Manipülasyona Nasıl Direnilir

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bilimsel kariyerinin elli yılını bu konuya adayan ünlü sosyal psikolog Philip Zimbardo, beyin yıkamaya karşı bir reçete sunuyor.

1. Olağan davranışınızdan sapan zamanlarda alıştırma yapın (bazen bir sapkın olun); olağan rolünüzü ve kişilik imajınızı kırın; reddedilmeyi kabul etmeyi öğrenin; kendinizi farklı açılardan gözlemleyerek oynayın.
2. "Bir hata yaptım", "Özür dilerim", "Yanılmışım", "…ve bu hatadan ders aldım" deme alıştırması yapın.
3. Başkalarının sorunu (durum, olay) çerçevelemek için kullandıkları genel bakış açısının farkında olun, çünkü çerçevelerini kendi terimleriyle kabul etmek onlara bir güç avantajı sağlar. Geri adım atmaya ve bu çerçeveyi tamamen reddetmeye hazır olun, detayları tartışmadan önce alternatifinizi önerin.

4. Sizi tuzağa düşüren zararlı bir taahhüt yüzünden hüsrana uğramak yerine, para, özsaygı, zaman ve çabada kısa vadeli kayıplara uğramaya hazır olun. "Düşük maliyet" ile anlaşın, ayartmayı görmezden gelin ve hatanızdan veya yanlış kararınızdan öğrendiğiniz ve tekrar etmemenize izin veren yaşam bilgisi ile devam edin.
5. Herhangi bir durumdan geri adım atmaya ve kendinize ve kontrol eden diğer kişiye, "Sevginiz, dostluğunuz, şefkatiniz, kötü muameleniz olmadan yaşamaya devam edebilirim, bunu yapmak canımı yaksa bile - X yapmayı bırakıp Y yapmaya başlayana kadar" demeye hazır olun.
6. Değişim aracısının hemen yapılmasında ısrar ettiği şüpheli eylemlerde bulunma ihtiyacından daima kaçının; durumdan çık, düşünmek için zaman ayır, tarafsız ek görüşler al, hemen anlaşmak için asla acele etme.
7. Belirsiz konuşmalar olmadan net açıklamalarda ısrar edin; bu konudaki görüşünüzü dile getirin. Değişim provokatörlerinin sizi aptal hissettirmesine izin vermeyin; zayıf açıklamalar, bilgili olduğu iddia edilen muhatapta aldatma veya yeterli bilgi eksikliği belirtileridir.
8. Ne kadar önemsiz görünseler de durumsal taleplere karşı duyarlı olun: rol ilişkileri, güç sembolleri, unvanlar, baskılar, kurallar, gösterişli fikir birliği, sorumluluklar ve yükümlülükler.
9. Kendinizi misafir gibi hissetmeye ve davranmaya teşvik edilen, böylece seçim ve hareket özgürlüğünüzü sınırlayan bir ev sahibi-misafir ilişkisi kurma konusunda özellikle dikkatli olun.
10. Unutmayın, yabancılardan gelen gerçek, koşulsuz sevgi diye bir şey yoktur; sevgi, dostluk ve güven zamanla gelişmeli ve genellikle paylaşmayı, üstesinden gelmeyi ve şefkati içermelidir - sizin açınızdan biraz çalışma ve bağlılık.
11. Kendinizi kişisel olmayan bir etki ortamında bulduğunuzda, karşılıklı insanlık, bireysellik, ortak çıkarlar oluşturmak için kendinizi ve etki ajanını bireyselleştirin (bir dizi benzerden ayırın); Göz göze gelme, kişisel isimler ve övgü yoluyla rol kısıtlamalarını aşın; sizin ve partnerinizin kişisel kimliklerine sahip olun.
12. Alışılmadık ve çok az kontrol ve özgürlüğe sahip olduğunuz "toplam durumlardan" kaçının; derhal özerkliğinizin sınırlarını tanımlayın; psikolojik ve fiziksel çıktıları kontrol edin: küçük kavgaları, gerçekleştirildiğinde daha büyük bir kayıp olabilecek şeylerden kaçınmanın kabul edilebilir bir maliyeti olarak kabul edin.
13. "Bağımsız katılım" ("tarafsız çıkar") pratiği yapın, eleştirel değerlendirmelerle zihninizi meşgul edin, Makyavelist bir şekilde güçlü manipülatörlerle olan çatışmalarda duygularınızı kapatın.
14. Açgözlülük ve kendi kendini şişiren pohpohlama, manipülatif zihin kontrolörlerini ve dolandırıcı ajanları çok uzaklara götürecek, ancak yalnızca bu sahte güdülerle baştan çıkarılmanıza izin verirseniz; Tanıdığınız en dürüst, kendine güvenen kişiyi hedef alarak onların cazibesine karşı koyun.
15. Başkaları tarafından suçluluk ve suçluluk indüksiyon belirtilerinizi tanıyın; asla suçluluk duygusuyla hareket etmeyin. İnsan doğanızın bir parçası olarak şaraba karşı hoşgörülü olun, başkalarının sizin için planladığı şekilde onu geliştirmek için acele etmeyin.
16. Belirli bir durumda ne yaptığınıza dikkat edin ve alışkanlık ve standart mevcut prosedürün sizi biraz farklı bir durumda pervasızca davranmaya zorlamasına izin vermeyin.
17. Zamanın farklı noktalarındaki eylemleriniz arasında tutarlılığı korumaya gerek yoktur; "Güvenilir" olma ve statükoyu koruma gibi yanlış standartlara bağlı kalamaz ve değiştirebilirsin.
18. Anlaşmazlıkları açıkça ifade etmek veya yasa dışı faaliyetlerden veya oyunun kurallarındaki değişikliklerden duygusal olarak zarar görmek yeterli değildir - açıkça itaatsizlik etmeye, savunmaya, meydan okumaya ve bu tür davranışların sonuçlarına katlanmaya istekli olmalısınız.

Ve bu öneriler dizisi daha çok sosyal ilişkilerle ilgili olsa da, bence ideal olarak kişilerarası ilişkilere uygundur.