Neden Bu Kadar Endişeliyim Veya Endişe Nedenleri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Artan kaygının (örneğin, her gün kaygılanma) nedenleri neler olabilir? Sorunun altında yatan altı ana ve en yaygın durum vardır.

1. Çocuğun kaygısı anne tarafından teselli edilmemiştir

En yüksek kaygının kökleri erken çocukluk dönemindedir (bebeklik). İnsan doğduğunda çok korkar. Psikolojide, doğum travmasının herkes için ilk ve en güçlü olduğuna inanmak gelenekseldir. Buna göre annenin memesine baskı yapıldığında kaygısı da azalır. Doğum korkusuyla ilişkili kaygıya bir örnek, bebeklerin sadece beşikte veya bebek arabasında ağlayarak annelerinden ilgi görmeleridir.

Araştırmalara göre, ortalama olarak 2 aya kadar olan küçük bir çocuk, sırasıyla ben ve Ego duygusuna sahip değil, bebek onun var olup olmadığını hiç anlamıyor. Kendi varlığının farkındalığı ancak annesinin gözlerini gördüğü, ellerini ve kendi kokusunu hissettiği anda ortaya çıkar. Böylece Ego ve kendim anlayışı oluşuyor, ben herkesten ayrı bir insanım.

Anne bu kaygıyı yeterince gidermediyse, çocuğu sakinleştirmediyse, rahatlatmadıysa, duygusal ve fiziksel temas önemsizdi (örneğin, bebek ağladı ve 5-10 dakika annesini aradı ama tepki vermedi), bu bir travma olarak zihnine kazınabilir. Bu tür durumlar oldukça sık meydana gelebilir ve birbiriyle örtüşebilir. Diğer bir örnek ise annenin baş edemediği ve buna bağlı olarak çocuğunu rahatlattığı artan kaygısı olabilir.

2. Psişede çok sayıda travma birikmiştir.

Fizikte olduğu gibi psikolojide de hiçbir şey yoktan var olmaz ve hiçbir yerde kaybolmaz. Tüm yaşanmış durumlar, birikmiş duygu ve duyumlar (çocukluk deneyimleri ve travmalar dahil) yavaş yavaş vücutta birikir. Bu durumda, kaygı, psişenin, vücutta belirli bir psişik enerjinin tutulduğunu, çok fazla olduğunu ve bir çıkışa ihtiyaç duyulduğunu bilince iletme girişimidir. Bu, vücudun bir tür yardım çığlığıdır - "Bana dikkat et, beni dinle, çünkü bir şeyler yanlış!"

3. Bir kişi burada yaşamaz ve şimdi değil, şimdiki zaman hakkında değil, gelecek hakkında daha fazla düşünce yaşar.

Şu anda onunla her şey yolunda, hiçbir endişe onu rahatsız etmiyor, sadece duygularını ve duygularını yaşıyor, içlerinde destek hissediyor. Ancak, gelecekle ilgili herhangi bir (en önemsiz) düşünce bile endişe vericidir (Bir saat içinde ne olur? Ya teslim tarihini kaçırırsam? Ya işten eve geldiğimde yağmur yağmaya başlarsa?).

Bu durumda özel bir zorluk, kişinin "sakinleştirici bir sisteme" sahip olmaması, sorunun kökleri - anne ona kendini sakinleştirmeyi öğretmedi. Bununla birlikte, yardımcı olabilecek birçok farklı egzersiz vardır.

4. Bazı olaylara, kişilere, eşyalara, duygulara vb. özel önem vermek. Ne anlama geliyor? Örneğin, bir kişi için yağmur yağacağı deneyimi ve düşüncesi çok önemlidir (yani, konumuyla orantılı olmayan kötü bir şey olacak, durum üzerindeki kontrol tamamen kaybolacaktır).

5. Çevreye, dünyaya, kendime ve diğer insanlara güven eksikliği (Kimseye (kendime bile) güvenmiyorum, bu durumdan kurtulamayacağım ve tüm sonuçlarıyla baş edemem). Bu sebep hayatta yaşanan krizlerin bir sonucudur. Tüm insanların krizleri vardır ama en önemlisi ve en önemlisi 7 yaş altı krizlerdir. Bir kişi onlardan kurtulduysa ve her şeyle başa çıktıysa, hayattaki sonraki tüm dönüm noktalarından kurtulabilecektir. Bu durumda, bir şey olabileceği düşüncesiyle dehşete düşmeyecektir.

6. Deneyimler için küçük kap. Çoğu zaman, kaygı altında, çeşitli farklılaşmamış deneyimler gizlenebilir (örneğin, öfke, küskünlük, hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı - bir kişi onları anlamak istemiyorsa, herhangi bir duygu kaygı olarak deneyimlenebilir). Bu durumda, artan kaygı, bir kişinin deneyimler için çok küçük bir konteynere sahip olmasının bir sonucudur, ancak aynı zamanda büyük miktarda duygudur. Hangi çıkış? Her duyguyu adlandırmak ve anlamak gerekir, o zaman kap büyüyecektir.