor ve hatta neşe buluyor. çocuk sahibi olmadan)
2. Medya çalışanları ve çevreniz arasında bu tür insanların örneklerini arayın.
3. Durumunuzdaki kaynakları bulun. Örneğin onkoloji bana hayattan zevk almayı öğretti, fazla kilolar kırışıklıkları giderdi ve çocuk yokluğu bir bakıma özgürlük ve torunlarım var:)