Salıncak Prensibi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir zamanlar yenilik olan bir alışkanlığa dönüştüğümüzde, bize geniş dünyaya girme ve daha yüksek zirvelere çıkma fırsatı veren zihinsel enerjiyi serbest bırakırız. Duygusal esnekliğin önemli bir yönü, değerlerimizle tutarlı, bilinçli olarak seçilmiş davranışların bir alışkanlık haline gelmesidir.

Ancak hayatın bazı alanlarında "aşırı yeterlilik" vardır. Bir şeye çok iyi hakim olduğumuzda, sadece muhafazakar davranışı değil, aynı zamanda seçilen çizgiden sapmayı, gelişme eksikliğini, can sıkıntısını da artıran otomatik pilota tamamen teslim olabiliriz.

Muhtemelen herkes böyle bir süper yeterlilik dönemine aşinadır. Gözleriniz kapalıyken, becerilerinizi artık derinleştirmediğinizde ve bir fırsat duygusu yaşamadığınızda, işte süper yetkinsiniz. Hayatın her yönü önceden belirlenmiş ve öngörülmüşken, her şey rutine döndüğünde hiçbir zorluk, neşe, keşif yoktur.

Aşırı yetkinliğin tersi - aşırı problemler - de iyi değildir. İki süper kahramanın üstesinden gelemeyeceği kadar çok zorluğun üstesinden geldiğimizde, strese girebiliriz, bu da uygun şekilde tepki verme yeteneğimizi azaltır. Duygusal esneklik, aşırı yeterlilik ve aşırı sorunları dengelememizi gerektirir.

Salıncak prensibi budur. Bir tarafta olduğunuzda, diğer tarafta dirence ihtiyaç duyarsınız, böylece kıçınıza belirsiz ve acı verici bir şekilde oturmazsınız. Aksine, diğer yandan ağırlık çok ağırsa, havada asılı kalırsınız. İyi bir sürüş istiyorsanız, dengeye ihtiyacınız var.

Hayatta bu ilke, yetenek ve rahatlığın bilinmeyenin heyecanı ve hatta stresiyle yüzleştiği bir uzlaşma anlamına gelir. Aşırı yetkin olmadığımız, aynı zamanda çok da bunalmış olmadığımız bir yerde olduğumuzda, optimal gelişim alanına gireriz. Mihai Csikszentmihai buna “akış durumu” diyor.

Yetenek ve rahatlık seviyemizin biraz üzerine çıktığımızda yeteneklerimizin sınırına doğru hareket ederiz. İdeal olarak, bu hareket küçük adımlar, küçük artımlı değişiklikler ilkesini içerir.

İlişkilerimizde, yaratıcılığımızda, kişisel gelişimimizde, işimizde bu ilerlemeye iki şekilde katkıda bulunabiliriz: genişliğimizi artırmak (ne yapıyoruz: öğrendiğimiz beceriler, tartıştığımız konular, öğrendiğimiz yollar) ve derinliğimizi (ne kadar iyi? biz yaparız: beceri, dinleme kalitesi, hayata katılım). Dümenci, yelkeni rüzgara karşı değil, rüzgara karşı tutmak ister; bir satranç oyuncusu için kendilerinden biraz daha iyi olanlarla oynamak her zaman daha keyifli ve faydalıdır.

Genişliği ve derinliği bizim için önemli olana göre seçmeye nasıl ve neden başvurduğumuzu da hatırlamalıyız, keyfi değil, sadece yapabildiğimiz için veya en iyi, en zeki ve en inanılmaz olmak için baskı hissettiğimiz için. Unutmayın, bu istediğiniz hayatı inşa etmekle ilgili, meşgul olmak için meşgul olmak ya da kendiniz için fazladan “b değeri” yaratmak için değil.

Makale, Susan David'in "Duygusal Çeviklik" kitabı sayesinde ortaya çıktı.