2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Başkalarının size "saldırması" hoşunuza gidiyor mu? Eleştiriyorlar, hakaret ediyorlar, sıradansın, beceriksizsin, biraz farklı bir karakterin var diyorlar vs.
Elbette hayır diyorsunuz. Bu sizin için büyük bir stres ve bundan mümkün olan her şekilde uzaklaşmak istiyorsunuz.
Peki bunu neden kendine yapıyorsun?
Öz eleştiri, öz ironi (gizli saldırganlığa eşittir), kendini suçlama vb.
Psişeniz için bu = “biri bana bu sözleri söyledi”. Sadece insanlardan kaçabilirsin. Ama kendimizden, hiçbir yere gitmiyoruz. Kendinize karşı tamamen savunmasızsınız. Bir düşman, düşman, ana suçlu ve yok edici (kendinizle ilgili olarak) rolünü oynayarak saldırır ve böylece kendinizi yok edersiniz.
Ne kadar saldırırsak, kendi değerimizi, özsaygımızı o kadar yok ederiz. Er ya da geç, belirli karakter özelliklerinin ve duygularının tezahüründe bir umutsuzluk hissedeceğiz. Bu, kendimizden uzaklaşmamıza ve kendimizin tüm tezahürlerini kabul edemememize yol açar. Bize neye karşılık gelmemiz gerektiğini dikte etmeye başlayan “ideal Ben” in belirli bir görüntüsünü oluşturuyoruz.
Fantazinizin ideal görüntüsünü elde etmek gerçekçi değildir ve imkansızdır. Bunun gerçek olduğunu düşünenler çok aldanırlar ve hayal kırıklığıyla yüzleşmek zorunda kalırlar. Bu görüntüyü ne kadar çok kovalarsak, gerçeklikten o kadar uzaklaşırız, yani. kendimizden. Aynı zamanda, bu görüntü bize rehberlik etmeye başlar ve kendimizi, başkalarıyla olan ilişkilerimizi ve onlara tepkilerimizi gerçekten değerlendirme yeteneğimizi kaybederiz.
Kendinizden beklentilerinize bakın
Kendinizde sevmediğiniz/reddettiğiniz (belki nefret ettiğiniz) şeyleri analiz edin
Ailenizin ve arkadaşlarınızın hangi ağrılı noktalara baskı yaptığını hatırlayın
Bunlar, saklanmak istediğiniz, kaçmak istediğiniz tüm zayıflıklarınızdır. Ancak herkesin benzer zayıf yönleri vardır. Kesinlikle herkesin kendi gölge tarafı vardır !!!
Her zaman yanında ol
Hata yapma hakkınız var
Herhangi bir karakter özelliğine sahip olma hakkınız var
Herhangi bir duygu ve duyguyu hissetme hakkınız vardır (vurgu hissetmektir)
Bir şeyde aptal olmaya, bir şeyi bilmemeye, bir şeyi anlamamaya hakkınız var
Bir şeyi (toplumun eleştirel çığlıklarına rağmen) öğrenmek ve çalışmak istememe hakkınız var
Etrafınızdaki insanlar sizi azarlıyorsa, kötü bir şey ifade etmezler. Bütün bunlar, elbette, en iyi niyetle. Ve aslında, bu sadece sizin değil, onların da sorunu. İnsanlar, çoğu zaman, olumsuz görüşlerini ifade etmeye hazırdır, çünkü kendileri kendilerini kabul edemezler ve gölge yanlarına dayanamazlar.
Evet, dinlemeye değer, ancak objektif olmayı unutmayın. Başkalarının fikirlerine kendi fikrinizi empoze etmeye çalışın. Aynı zamanda, herkesin ilişkileri sürdürmeyi öğrenmesi ÖNEMLİDİR. "Sen öyle değilsin, o yüzden anla" durumunda durum böyle değil. Her zaman bir diyalogdur: “Seninle böyle zor buluyorum ama sana yardım etmeye hazırım / hazırım”.
Bu nedenle, kendinize küçümseme gösterin, kesinlikle yargılamayın, kınamayın!
Kendinize iyi bakın, başkalarının kendinize olan sevginizi çiğnemesine izin vermeyin. Öz bakım ve tam kabul, mutlu ve başarılı bir yaşamın anahtarıdır.
Önerilen:
Kahve Bizi Nasıl Etkiler?
Kahvenin üzerimizdeki etkisi hakkında düşündüklerimizin çoğu doğru değil. Araştırma sonuçlarına bakalım ve gerçeklerle çalışalım. Ama bir peri masalı ile başlayacağız: "Efsaneye göre Kaldi adında gözlemci bir çoban, Etiyopya'da MS 300 civarında kahveyi keşfetti.
Hormonlar Bizi Nasıl Etkiler?
Hormonlar ve nörotransmitterler, organik doğanın biyolojik aktif maddeleridir. Kan dolaşımına girerek metabolizmayı ve diğer fizyolojik fonksiyonları geniş bir dalgada etkileyerek vücudun fonksiyonel durumunda hızlı ve uzun süreli bir değişikliğe neden olurlar.
Müzik Bizi Nasıl Etkiler?
Geçenlerde bir arkadaşla müzik hakkında konuştuk. Farklı tarzları hakkında. Bir arkadaş fikri şuydu: Müzikal yön türlerinden sadece birine sabitlenmiş bir kişi gelişmez. Bu neden oluyor? - sınırlı yön nedeniyle. Bir kişinin kendini sadece bir stille sınırlaması anlamında.
Bitmemiş Eylemler Bizi Nasıl Etkiler?
Psikoloji alanındaki en sevdiğim hikayelerden biri. Ve kim sonuna kadar okursa, her birimizle ne kadar bağlantılı olduğumuzu anlayacaktır. Bir keresinde psikolog B.V. Zeigarnik ve öğretmeni kalabalık bir kafeye girdi. Siparişi kabul eden garsonun, sipariş edilen yemeklerin listesi geniş olmasına rağmen hiçbir şey yazmaması ve hiçbir şeyi unutmadan her şeyi masaya getirmesi dikkatini çekti.
Devalüasyon: Psikolojik Savunmaların Bize Karşı Nasıl Döndüğünü Ve Hayatımızı Nasıl Değersiz Ve Bizi Mutsuz Kıldığını
Psikolojik savunma, Sigmund Freud tarafından keşfedilen ve takipçileri tarafından geliştirilen psikanalizdeki en eski kavramlardan biridir. Hala çoğu psikoterapist tarafından kullanılmaktadır. Bununla birlikte, farklı yönlerde, bu fenomen, insan ruhunun yapısı hakkındaki temel fikirlere bağlı olarak biraz farklı şekilde tanımlanır.
