2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İlk olarak, terimi anlayalım ve "aşağılama" kavramını tanımlayalım.
Aşağılanma, bir kişinin idealleri ve bakış açısı tamamen ezildiğinde yaşadığı bir duygudur. Bu durum, kabul edildiği veya başkalarının dediği gibi olması gerektiği gibi uyum sağlamak zorunda kalması, kendisinin doğru bulduğunu görmezden gelmesi veya görmemesinin bir sonucudur.
Öyle görünüyor ki, hem işte hem de evde herkes onu kırmaya, küçük düşürmeye ve ona hiçbir şey vermemeye çalışıyor. Başkalarından saygı duyması onun için zordur ve her zaman tanınmaya ve her şeyi daha da iyi yapmaya çalışır, ancak çabaları fark edilmez, çünkü gerçekte kimsenin onlara ihtiyacı yoktur. Başkalarıyla iletişimde, bu kişi onu memnun etmeye, sevilmeye ve onunla arkadaş olmaya çalışır. Etrafındaki insanların neden ona boş bir yer gibi davrandığını gerçekten anlamıyor.
Esasen itibar ve fikirden yoksun bir kişiyi bu şekilde tanımlayabilirsiniz.
Ve bu kişinin kendisine bakarsanız bu durum nasıl görünüyor?
Neler yaşıyor? Neden kendini gösteremiyor, iyilik yapamıyor, ikna edemiyor, lütfen, takdir edilmeyi beklemiyor ve beklemiyor?
Böyle bir kişi herhangi bir eleştiriye karşı hassastır ve oldukça alıngandır. Fikrinin olmaması veya onu tutamaması, büyük olasılıkla, çocukluğundan beri ondan alınmıştır, çünkü ebeveynleri çocukları için nasıl daha iyi olacağını her zaman biliyordu. Yani, bir kişi seçimini hissetmeyi öğrenmedi ve bu seçimi çevresindekilere nasıl sunacağını anlamadı.
Yerleşik davranış kalıpları yoktur. Bir kişi bir şeyi nasıl savunacağını, ifade edeceğini bilse bile, o zaman her durumda içinde bir sorunla karşı karşıya kalır - kendini anlama sorunu. Gerçekten nasıl istediğini, neyi sevdiğini, belirli bir durumda nasıl davranacağını anlamıyor. Mutlu bir insan olmak için, kendinizin kontrolünü ve özgür seçiminizin sorumluluğunu yeniden kazanmak önemlidir ve gereklidir.
Kırgınlık ve aşağılanmadan kurtulmak için hangi adımlar atılmalıdır?
1. Tavsiye.
Küçük başla! "Aşağılandım" yerine - "Aşağılanmış hissediyorum."
“Kırıldım” - “Kırıldım” vb. "Kızgınım". "kınıyorum."
İfadede, hatta kendi düşüncenizde bile böyle bir değişiklik, bunun sizin seçiminiz olduğunun farkına varmanızı sağlayacaktır. Başlangıçta tepkilerinizi anlamasanız bile, korkutucu değildir. Dikkatinizi içe yönlendirin, kendinize sorular sorun: Nasıl hissediyorum? Nasıl devam etmek istiyorum? - ve zamanla kendinizi çok daha iyi anlamaya başlayacaksınız.
Not! Aşağılandığınızda veya gücendiğinizde, durumu ve çevreyi gerçekten değiştirmek istersiniz ve görünüşe göre yeni bir ekip veya yeni bir ilişki tüm durumu düzeltebilir. Durumun farklı yerlerde ve farklı insanlarla tekrarlandığını fark etmek genellikle çok zaman alır.
Bunun nedeni ise:
Aynı şekilde iletişim kurarsınız.
Aynı şekilde tepki verirsin.
Aynı türden tanıdık duygular yaşıyorsunuz.
Durum, olağan tepki türlerini değiştirmeden değişemez.
İşleri veya ilişkileri değiştirmeyi başarsanız bile, insanlar sizi tanıyana ve size alışana kadar geçici bir süre dinlenirsiniz.
Tanıştıktan ve iletişim kurduktan sonra kendinizi başlangıç noktasında bulma riski vardır.
Tabii ki, çevreyi değiştirmenin mümkün ve hatta gerekli olduğu durumlar vardır, ancak bu tür kararlar, duygu dalgaları altında, aşağılanma ve kızgınlık yaşadığınız anda değil, sakin ve dengeli bir zihin halinde verilmelidir., fırtına bittiğinde ve seçiminizin sorumluluğunu üstlenmeye hazır olduğunuzda.
2. Tavsiye.
Duygularınız hakkında dürüst olun. Bir şeyi değiştirmek için neyi değiştireceğinizi bilmeniz gerekir.
İyileşmek için, ne için tedavi edilmesi gerektiğini anlamanız gerekir.
Hayatınızda meydana gelen durumlardan, daha doğrusu deneyimlediğiniz duygusal tepkilerden memnun olmadığınızı kendinize itiraf ettiğinizde, bu, değişimlerin başladığı andır.
Riske girenleri uyarmak istiyorum - bu kolay değil, kendi fikrinizi hissetmeyi öğrenin ve diğer insanların fikrine karşı çıkın.
Bir kişi aşağılanma ve küskünlük duygularından kurtulmaya - kurban konumundan çıkmaya - karar verdiğinde kafası karışır. Birçok insan bu durumdan korkar. Ama bu bilmeme hali bir öncekinden çok daha iyidir. Çünkü insan gerçekten istediğini dinlemeye başlar, kendini dinlemeye başlar ve kendi seçtiği gibi yapmaya çalışır.
Kişi belirli bir durumda kendisine en iyi görüneni dener, deneyim kazanır, değerlendirir ve en iyi çözümü bulana kadar tekrar dener.
Bu süreç, çok sayıda ara durum içeren bir bilgi merdiveni ile karşılaştırılabilir.
Kendimizi hissetmeyi ve ifade etmeyi öğrendikten sonra, gerçekten hayatımızın yolunu buluyoruz ve artık ondan geri dönmüyoruz. Başkalarının görüşleri bizim için önemli olmaya devam edebilir, ancak bizi korkutmayı bırakırlar çünkü içimizde bilgi ve tepki vardır.
Dahili yanıt - kendiniz hakkında bilgi - fikriniz - hemen görünmez. Deneme yanılma yoluyla büyürler.
Bunun sadece karşıt görüş değil, özellikle sizin, size uygun olanın olması gerektiğini unutmayın. Saygı, kendi görüşüne ve yaşam tarzına sahip bir kişiye gelir. Kişilik küçük şeylerden, günlük seçimlerden, görüşlerini savunma yeteneğinden, çatışma korkusunun olmamasından, onay beklemeden bir yaşamdan oluşur.
KİŞİSELLİKLERİ TAŞIMAK, SÖYLEMEK, İFADE ETMEK DAHA ÖNEMLİ… DUYULMAK ÖNEMLİDİR.
Hala mağdur konumundaysanız veya bu konu ile ilgili bir sorunuz varsa yorumlarda paylaşabilirsiniz.
Dargınlık veya aşağılanma duygularıyla nasıl başa çıktığınızı bize anlatın, bu materyali bu durumlardan çıkmak için kendi yollarınızla tamamlayın.
Bağımlı bir ilişkiden veya mağdur konumundan çıkmak için desteğe veya psikolojik terapiye ihtiyacınız varsa, isteklerinizi bırakın.
Önerilen:
Tükenmişlik Sendromu: Kafesten Düşmeden Nasıl Durdurulur? Kesinlikle Yardımcı Olacak 8 Uygulama
Er ya da geç hayatın hızla geçtiğini fark ettiğiniz bir an gelir. Durmak isterdim ama yapamazsın, iddialı hedeflerin var. Ve kendine dinlenme hakkı vermeden koşmaya devam ediyorsun. Çok yorgun olduğunuzu hissediyorsunuz, ancak başarılı bir insanı oynamaya devam ediyorsunuz, çünkü gerçekten başarılısınız - dışarıdan ama içeride boşluk var.
Kendinizi Başkalarıyla Yıkıcı Karşılaştırmalar Nasıl Durdurulur
Ne sıklıkla stresli veya endişeli hissediyorsunuz ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsunuz? Ne sıklıkla “yeterince iyi” olmadığın için kendini azarlıyor ve eleştiriyorsun? Etrafımızdaki sürekli bilgi akışları sürekli olarak farklı yaşam tarzları, mutlu aileler, ideal figürler, farklı insanların başarıları ve çok daha fazlasını yayınlar ve bu da kendinizi tam bir başarısızlık gibi hissetmenize neden olur.
Ertelemek Nasıl Durdurulur
Bazen, bir makale yazmak yerine, FB'de aptalım, bir kediyi okşuyorum ya da aniden farklı renkte bir saksıya çiçek nakletmem gerektiğini hatırlıyorum. Tanıdık geliyor mu? Hepsi beynin suçu. Önemli (kural olarak, henüz yapılmamış) şeyler için bir sorumluluk duygusu ve endişe ile boğulduğumuzda, adrenalin üretilir.
Karpman üçgeninden çıkın. Acı çekmek Nasıl Durdurulur Ve Yaşamaya Nasıl Başlanır
İLE Her birimiz şimdikinden daha iyi yaşamak istiyoruz. Her şeye tamamen sahip olanlar bile. İnsan ruhu gelişmek ve ilerlemek ister, çünkü aksi takdirde Dünya gezegeninde varoluşun bir anlamı yoktur. Arzumuz ne olursa olsun, Ruh dünden daha fazla mutluluk getiren bir evrimin özlemini çeker.
Bir Manipülatör Ve Suçluluk Nasıl Tanınır? Manipülatör Nasıl Durdurulur Ve Suçluluk Duygusu Nasıl Ortadan Kaldırılır?
Bir manipülatör ve suçluluk nasıl tanınır? Manipülatör nasıl durdurulur ve suçluluk duygusu nasıl ortadan kaldırılır? Düşünün, yakınlarınızdan biri sizden bir şey yapmanızı istiyor ama siz yapamıyorsunuz ya da istemiyorsunuz. Bir meslektaşınız, raporunuzdan memnun olmayan bir patrondan bahsediyor, babası onu nadiren aramanızdan şikayet ediyor … Bazen kendimizi manipüle ederiz, ancak bu tür bir manipülasyonu tanımak zordur, çünkü bilinçaltındadır.
