2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yazar: Sergey Smirnov
Kişisel sınırların ne olduğunu biliyor ve "onları tutmayı nasıl öğreneceğinizi" merak ediyorsanız, bu not sizin için faydalı olacaktır.
Kişisel sınırlar oluşturma ve koruma yeteneği, karşılıklı bağımlılıktan uzak sağlıklı ilişkilerin anahtarıdır. Bu gerçek, otantik yakınlığa giden yoldur. Bunun için gerekli bir koşul. Bu temel bir beceridir. Ve aslında psikologların, ilişkiler hakkında sorular sorarlarsa danışanlarına öğrettikleri şey de sınırlar koymaktır. Ve ilişkiler hakkında da değil. Genel olarak, bu uyumlu bir kişiliğin temellerinin temelidir.
Diğer insanlarla iletişim kurarken sınırlar oluşturmanıza ve korumanıza yardımcı olacak harika sorular.
ne istiyorum?
Durumu nasıl görüyorum?
Durumun nesini seviyorum?
Durumla ilgili neyi sevmiyorum?
Bu durum hakkında nasıl hissediyorum?
Bu durumda ne yapabilirim (prensipte fırsatlar)?
Bu durumda ne yapmayı seçiyorum?
Bu sorulardaki "ben" zamirini bir başkasıyla değiştirmeye başlarsanız, otomatik olarak sınırları ihlal etmiş olursunuz. Ya Öteki ile ilgili kendi fantezilerinize uyum sağlamaya çalışıyorsunuz ya da onu kontrol etmeye çalışıyorsunuz ya da endişelisiniz. Temelde, bu arada, hepsi aynı şey.
Sınırlarınız, sorumlu olduğunuz şeydir. Duygularınız, düşünceleriniz, vizyonlarınız, arzularınız, kararlarınız.
Başkalarına değil kendinize iyi bakın. Başka şeyler yapamazsınız. Sadece unut gitsin. Sizin için mevcut değil. Sadece illüzyona dalmış durumdasınız. Sizin için mevcut olan her şey sadece kendinizsiniz.
Tahminler, kontrol etme ve başkasının kafasına girme girişimleri sağlıksız ilişkilere, boş çatışmalara ve bağımlılıklara yol açar. Böyle yapma.
Ya Öteki'nin bir şey yapmasını istersem
Yanlış cevap: Neden yapmadığını anlamanız, ipucu vermeniz, düşüncesini yönlendirmeniz gerekir.
Doğru cevap sormaktır.
Ya Öteki'nin bir şey yapmayı bırakmasını istersem
yukarıyı görmek.
Durumu sevmediğimi ona nasıl belli edebilirim?
Yanlış cevap: Davranışını değiştir ki neyi yanlış yaptığını düşünsün.
Doğru cevap: söyle
Önerilen:
Kişisel Sınırları Belirlemeye Ne Yardımcı Olur: 8 Kural
Kişisel sınırlar, bir kişinin nasıl davranıp nasıl davranmayacağının çerçevesini belirleyen belirli bir kurallar dizisidir. Herkesin kendi kişisel sınırlarına dair kendi vizyonu vardır. Sağlıklı benlik saygısına sahip, seven, kendine değer veren ve önemseyen bir insan, kişisel sınırlarını net bir şekilde belirler.
Psikolojik Sınırları Korumak Kişinin Kendi Sorumluluğundadır
İnsan sosyal bir varlıktır ve diğer insanların arkadaşlığına ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, sosyalliğe ek olarak, bireysellik gibi bir özellik vardır. Yani, her birimizin bazen diğer insanların çıkarlarına, değerlerine ve ihtiyaçlarına aykırı olan kendi çıkarları, değerleri, ihtiyaçları vardır.
Yaşlılıkta Zihniyetinizi Korumak Için 4 Egzersiz
İyi bir zihin durumunu ve düşünce netliğini korumak, yaşlılıkta iyi hissetmek ve bağımsız olma yeteneğimizi korumak için çok önemlidir. Bu dört alıştırma ile yaşlılıkta bile düşünce netliğinizi kaybetmeyeceksiniz. 1. Çok renkli metin Gördüğünüz gibi, bu resim farklı renklerde yazılmış birkaç kelimeyi gösteriyor.
Kendini Korumak
Kendinden nefret etme ve hor görme alışkanlığının nedenlerinden biri, kişinin kendisine yönelik şiddete karşı bir savunma tepkisi olarak kendi kendine konuşmadır. Bir çocuğa bağırılırsa, küçük düşürülürse, onu gücendirilirse, sonunda kendini savunamayacak kadar güçsüz hisseder ve üzerine dökülen onca pisliği arkada bırakmak için kabul eder:
Yetişkinler çocuğu Kayıptan Korumak Için Nasıl Travmatize Eder?
Misha, rehabilitasyon merkezimize zaten ciddi bir durumda girdi. Kötü uyudu ve yedi, tüm çocuklarla savaştı, derslerden kaçtı, yetişkinlerle herhangi bir teması reddetti. Kendi başına yaşıyordu, ama hayatında korkunç ve onarılamaz bir şey oluyordu.
