2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bazen bir müşteri belirli bir büyülü eser satın almak için bir taleple geldiğinde bir durumla karşılaşıyorum: sadece olumlu duyguların içeri girmesine izin veren ve rahatsız edici her şeyi (öfke, öfke, üzüntü, tahriş, nefret vb.) geride bırakan şeffaf bir kubbe.
Ancak duygularımızın ve duygularımızın özü, onları seçmememizdir. Bizi seçiyorlar. Ve yapabileceğimiz tek şey, onlarla nasıl başa çıkacağımıza karar vermektir (örneğin, bir öğretmen olarak onları iğrenerek reddetmek veya hayatımıza girmesine izin vermek).
Duygularımız nereden geliyor ve neden geliyorlar? Uzaktan başlayacağım.
Her insan dünyayı duyusal algı (beş duyuyu kullanarak), bedensel algı ve düşünce (yargılar, planlar, analizler, sentezler, anılar vb.)
Hepimiz zamanımızın çoğunu düşünerek geçiririz. Duyusal algı genellikle içimizde yeterince gelişmemiştir ve en ciddi zorluklar genellikle tam olarak bedensel algı ile ortaya çıkar - sonuçta, bilincimiz vücudun emrindeki bilgilerin sadece küçük bir kısmını kaydeder.
Bazen, tanıdık olmayan küçük bir vücudun, duyusal algıyı (esas olarak gözler) yalnızca kısmen kullanırken, vücudun ihtiyaçlarını düşünmede ve özenle görmezden gelmede çok iyi olan çok büyük bir akıllı kafa taşıdığı anlaşılıyor.
Bedensel deneyimleri zenginleştiren ve kişinin bulunduğu ortamda ne kadar rahat olduğunu gösteren duyu organları olduğunu unutarak; ona ne kadar kıyafet, yemek vb. yakışır.
Vücudumuzun nasıl konuşacağını bilmediğini ve sorunlarımızın çoğunun, onun tepkilerini en azından basit bir şekilde gözlemlemek için şikayetlerini ve ricalarını duymamamızdan kaynaklandığını unutmak, bize zaten ne kadar enerjimiz olduğu hakkında bilgi verebilir. ne zaman ara vermemiz gerektiğini, nasıl bir dinlenmeye ihtiyacımız olduğunu, vücuda gerekli miktarda oksijen ve besin sağlayıp sağlamadığımızı. Beynimize belirli bir duygusal durum olarak çözdüğü ve algıladığı bilgi gönderen vücudumuzun kas ve organlarının sinyallerini gözlemleme hakkında (örneğin, sıkılmış yumruklar öfke, boğazda bir yumru ve gözyaşları - üzüntü hakkında söyleyebilir), vb.).
Duygu, hayatımızda bir şeylerin ters gittiğine ve buna dikkat etmeniz gerektiğine dair bir uyarı balonu gibi çok ince ve nazikçe doğar. Sonra yavaş yavaş yükselir ve tüm ihtişamıyla vücutta tezahür eder. Ve ancak o zaman zihnin yardımıyla ve yeni bir şeye yer açmak için başka bir kaliteye aktarılan farkındalık yoluyla deşifre edilebilir.
Duygu bir damla gibi akmalı, özgürce başlayıp özgürce bitmelidir. Ancak, bir duygunun tezahüründen anlayışına geçişte genellikle sorunlar ortaya çıkar - ne tür bir duygu olduğunu ve neden bize geldiğini belirlemek imkansız olduğunda. "Su ısıtıcısının" uzun süredir kaynamasına rağmen, vücut sinyallerine dikkat edilmediğinde. Sonra duygu akışı durur, bir süre kırmızı ışıkla mevcut duruma işaret etmeye devam eder, bilinçaltına itilene kadar - zamanın akmadığı ve hiçbir şeyin unutulmadığı bir alan: her şey bir dondurucuda olduğu gibi taze tutulur.
Bastırılmış kızgınlık, bastırılmış öfke, tanınmayan nefret orada "canlıdır" ve halkın dikkatini gerektirir. Ama seyirci tepki vermiyor çünkü bilinçaltı insan dilini nasıl kullanacağını bilmiyor. Elinden geldiğince sinyaller verir, böylece bir kişi sonunda dikkatini, yaşanmamış duygulardan kaynaklanan mutluluk sızıntısına çevirir.
Olumsuz duyguların yokluğu, beden ve ruh hastalıklarıyla ödediğimiz ciddi bir hatadır.
Bu nedenle, olumsuz duyguları, ortaya çıktıklarının ilk belirtilerinde dikkatinizin parlak ışığıyla aydınlatmak zorunludur. Olsunlar. Kelimelerle ifade edin (beğendim / beğenmedim). Onlara bir isim verin: "Şimdi kızgınım" (utanç, küçümseme, nefret vb. hissediyorum). Bu tür duygular uyandıran her olay parçalara ayrılıp raflara kaldırılmalıdır (onun bu halini seviyorum ama sevmiyorum).
Duygularınızı kabul edin (kendi kişisel gelişiminiz için değerlerinin ve öneminin farkında olun).
İçlerinde şifrelenmiş mesajları arayın ve öğrendiğiniz dersi kendi iyiliğiniz için kullanın.
Hiçbir duygunun iyi ya da kötü olmadığını hatırlamak önemlidir. Ve kendimize onları deneyimlememize izin vererek, mesajlarını anlayarak, enerjilerini dönüştürerek ve ondan öğrenerek, yaşam kalitemizi yükseltir ve farkındalığımızı yeniden kazanır, duygusal olgunluğumuzu geliştiririz.
Önerilen:
Psikolog Olmayanlar Için Duygu Ve Duygular Hakkında Hile Sayfası
Kendi duygularınız konusunda bilgiliyseniz, ne hissettiğinizi kolayca söyleyebilir, bu deneyimleri adlandırabilirsiniz, o zaman burada yazılan her şeyi zaten biliyorsunuzdur. Ve bu başka bir insan kategorisi için yazılmıştır. Ne hissettiklerini tam olarak bilmeyenler için.
Negatif Anılarla Başa çıkmak Için Hızlı Bir Teknik
Bu makale, yazarın olumsuz anılarla hızlı çalışma tekniğinin açıklanmasına ayrılmıştır (bundan sonra MBRV olarak anılacaktır ve daha anlamlı bir seçenek olarak, İngilizce - MTM (anı tedavisi yöntemi) kısaltmasını kullanabilirsiniz). Tekniğin amacı:
Bu Duygular Için Ne?
"Bu duygular için ne var?" - dün ofisimde soru bana böyle soruldu. Ve bir kez daha, bir kişinin duygusal alanının modern insanların zihninde rehabilite edildiği ve böyle bir sorunun zaten nadir olduğu konusunda sürekli olarak ortaya çıkan yanılsamaya veda ettim.
Anksiyete Ve Yoğun Duygular Için Altı Topraklama Tekniği Kategorisi
Anksiyete, geçmişe dönüş veya panik atağın ortasında olduğumuzda, ön loblarımız inatla çalışmayı reddeder. Herhangi bir şeye odaklanmanın veya net bir şekilde düşünmenin imkansız olduğunu hissediyoruz ve bazen düşüncelerimiz o kadar hızlı atıyor ve öyle bir karmaşaya dönüşüyor ki onları takip etmek gerçekçi değil.
Negatif Duygular Içeren Uygulama. "İç Ejderhayı Evcilleştirmek"
Önce kavramın tanımıyla başlayalım. Klasiklerden alıntı yapmayacağım, kendi sözlerimle söyleyeceğim: "kapsama", 1. psişik alanınıza yerleştirme, 2. işleme ve 3. zor, olumsuz duygular deneyimini özümseme yeteneğidir. Bu, bazı özel insan okullarında mı öğretiliyor?
