Psikolojik Korumalar Hakkında Bilmeniz Gerekenler?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

psikolojik koruma - hayatında meydana gelen olaylarla ilgili kaygıyı azaltmanıza izin veren, bir kişinin istikrarlı bir davranış veya tepki biçimidir.

Her insanın hayatında, hoş olmayan deneyimlere neden olan durumlar periyodik olarak ortaya çıkar. Bazıları bir kişi değişemez - hiç veya yakın gelecekte. Ardından, geçmiş deneyimler sırasında geliştirilen belirli mekanizmaların yardımıyla ortaya çıkan duyguları dönüştürmeye yardımcı olan psikolojik savunmalar kurtarmaya gelir.

Psikolojik savunmalarda şüphesiz fayda vardır - bir kişinin durumu değiştirmeden bir rahatlık ve öz saygı durumunu yeniden kazanmasına yardımcı olurlar. Ve bununla birlikte, insanın hayatında gerçekten değiştirebileceği şeyleri değiştirmesini engelleyen onların bu özelliğidir. Psikolojik koruma her zaman bir gerçeğin çarpıtılmasıdır, bir kişinin kendisine gerçekten ne olduğunu fark etmesini engelleyen kendini aldatmadır. Anlık bir etki için tasarlanmıştır ve gerçek bağlamın yanı sıra durumun daha da gelişmesi için beklentileri dikkate almazlar.

Kural olarak, bir kişi kendisine aşina olan belirli bir dizi psikolojik savunmaya hakim olur. Bu, aşağıdaki gibi faktörlerden etkilenir:

doğuştan mizaç, anne baba örneği, erken çocuklukta stres ve çocuğun bu durumla baş etmede aldığı kararlar.

Psikolojik savunmaların tersi, kişinin kendini ve durumu gerçekçi bir şekilde algılamasına dayanan başa çıkma davranışıdır. Ve ayrıca, eylemde, amaç ve bakış açısına dayalı. Bir problem durumuyla karşılaştığında, kişi stresten kaçınmaya çalışmaz, durumla başa çıkmanın veya alınan hasarı telafi etmenin yollarını arar.

Bu yazıda bazı psikolojik savunmalara ve bunların oluşum kaynaklarına bakacağız.

yalıtım … Özünde, bu gerçeklikten bir kaçış. Kişi hoş olmayan duyguları engeller. Bir tür travmatik olay olur ve kişi "hiçbir şey hissetmez". Bir kişi hissetmemek için uykuya, kendi iç dünyasına, alkolüne, yemeğine vb. "kaçar", yani gerçeklikle iletişim kurmayı bırakır. Bu, şizoid kişilik tipindeki ana savunma mekanizmalarından biridir.

olumsuzlama … Dış koşullarla ilgili olarak veya kendini değerlendirirken kendini gösterir. Dış olaylar söz konusu olduğunda, belanın varlığını kabul etmeyi reddetmektir. Örneğin, bir koca karısını sistematik olarak dövüyor, ancak ona her seferinde bunun bir kaza olduğunu düşünüyor ve karısının tehlikeli olduğunu kabul etmeyi reddediyor. Bu korumanın kullanımı, "her şey en iyisi için" ve "her zaman iyi olmalıyım" inancına sahip insanlara özgüdür.

İç düzlemde inkar, kendini, hakim olan fikirle bağdaşmayan bilgileri görmezden gelmek olarak gösterir. Bazı kişilik özellikleri başkalarına açıktır, ancak kendisi tanınmaz. Örneğin, bir alkolik, güçlü içeceklerle hiçbir sorunu olmadığına ve durumun kontrolünün kendisinde olduğuna içtenlikle inanır. Genellikle histerik kişilik tipinin özelliğidir.

İlkel idealleştirme … Kişi, kendisiyle özdeşleşmekten kendini güvende hissetmek için başka bir kişiyi idealleştirir. Çocuğun bağlı olduğu kişinin her şeye kadir olduğu çocukça bir yanılsamadan gelir. Özünde, bu başka bir kişiye İdeal Ebeveyn rolünü vermektir. Böyle mükemmel bir figürle birleşmek, kusurunuza bakmamanızı sağlar. Sınırda ve narsist kişiliklerin doğasında vardır.

Amortisman … Önceki psikolojik savunmanın kaçınılmaz sonucu. Er ya da geç insan, idealize ettiği kişinin hiç de hayal ettiği kadar mükemmel olmadığını fark etmeye başlar ve hayal kırıklığı yaşar. Sonuç olarak, bu kişilikte bulunan tüm iyiliği inkar etmeye başlar ve idealleştirme için yeni bir nesne arar. Bu mekanizma aynı zamanda borderline ve narsisistik kişilik tiplerinin de karakteristiğidir.

Yüce Kontrol - Küçük bir çocuk, dünyayı etkileme gücüne sahip olduğuna gerçekten inanıyor. Örneğin, kendini ebeveynlerin kavgalarının nedeni olarak kabul ederek, ailede olanların sorumluluğunu isteyerek alır. Yetişkinlikte, bir kişi, diğer önemli faktörleri dikkate almadan, düşünceleri veya davranışlarının bir sonucu olarak olayları yorumlama alışkanlığını koruyabilir. Bu psikolojik savunma, bir kişinin münhasırlığı yanılsamasını, başkalarına yasak olanı yapma yeteneği verir: manipüle etme, yasayı çiğneme, başlarını aşma. Bu mekanizma narsistlerde ve psikopatlarda yaygındır.

Projeksiyon … Başkalarında görmek, kendinde tanınmayan bir şeydir. Bir kişinin kendi düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını benimsemesi zordur. Ve bunu başkalarında görür, ama kendinde görmez. Örneğin, herkes tarafından reddedildiğini iddia eden bir kişinin, başkalarını nasıl reddettiğini tam olarak gözden kaçırma olasılığı daha yüksektir. Bu mekanizma ile içeride olup bitenler dışarıdan geliyormuş gibi algılanır. En yaygın projeksiyon seçeneklerinden biri, nitelikleri doğrudan bir grup insana, ulusa veya cinsiyete yansıtıldığında önyargıdır. Başta narsist ve paranoyak kişilik tipleri olmak üzere hemen hemen herkesin özelliğidir.

içe yansıtma … Dışarıda olan şey içsel olarak algılanır. Başkalarının düşüncelerini eleştirmeden benimsemek, kelimenin tam anlamıyla "yutmak". Çocukluk döneminde çocuk, yakınlaşmak, topluluk hissetmek için önemli kişilerin düşünce ve duygularını kendisininmiş gibi kabul etmiştir. Bu mekanizma sabitse, bir kişinin başkalarıyla kaynaşması, neye benzediğini, onun için neyin önemli olduğunu gerçekten anlamaması yaygındır. Bu tür insanlar, telkin edilebilirlik, diğer insanların düşüncelerinin eleştirel bir değerlendirme olmaksızın sahiplenilmesi ile karakterize edilir. Ve sonuç olarak, başkasının kurallarına göre yaşamak. İçe yansıtma mekanizmasının en çarpıcı tezahürleri, kendisi ve diğer insanlar için gerçekçi olmayan gereksinimlere dönüşebilen "yapmalıyım", "yapabilirim", "yapamam" yükümlülükleridir. Bu mekanizma özellikle borderline bireylerde oldukça yaygındır.

rasyonelleştirme … Bir kişinin eylemlerinde mantıklı olduğunu ve durumu kontrol ettiğini doğrulayan, eylemlerinin sözde makul bir açıklaması. Bildirilen eylem güdüsü gerçek değildir; benlik saygısının korunmasına ve farkındalık yanılsamasına katkıda bulunur. Bu nedenle, bir kişi sosyal olarak onaylanmayan eylemlerini açıklamak için makul argümanlar arayabilir. Örneğin, çocuğunu öfke nöbetinde döven bir ebeveyn, bunu iyi amaçlar için kullanılan gerekli bir eğitim önlemi olarak açıklayabilir. Genellikle paranoyak kişilik tipinin doğasında vardır.

retrofleksiyon … Kendimize karşı aslında başka birine karşı hissettiğimiz eylem ve duygular. Bu mekanizma, olumsuz duyguları bir başkasına ifade etmenin güvenli olmadığı durumlarda oluşur. Örneğin, ebeveynler kategorik olarak çocuğun sinirlenmesini, olumsuz duyguları kesmesini veya cezalandırmasını yasaklar. Ya da reddedilme ve kırgınlık ile tepki verirler ve çocuk öfkesini ifade ederek yetişkinlerin sevgisini kaybetme riskini aldığını anlar. Sonra tüm öfkesini kendine yönelterek saldırganlığı otomatik saldırganlığa dönüştürür. Canlı biçimlerde bu, kafayı sert bir şeye çarpmak, deriyi kaşımak veya saçı çekmek şeklinde kendini gösterebilir. Daha az tezahür eden - "kazara" yaralanmalar, tırnak ısırma.

Yetişkinlikte, bir kişi alışkanlık olarak olanlar için kendini suçlar, kendini cezalandırır. Bu anda kişilik ikiye ayrılır: eyleyen ve eylemi alan. Retrofleksiyon kullanan insanlardan sıklıkla "kendinizi zorlamanız gerekir…" gibi bir şey duyabilirsiniz. Ayrıca bazı eylemler için kendilerini eleştirme ve kınama, kendileriyle aşağılayıcı diyaloglar yürütme eğilimindedirler.

Kendini cezalandırma, bir kişi tehlikeyi "fark etmediğinde" ve yaralandığında, bilinçsiz dikkatsizlikte de kendini gösterebilir.

Geri yansıtmanın bir başka tezahürü, bir başkasıyla ilişkili olarak, kendimizi almak istediğimiz eylemlerdir. Karısı kocasına sorar, "Sevgilim, sinemaya gitmek ister misin?" Doğrudan sinemaya gitmek istediğini söylemek yerine. Bir partnerin diğerine kendi inisiyatifiyle gösterdiği özen, kendi başına almak istediği şey için sessiz bir ricadır.

Devam edecek…