2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
- Yardıma ihtiyacım var. ben çıkarmıyorum. Bir sincap gibi dönüyorum. İş, çalışma, çocuk, günlük yaşam. Ayrıca ebeveynlerinizle ilgilenmeniz gerekiyor. Sanki yaşamıyormuşum gibi geliyor ama bir robot olarak sadece programı yürütüyorum. Yorgunum. Ne yapmalıyım?
- Evet, başkaları için çok şey yapıyorsun. Ve gerçekten çok çaba gerektiriyor. Kendine nasıl bakabilirsin?
- Ne? Kendim hakkında? Neye benziyor? - hüzünlü gözlerle güler.
- Farklı şekillerde ilgilenebilirsin, yapmayı sevdiğin şey bu mu?
- Bilmiyorum… Dinlenmek, kitap okumak. Eh, sanırım herkes gibi.
- Örneğin, en son ne zaman kendinize lezzetli bir ikram aldınız? Çocuk için değil, ebeveynler için değil. Kendiniz için satın alıp kendiniz mi yediniz?
- Haha, bu bir endişe sayılır mı?
- Elbette! Zevk getiren herhangi bir eylem, en önemsizi bile - güç verebilir ve besleyebilir.
Ama buna zamanım yok. Bahsettiğim şey bu: ev, çalışma, iş …
- Bir çocuk izin gününde birkaç saat büyükannesinin yanında oturursa ve sen manikür yaptırırsan ne olur?
* düşünüyor
- Evet, muhtemelen, sorun değil - tereddütle ve kafası karışmış bir şekilde cevap veriyor.
“O zaman tekrar soracağım: Kendine başka nasıl bakabilirsin?
* coşku ve animasyon ile
- Oh peki, demek ki çok şey ifade edebilirim! Mesela bugün eve erken geleceğim ve sessizce yalnız yiyeceğiz! Ayrıca uzun zamandır saç kesimimi güncellemek istiyordum, bir kuaföre kayıt olacağım!
Bu diyalog, birden fazla istişareye dayanmaktadır. Birçok müşteri benzer isteklerle gelir. Görünüşe göre, bu bizim "kadın payımız" - hepimizi aileye, çocuğa vermek. Ve kendisi için endişeleniyor - artık ilkeye göre. Kural olarak, hiçbir şey kalmaz. Bu nedenle, kendinize tekrar bakmayı öğrenmelisiniz.
ben kendim aynıyım. Bu benim için her zaman zor olmuştur. "Yorgun değil - anne değil!" Bu, öz bakım, yalnız zaman ve kız arkadaşlarla toplantılar olmadığı anlamına gelir.
Kendime sınırlar yarattım. İhtiyacım olan kısmın duyulmasına izin vermedim. Sonuçta, bu bir zayıflığın tezahürüdür. Ve ayrıca kurbanın çok uygun bir rolü: “Hiçbir şey için zamanım yok, bana acı”. Kontrolü ele almak ve kendiniz için içecekler düzenlemek yerine.
Ama kişisel terapi sayesinde ne istediğime daha çok dikkat etmeye başladım. Ve şimdi, 32 yaşında, önce maniküre gittim. Şimdi sporu kendinize bakma kategorisine aktarmak ve sonunda spor salonuna gitmek için kalır!
Bu nedenle, sevgili kadınlar! Bu gece kendine iyi bak.
Önerilen:
Kendinize Güvenmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendine Iyi Bir Anne Ol
Her birimizin bir anneye ihtiyacı var - bizi önemseyen ve düşünen, çıkarlarımızın her şeyin üstünde olduğu bir kişi. Bir yetişkin kendisi için bu anne olur. Her birimizin bir “iç annesi” vardır - kişiliğin bize yöneltilen bakım, sevgi ve destekten sorumlu olan kısmı.
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Kendine Güven Nasıl İnşa Edilir: Kendi Kendine Destek Uygulaması
Kendinize ve gücünüze olan inancınızı nasıl güçlendirirsiniz? Kendinizi nasıl desteklersiniz, içinizdeki öz desteğin sesini nasıl kaydedersiniz? Kendine güven ve kendine güven geliştirme pratiği. "Bir kadın TA yöntemlerini kullanarak benlik saygısını nasıl yükseltebilir"
Kendine önem VS Kendine Değer
⭐ En yaygın yetiştirme modelinde, davranışlarımıza ve diğer insanların beklentilerine uymamıza bağlı olarak değerimizin diğer insanlar tarafından belirlendiği çocukluktan itibaren öğretilir. Uygun bir model, çocuğu beşikten bir nesne yapmaktır, değil mi?
Kendine Ne Izin Veriyorsun!? Bir De Kendine Psikolog Diyorsun
İyi günler sevgili arkadaşlar! Terapi hakkında, aşamaları hakkında, müşterinin terapinin farklı aşamalarındaki tutumu hakkında konuyu geliştirmeye devam ediyoruz. Birkaç gün önce, terapistin ve danışanın "temas sınırı" üzerinde çalışmaya başladığı bir aşama olduğundan bahsetmiştim.
