2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Heyecan, kaygı, kaygı, endişe… Bu deneyimler her saniye bize eşlik edebilir. Sonuçta, insan hayatı her türlü tehlikenin bir dizisidir. Evden çıktığımızda, işe gittiğimizde, mağazaya gittiğimizde, karşıdan karşıya geçerken, araba kullanırken onlara maruz kalıyoruz… Başkalarıyla ilişki kurarken savunmasız ve savunmasız oluyoruz. Onlara yaklaştıkça, giderek daha fazla risk altında oluyoruz
Etrafta bir risk durumunun olması, etrafta bir takım tehlikelerin (manevi ya da fiziksel) olması ve kaygılarımızın bize bunu söylemesi ile ilgilidir. Bu duyguyu, nefesimizde bir artış veya kesinti, kalp atışının ritminde değişiklik, göğüste, vücutta, bacaklarda, kollarda bir gerginlik hissi fark ettiğimizde öğreniriz.
Kaygı ve kaygı, katlanılması en zor deneyimlerden biridir. Sonuçta, bu duygu açıkça ele alınmıyor. Dağınık, bulanık ve bu nedenle buna neden olan şeyden kaçınmak zordur.
Sebebini, kaygının ele alınmasını bulur bulmaz, hemen her şeyi kapsayıcı olmaktan çıkar ve üzerimizde böyle bir güce sahiptir. Ne de olsa, o zaman bu deneyimin nedensel ajanıyla doğrudan ilgilenerek kendimizi nasıl sakinleştireceğimize dair bir plan yapabiliriz.
Örneğin, yakınlarda sürünen bir yılan veya kızgın bir köpek olduğunu anladığımızda ve bu büyük olasılıkla kaygı nedenidir. Örneğin yana doğru koşarak kendimizi koruyabiliriz. O zaman kaygı durumsal olacak ve tehlike geçer geçmez ya da daha az olası hale gelir gelmez azalacaktır.
Ancak başka bir endişe türü daha var - kişisel. Bu, her zaman bizimle olan bir deneyimdir - elektrik şebekesindeki bir sigorta gibi. Duruma göre şiddetlenir ama asla tamamen kaybolmaz.
Yaşam ve ölüm arasında
Üç tür kişilik kaygısı vardır.
Birinci tip varoluşsal kaygı ya da varlık kaygısıdır.
Bu, içimizde “yerleşik” olan ve bize yaşamın sonlu ve ölümün kaçınılmaz olduğunu her an hatırlatan endişe duygusudur. Kendini koruma içgüdülerimizi düzenleyen ve arkasında temel güvenlik ve rahatlık ihtiyacımızın yattığı kaygıdır.
Kendimizi yeni ve yabancı bir yerde bulduğumuz her seferinde varoluşsal kaygı artar. İkamet yerimizi, anaokulumuzu veya okulumuzu, iş yerimizi değiştiriyoruz. Yabancılarla tanıştığımızda…
Bilinmeyen ve tanımlanamayan her şey, iç enerji kaynaklarımızı uzaya yönelmek, bizim için neyin tehdit olup neyin olmadığını anlamak için harekete geçirmek için var olma kaygısının derecesinde bir artışa neden olur.
İnsanları sözde intihar davranışına - ölüm kalım sınırındaki oyunlara - hızlı sürüş, paraşütle atlama, dalış vb. - kışkırtan varoluşsal kaygıyı deneyimleme ve sürdürmedeki zorluklardır.
Kişinin kendini riske bilerek maruz kalması, kişinin kendi ölümsüzlüğüne ve varlığına dair kişisel kaygısına karşı zafer yanılsaması yaratır. Ve nihayetinde hayatın kendisini değersizleştirir.
Var olma kaygısının üstesinden gelmek, onunla yaşama becerisi ve yaşamın sonlu olduğunun ve bu yüzden değerli olduğunun farkına varmaktır. Seçeneklerimizin sınırlı olduğunu. Kendinize iyi bakmanız önemlidir - kendi güvenliğinizi sağlamak, gezinmek ve yeni ve bilinmeyeni keşfetmek.
Varlık kaygısını tamamen yatıştırmak imkansızdır. O olmadan hayatta kalamazdık. Onunla yaşamayı öğrenmek, onun doğasını tanımak ve bu deneyimin varlığını protesto etmemek önemlidir.
Öteki yaklaştığında
İkinci kaygı türü ise ayrılık kaygısıdır. Bu, yakındaki başka bir kişinin ortaya çıkmasıyla ilgili endişedir. İlişkilerde yaklaşma ve mesafe kaygısı.
Bu deneyimin doğası erken çocukluk döneminde belirlenir ve bizim için ilk önemli nesne olan anne ile olan ilişki ile ilişkilidir.
Yetişkinlikte, bu kaygı, onların sevgisini kaybetmekten endişe ettiğimizde başkalarıyla olan ilişkimizi düzenler. Tüm bağımlılıkların temeli ayrılık kaygısıdır ve bu tür kaygıların yoğunlaşması genellikle depresyon ve psikosomatik hastalıkları kışkırtır.
Ayrılık kaygısının üstesinden gelmek, olgunluğa ve açıkça oluşturulmuş kişisel sınırlara ulaşmaktır. Dağılmadan veya yıkılmadan yalnızlığa ve başkalarının reddedilmesine dayanma yeteneği.
Kişisel terapide, kendi yaşamının sorumluluğunu alabilen bir yetişkinin olgun kimliğinin oluşumunu destekleyen bu tür kaygılarla sıklıkla ilgileniriz.
amortisman kaygısı
Üçüncü tip kişilik kaygısı, ödipal kaygı veya devalüasyon kaygısıdır. Her birimizin diğer insanlar için kendi değerimize ihtiyacı var ve onu kaybetmekten korkuyoruz. İnsanları sosyal başarıya, prestijli bir iş, iyi bir gelir elde etmeye, toplumda statü kazanmaya ve bağlantılar kurmaya iten değer kaybı kaygısıdır. Ödipal kaygı, çocuğun ebeveyn figürleriyle rekabet ettiği ve önemli yetişkinlerden cezalandırılma korkusunun olduğu yetişkinlik aşamasında gerçekleşir. Bu dönemin geçişi travma nedeniyle ise, yetişkin sürekli olarak başkalarına değerini kanıtlama ihtiyacı duyacaktır.
Devalüasyon kaygısının derecesindeki bir artış, sürekli bir başarı yarışına, kişinin kendi önemini doğrulama nedenlerinde sürekli bir artışa yol açar, bu da her zaman doygunluk ve rahatlama için yeterli olmayacaktır.
Anksiyete müşteri terapisi
Psikoterapi, elbette, ezici kaygı deneyimini azaltmayı, bireyin iç çatışmalarını çözmede destek sağlamayı amaçlamaktadır. Her türlü katı kaygı, bize vücudun gerçek hayata adaptasyonunun bozulduğunu, kişinin kendi güvenliğini etkili bir şekilde inşa etmek için bir kaynağa ve beceriye ihtiyacı olduğunu söyleyen bir işarettir.
Ne tür bir müşterinin kaygısının baskın olduğuna bağlı olarak, bir terapötik çalışma stratejisi oluşturulur. Her halükarda, bu, kaygının arkasında yatan ve içsel zihinsel süreçleri daha doğru bir şekilde işaretleyen deneyimlerin farkında olmak için destektir.
Danışanın yaşamının farklı alanlarında farkındalığını genişletmek ve derinleştirmek, kaygıyı tanıma, ona hitap etme ve bu deneyimin ardında yatan ihtiyaçları karşılamanın etkili yollarını bulma becerisini oluşturur.
Önerilen:
Travmatik Bir Olaydan Sonra Sinirlilik, öfke, Kötü Ruh Halinin üstesinden Gelmenin Yolları
Sinirlilik, öfke ve kötü ruh halleri, travmatik bir olay yaşayan insanları sıklıkla rahatsız eder. Bu tür durumların ortaya çıkmasının ana nedenleri, sinir sisteminin artan uyarılabilirliği ve reaktivitesi ile yaşamı, kendini ve diğer insanları olumsuz olarak değerlendirmeye yönelik travma sonrası bir eğilimdir.
İnsan Psikolojisi, Dünya Görüşü, Tarih. Ya Da Insanı Insan Yapan Nedir?
İnsan psikolojisi. Bana sıkça sorulan birkaç soru var. Şunları içerir: "Bir insanı insan yapan nedir?" ve "Psikolojiye ne zaman ilgi duydunuz?" Benim için birbirleriyle bağlantılı oldukları için, onlara bir makalede cevap vereceğim.
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu: Alıştırmalar Ve Üstesinden Gelme Yolları
Her insanın farklı korkuları ve fobileri vardır. Bazı insanlar deneyimleri hakkında açıkça konuşabilir, bazıları ise korkularını gizli tutar. Günlük yaşamda, ister klinikte bir kuyruk olsun, ister okuldaki bir veli toplantısı katılımcısı ile iletişim olsun, periyodik olarak büyük bir kitleye hitap etmek zorundayız.
Çocukluk Korkuları. üstesinden Gelmenin Yolları
Ebeveynler çocukları korktuğunda en çok ne yapar? Burada korkacak bir şey olmadığı, karanlıkta korkunç bir şey olmadığı, masal karakterleri, köpekler, enjeksiyonlar vb. hakkında konuşmaya başlarlar. tam olarak değil. Yani çocuğun duygularını değersizleştirmeye başlarlar ve daha da kötüsü çocuğu bu hoş olmayan duyguyla baş başa bırakırlar.
Hayat Bir Oyun Gibidir, Oyun Hayat Gibidir
Oyun bir yaşam durumudur, sonsuz bir seçimdir, tahmin, tek veya çift, kaydırma veya kayıp . Çocukken oynadık ve farkında olmadan oyun oynama ihtiyacımızı yetişkinliğe sürükledik. Yetişkin oyunları oynarken, bilinçsizce dürüstlüğümüz ve memnuniyetimiz için en çok eksiklerimizi almaya çalışarak çocukluk senaryolarımızı canlandırıyoruz.
