"Korumayı Etkinleştir" Nedir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Ana şey, psikolojik savunmanın bilinçsiz bir süreç olmasıdır. Savunmalar bilgimiz dışında devreye giriyor - o zaman çalışıyorlar. Şimdi korumayı açtığımızın farkına varırsak, bu artık koruma değil, bir seçimdir.

Hakim koruma yöntemine göre, kişilik tipi teşhis edilir. Koruma aralığı ne kadar küçük olursa, o kadar fazla sorun olur. Çok çeşitli korumalar - ruh sağlığı.

Ama her şey o kadar basit değil.

Örnek olarak savunmaların hayatımızdaki rolünü ele alalım.

Asansör bozuldu ve yürüyerek 9. kata çıkıyorsunuz. 5. katta bir topuk kırılıyor ve yalın ayak yürümeye devam ediyorsunuz. 8. katta sarhoş genç bir komşuyla karşılaşıyorsunuz. Seni gördüğüne memnun ve cinsel olarak nefes aldığını söylüyor. Korkarsın, onun yanından bir kat daha uçarsın ve kapının arkasına saklanırsın. Nefesinizi tuttuktan sonra aynada kendinize bakın ve gerçekten seksi bir kadın olduğunuzu düşünün, ancak komşunuzu düşünmek iğrenç. Akşam olunca bütün bunları dramatik ve komik anları abartarak kocanıza anlatırsınız. Sonunda bu macerayı sevdiğiniz biriyle tartıştıktan sonra, sonunda iç huzurunuzu yeniden kazanırsınız.

Bu bölümde işe yarayan tüm savunmaları sırayla inceleyelim.

1. Etkilemenin çevirisi. Asansörün arızalanması sizi kızdırdı, sorumluları bulup cezalandırmak istediniz. Ancak öfke, kirli merdivenler boyunca koşmak için "cezalandırılan" topuk ve çıplak ayaklara düştü. Bir nesneden (asansör ve suçlu) gelen öfke diğerine (topuk ve bacaklar) aktarılır.

Duygularınızın daha fazla farkında olmak, hoş olmayan durumlarınızın (düşmanlık, kıskançlık, yıkıcılık) varlığını kabul etmek güzel olurdu. Aksi halde tüm bunları sevdiklerinize aktarmanız, kırmanız, yok etmeniz ve kendinizi tamamen boşuna imtihanlara maruz bırakmanız gerekir. Ve saçmalığın ne olduğundan tamamen habersiz kalın.

2. Yer Değiştirme. 2. kattan öfkeni unuttun. Ve baskının arkasında rasyonalizasyon geldi (bkz. s. 5). İyi kırdı ve kırdı. Havayı sallamak ve ruh halinizi bozmak mantıklı değil. Ve tüm yıkıcı dürtüler topuğa ve bacaklara aktarıldı (bkz. madde 1). Ancak ruh hali az çok iyi ve kaygısız kaldı. Bazen öyle olsun! Ama her zaman olmasa daha iyi. Belki de uygulamayı kullanıma sunmanın ve asansörün değiştirilmesini sağlamanın zamanı gelmiştir? Ya da belki - hepsini ateşle yak. Sakin daha pahalıdır.

İşin püf noktası, tam olarak karar verdiğimiz şeyin bu olmaması. Buna beyin yapılarımız karar verir. Bizim için en iyi hayatta kalma modunu seçiyorlar. Ancak bazen bu tür faktörler (hormonlar, zihinsel travma, televizyondaki haberler, yetkililerin baskısı vb.) nedeniyle, eğer hepimiz beynimizin “hayatta kalma mantığını” bilseydik, bu gri kütleye asla güvenemezdik.

3. Ayrışma. Sarhoş komşunuz seksi olduğunuzu düşündüğünde mutlu olabilirsiniz ama bunu hissetmenize izin vermediniz. 8. katta çekici olma hissini tamamen kaybettiniz, çünkü zihinsel olarak tehlikeli olarak etiketlendi (kaçtınız). Ama bir kez güvenli, duygu geri döndü. Tehlikeden ayrılma korumasına uzun süre ihtiyaç duyulmadı. O anda tehlikeli olarak kabul edilen çekiciliği hissinden kurtuldu.

Çocukluklarında (sadece cinsel olarak değil) istismara uğrayan insanlarda, çekicilik ve iyilik duygusu o kadar güvenilir bir şekilde ayrışır ki, asla geri gelmez. Bir kişi korkar ve sonraki tüm katmanlarla (örneğin asosyal davranış veya yeme bozuklukları) iyi ve çekici olmaya alışkın değildir. Ve ancak psikanaliz sürecinde bu bölünmeyle bir şekilde temasa geçmeye başlanabilir.

4. Projeksiyon. Farkındalık için en zor savunma. Ona inanmak, onu psişeye entegre etmemek bile zor. Bu çok fazla güven ve zaman gerektirir.

Burada ne öngörülmüştür? Bir komşudan kaçmak korkudandı. Ne korkusu? Adam ne içiyor ne örüyor ama ne yapacak? Oradaki gerçek tehlike neydi? Avluda bir gün, onu, ailesini tanıyorsunuz, aşırı durumlarda, çıkarılan ayakkabısının topuğuyla kafasına vuracaksınız. Korku, kendinizden kaynaklanan bir tehlike hissi miydi? Ruhunuz kendi yıkıcı ve cinsel dürtülerinizden mi korktu? - bu komşu tarafından heyecanlanmak mı yoksa öfkeyle çıkarmak mı? kendimden korktum Ancak komşu tehlikeli hale geldi (bir melek değil, daha da kötü olurdum).

Ve tekrar tekrar edeceğim. Projeksiyon, farkında olunması en zor savunmadır. Algımızın doğruluğuna kesinlikle inanıyoruz. O, ama ben değil! Ayrıca, yansıtma nesnesi her zaman bizim "doğruluğumuzu" teyit eder.

Nesne ilişkileri kuramı açısından yansıtma, içsel nesnemle bir başkası aracılığıyla ilişkiye girme sürecidir (kendini yansıtma ve yalnızca "onu" görme hariç). Ne anlama geliyor? - ancak herhangi bir ilişkide çatışmaların olması tam olarak bu süreçtir. Kendi yıkıcı ve nahoş iç nesnelerimizin farkında olsaydık, ilişkimiz kolay ve güzel olurdu.

5. Yalıtım. Bu yüzden bir an önce kaçmak istedim. Kendinizi kimsenin rahatsız etmeyeceği bir yerde hissedin. Kendi içinizde tamamen yabancı ve korkutucu dürtüler hissetmemek için yalnız kalmak istediğinizde (4. paragrafa bakınız)

6. Akılcılaştırma, gönül rahatlığıdır (bkz. madde 2). Deneyiminizi, psişenin sansüründen geçen ve mümkün olduğunca açık ve eğlenceli olduğu ortaya çıkan bir hikaye biçiminde düşünmek. "Ben gerçekten harikayım! Asansöre ve bacaklara tükür ve bu pisliğin yanından hızla geçti! Çılgın kadın! " - öz saygı böyle döner. Bu sürecin varlığı aslında durumun kolay olmadığını kanıtlıyor.

Tüm dünyamız genellikle rehavete başvurur. Bu aynı zamanda bizim hayatta kalmamız.

Psikanalistin ofisinde bu duvarın arkasına bakabilirsiniz (ve bakmalısınız). Ama dikkat et. Benlik saygısı kaybı, kaliteli psikanaliz için faydalı bir şey değildir.

7. Alaycılık ve rahatlama, savunma olarak durumla alay etmede işe yaradı. Ve "yeniden yazarken" daha eğlenceli ve komik.

8. Kaolitsiyanın yaratılması. Bir kocayı, onun için komik ve komik olacak şekilde, deneyimi hakkında bir hikaye anlatarak yanına çekmek. Böylece, kişinin "dikliği" ve yeterliliğinin desteğini ve onayını alarak, zihinsel denge nihayet geri yüklenir.

Psişik savunmaları kullanmak çok mu kötü?

Bunun iyi ya da kötü olduğunu asla söylemeyeceğim. Ancak, çocuklara öğretmek için umutsuz (!) Durumların alaycılığı ve alaycılığından yanayım. Bunu ilk yapan hastaysa, bunu psikoterapide de uygularım. Ayrıca, neye karşı savunduğumuza mümkün olduğunca açık bir şekilde bakmayı her zaman hatırlıyorum.

Psikolojik savunmaların varlığı evrimden kaynaklanmaktadır. Hayatta kaldık çünkü nasıl yapılacağını öğrendik. Ve neye karşı savunduğumuzu inatla fark etmezsek, aynı başarıyla yok olabiliriz.

Çocuk gerçekliğin hangi kısmını görebilir ve anlayabilir? Acı çeken veya korkmuş bir yetişkin gerçekliğin hangi bölümünü görebilir? - bunlar her zaman sorulardır.

Bilinçaltımız bazen bizden daha akıllıdır. her zaman öyle mi? Onun nedeni nedir? Beyin için asıl olan, fiziksel varlığımızı uzatmak, bizi dışlanmış (çünkü hayatta kalamaz) ya da dönüştürmek değil, ama böylece zihinsel acıdan ya da gerçekle karşılaşmanın dehşetinden ölmemize izin vermemektir.

Kendimizi sadece dış gerçeklikten değil, aynı zamanda iç gerçeklikten de koruyoruz.

Korumalar hayatı iyileştirebilir. Ve bizi zihinsel olarak kör edebilirler. Bu nedenle, burada hiçbir kural yoktur. Ama sağduyu ve sorumluluk var.