Bitmemiş Eylemler Bizi Nasıl Etkiler?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikoloji alanındaki en sevdiğim hikayelerden biri. Ve kim sonuna kadar okursa, her birimizle ne kadar bağlantılı olduğumuzu anlayacaktır.

Bir keresinde psikolog B. V. Zeigarnik ve öğretmeni kalabalık bir kafeye girdi. Siparişi kabul eden garsonun, sipariş edilen yemeklerin listesi geniş olmasına rağmen hiçbir şey yazmaması ve hiçbir şeyi unutmadan her şeyi masaya getirmesi dikkatini çekti. İnanılmaz hafızasıyla ilgili sözleri üzerine, asla yazmadığını ve asla unutmadığını söyleyerek omuzlarını silkti. Daha sonra psikologlar ondan, kendilerinden önce hizmet verdiği ve kafeden yeni ayrılan ziyaretçileri menüden seçtiklerini söylemesini istediler. Garson kafası karıştı ve siparişlerini hiçbir şekilde hatırlayamadığını itiraf etti. Kısa süre sonra, bir eylemin tamlığının veya eksikliğinin ezberlemeyi nasıl etkilediğini deneysel olarak test etmek için bir fikir ortaya çıktı.

Deneklerden sınırlı bir süre içinde zihinsel sorunları çözmelerini istedi. Çözüm süresi kendisi tarafından keyfi olarak belirlendi, böylece deneğin bir çözüm bulmasına veya her an sürenin dolduğunu ve sorunun çözülmediğini beyan etmesine izin verebilirdi.

Birkaç gün sonra deneklerden kendilerine çözüm için sunulan problemlerin koşullarını hatırlamaları istendi.

Bir sorunun çözümünün kesintiye uğraması durumunda, başarıyla çözülen sorunlardan daha iyi hatırlandığı ortaya çıktı. Hatırlanan kesintiye uğramış görevlerin sayısı, hatırlanan tamamlanmış görevlerin sayısının yaklaşık iki katıdır. Bu desene Zeigarnik etkisi denir. Bitmemiş bir eylemin koşullarında deşarj almayan belirli bir duygusal stres seviyesinin, hafızada korunmasına katkıda bulunduğu varsayılabilir.

Hafızamızda her zaman bitirmediğimiz bir şeyler vardır. Ve bize bunun geçmişte olduğu ve onu karıştırmaya değmeyeceği ya da “Bunu yarın düşüneceğim” ve yarının yıllarca gelmediği görünse bile, duygusal stres oluşur. Çeşitli durumlar, koşullar, nedenlerle biriken. Her geminin kendi kapasitesi olduğu gibi vücudumuz da dipsiz değildir. Er ya da geç, uymayan her şey sinir krizleri, ilgisizlik, umutsuzluk, depresyon, hastalık yoluyla ortaya çıkar.

Öyle oluyor ki, hayatımızın uzun yılları boyunca bizimle birlikte birçok bitmemiş iş taşıyoruz (periyodik bir sıçrama ile). İç enerjimizi onlara harcıyoruz. Ve buradaki en tehlikeli şey, güçlerimizin nereye gittiğini, içerideki boşluğun neden taştığını bile fark etmiyoruz.

Özellikle şunları ilgilendiriyor:

• bitmemiş diyaloglar;
• yanlış anlaşılmaların olduğu konuşmalar;
• taburcu olmayan duygular;
• bastırılmış duygular;
• unutmak istediğimiz durumlar;
• yerine getirmeye cesaret edemeyen arzular;
• kendinizi ve başkalarını affedemeyeceğiniz durumlar;
• bilinçli olarak hayattan silmek istediğimiz insanlar.

Listeden tanıdık bir şey mi buldunuz?

Bize öyle geliyor ki bütün bunlar bizi etkilemiyor. Ve sonunda hayatın geri kalan yükleri arasında sırt çantamızda. Bu nedenle, davayı tamamlamanın yollarını bulmak çok önemlidir. Kendiniz yapabilir veya bir psikologla eşleştirebilirsiniz.