Zor Zamanlar Nasıl Atlatılır? Yaşam Için Güç Nereden Alınır

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Sorunları çözmenin farklı yolları vardır. Tek soru, kişisel olarak hangi yöntemin sizin elinizde olduğudur. Ve size sunduğu yaşam kalitesinde.

Hepimiz zaman zaman kendimizi kötü hissederiz. İşyerinde stres, aile içi çatışmalar, yaşam bozukluğu, sevilen birinin kaybı, orta yaş krizi, kendinizi ve genel olarak yaşamı yeniden düşünmek.

Kötü şeyler farklı şekillerde olur: mide bulandırıcı derecede kötü - etraftaki herkes "ucubeler ve keçiler" olduğunda üzücü. Ya da ısınmak, okşamak, pişman olmak ve umut vermek için birinin eline sarılmak istediğinizde umutsuzca yalnızlık çekersiniz. Ve bazen yankılanacak kadar boştur, öyle ki, ancak dişlerin duvara dönük ve boşluğa sabit bir bakışla olabilirsin. Ve sonra bundan asla bir çıkış olmayacak gibi görünüyor.

"Kötü" farklıdır. Yine de, insanların kendilerine yardım etmek için kullandıkları evrensel yöntemler vardır.

insan yolu. insanlar

"Beni duy ve acımı paylaş!"

Yakın insanlar en güçlü destektir. Güvenecek biri varsa, zor zamanlarda omuz verecek, yürekten konuşabileceğiniz, isteyebileceğiniz ve vereceği biri varsa - mutlu bir insansınız. Aptallar yok. Bunu takdir et. Birçok insan buna sahip değil.

Bir damla alkol olmadan tanışabileceğiniz ve oynayabileceğiniz yakın bir arkadaşınız varsa ve bundan sonra kendinizi sıcak, hafif ve aynı zamanda ruhla dolu hissediyorsanız - nadir bir şanslısınız.

Bu numara alkolle çalışmaz. Şişe oturuşlarında, diğer kişiyle değil, maddenin yanındasınız. Bu durumda arkadaşlar, açık bir TV gibi bir arka plan rolünü oynarlar. Ve herkes kendiyle birlikte.

yaratılış

"Duyular için bir kap bulun"

Duygularınızı kağıda dökebiliyorsanız, bekar, dansla ifade edebiliyorsanız, müzikle aktarabiliyorsanız çok şanslısınız. İçinizde olup bitenler için dışarıda bir kap buldunuz. Ek olarak, kendi ruhunuzun azabından daha fazlasını doğurmayı başarırsınız.

Sadece anaokulunun genç grubuyla ilişkilendirdiğiniz boyaları ve renkli kalemleri sevmiyorsanız, tükenmez kaleminizi alın ve defterinize şu anda ne hissettiğinizi yazın. Daha iyi hissetmek? Bu kadar.

Yaz, başına gelenleri anlat. İster günlük, ister kendinize, ister hiç göndermediğiniz birine bir mektup olsun, gerçekten önemli değil. Kağıt dayanacak. Her şeyi yaz. Giderken yaz, daha sık yaz.

Ayağa kalkın ve hareketi ifade edin - vücudunuza başınıza gelen bir hikayeyi anlatın. Kendi dansınızı, pandomiminizi, sahnenizi yaratın, bir oyuncunun tiyatrosunu betimleyin.

Fotoğrafçıların eserlerinin olduğu bir site açın - birçok fotoğraf arasında mevcut durumunuzu yansıtan bir şey arayın. Belki de daha karanlık işlerden daha aydınlık, daha huzurlu, rahatlık ve umut veren dinamiklerin izini sürebileceğiniz bir fotoğraf kaseti aldığınızı fark edeceksiniz.

Doğa

Kaba ağaç gövdeleri, ıslak düşen yapraklar, yumuşak solmuş çimenler, elastik, pürüzsüz kestaneler, kokulu mantarlar, rüzgar, yağmur ve fırtına, gürültülü dalgalar, inanılmaz soğuk gün doğumları ve ılık deniz gün batımları, çiy kokulu hava… bize ücretsiz olarak verildi.

Ama eğer gerçekten "örtülüyseniz" - ne doğa ne de yaratıcılık size yardımcı olmaz. Ve sevdiklerinizin kaynağı da sınırsız değildir. Ruhtan aşağılık bir balçık yükseldiğinde ve gücü olan tek şey herkese tıslamak ya da duvara dönük yatmaksa, en emin yol bir psikoterapiste gitmektir. Bu özel eğitimli kişi size ve çamurunuza dayanacak, hayatta kalabilecek. Ve ruhunun iniltilerini seninle tırmıklayacak. Ruhunuzun kaynaklarının artık krizi sindirmeye yetmediğini düşünürse sizi bir psikiyatriste gönderir. Bakacak ve muhtemelen ilaçları yazacaktır. Ben şahsen ilaç tedavisiyle hayatta kalmaya yardım eden insanları tanıyorum, ama benim pratiğimde bu çamurdan kendi başlarına hafif ve temiz suya çıkmayı başaran daha çok insan var. Sadece çoğumuzun bir noktada desteğe ihtiyacı var.

insanlar kendilerini desteklemek ve varoluşlarına hayat vermek için başka yollar seçerler:

(Bu yöntemlerin her birinin ciddi bir maliyeti vardır)

çocuklar

Ruhunuz ağır ve üzgün olduğunda, gerçekten kendi çocuğunuza sarılmak, kokusunu içinize çekmek, yüzünüzü avuçlarınızla örtmek ve gözyaşlarına boğulmak istersiniz. Yatağa tırmanmak, yüzümü duvara gömmek istiyorum ve böylece gelip başını okşadı ve sordu: “Senin sorunun ne anne? Baban seni gücendirdi, değil mi?" Ya da kalkan olarak çocuğunuzun arkasına saklanın: "Çocuk buradayken bana dokunmaya cesaret edemez." Ve bazen de sadece yanına uzanmak istersin, çocuğuna kitap oku, onun sıcaklığından, çocuğunun sesinden, kahkahalarından içinizi ısıtsın.

Çocuğunuzu bir sırdaş, "müttefik", "en iyi arkadaş" ve gelecekte "umut, koruma ve destek" veya "yakın arkadaş" yapabilirsiniz.

Bütün bunlar mümkün. Sadece bu kullanımla ilgilidir. Bir çocuk yetişkinlerin deneyimini paylaşamaz, yalnızca ebeveynlerinin çektiği acı için bir kap haline gelebilir - kendi içine koyabilir ve çocuğunun ruhunda depolayabilir, sindirebilir, koruyabilir. Ve içinde annemin hayvani korkusunu, dehşetini, kaygısını, nefretini, hüznünü, özlemini, yalnızlığını saklıyor.

Tüm bu zor duygular yetişkinlerle paylaşılmalı ve onlara yük olmamalıdır. Hiçbir şey söylemeyip ağlasan bile, bir topun içinde kıvrılıp bir çocuğa sarılsan bile, bu küçük yaratık acınızı olabildiğince alır, emer.

Daha büyük çocuklarda da her şey kolay değildir. Çocuklar - zaten bir metre ve seksen, anız ve kırk üçüncü ayak boyuna sahip olsalar bile her zaman çocukturlar. Oğlunuzun umudunuz ve desteğiniz olduğu ümidini beslerseniz, o kesinlikle babası değildir, oğlunuzla bir ilişki kuruyorsunuz, kocanızla değil, oğlunuz çok zor zamanlar geçiriyor. O zaman babasının yerini almalı, yanındaki erkeğinin yerini almalı. Söylemeye gerek yok, burası onun yeri değil, kendi hayatı var, kendi kadını olacak ve sizinle değil, onunla ilişkiler kuracak.

inanç. din

Yol binlerce yıllık. İnsanlık var olduğu sürece, uzun yıllar boyunca bir kişinin güçlü, her şeyi seven, her şeyi bağışlayan ve güçlü birinden destek bulma yeteneği. Sizi her zaman gören, hakkınızda her şeyi bilen, kabul eden ve affeden, hayatınıza hakim olan, başınıza gelenlerin her zaman farkında olan, hem katı hem de merhametli, her zaman muhatap olunabilen ve konuşulabilen - ideal olan. Ebeveyn.

Bu yöntemin bu güne kadar popülaritede hala lider olması benim için bir keşifti. Kendinizi bir krizde desteklemenin bir yolu olarak - Tanrı'ya doğru çalışmak. Görünüşe göre çoğumuzun hala sevgi dolu bir Ebeveyne ihtiyacı var.

acını dök

Bu yöntemin fiyatı alkolizmdir. Frekans ve dozun kontrolünün sizde olduğunu hissettiğiniz sürece, alkolizmin kontrolünün sizde değil, sizde olduğu yanılsamasına sahip olursunuz. Alkolizm, kişiliği yok eden bağımlılıklardan biridir, yani sadece sigara içmek veya aşırı yemek yemek gibi fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda bir kişinin kişiliğini de etkiler. Alkolün etkisi altında kişilik değişir, bozulur. İnsan gitgide daha az kendisi olarak kalır. Üçüncü aşamada tedavi ile dahi kişinin kişiliği geri getirilemez.

kapmak

kendini şeylerle doldur

Duştaki deliği doldurmak için oraya güzel şeyler koymaya başlayabilirsiniz - el çantaları, mücevherler, giysiler. Hayatınızı tatlılarla tatlandırabilir ve alışkanlıkla kendinizi yiyeceklerle teselli edebilirsiniz.

ağır hasta ol

Yöntem etkilidir. Ateşe ateşle karşılık ver. Herhangi bir günlük problem ölümcül bir hastalığa yol açar. Ve fışkırmayı başarırsanız, böyle bir yeniden düşünme, hayatta böyle bir değer ortaya çıkar! Bazıları sadece ölümle yüz yüze geldi, tam güçte yaşamalarına izin veriyorlar. Hiçbir şey ölümün yakınlığı gibi canlandıramaz.

Bu yöntemin sakıncaları var: boşa gitmene gerek yok, o zaman mutlu bir yaşam için umutlarına veda etmelisin, hemen şimdi bitebilir ve ben zamanında ne yaptıysam onu yaptım."Hafif korku" ve "az kan" ile kurtulmayı başardıysanız, fiyat da oldukça büyük - eksi organ, vücuttaki ciddi izler, kesinlikle daha güzel olmayacaksınız. Eksi bir sürü para ve hayatınızın boşa harcanan zamanı.

daha zor olanı bul

Her şey görecelidir. Alkolik kocası ve umutsuz yoksulluğu olan bir arkadaşın geçmişine karşı, hayatınız artık cehennem gibi görünmüyor.

Ancak sorun şu ki, çevrenizde yalnızca bu tür arkadaşlar bulundurmanız gerekir, aksi takdirde birinin aile mutluluğu, başarısı ve refahı ile tanıştıktan sonra depresyona girebilirsiniz.

daha zor olanı bul ve onu kurtarmaya başla

Çocuk onkolojisi bölümünün veya terk edilmiş çocukların olduğu bir koğuşun arka planına karşı, herhangi bir sorun önemli değil. Ayrıca kendi iyiliğinizin değerini anlayabilir ve başkalarının sorunlarını çözerek kendinizi kendi sorunlarınızdan uzaklaştırabilirsiniz. Dezavantajı ise siz koşarken, terkedilmiş çocukların sorunlarını çözerken ya da sokak hayvanlarını barındırırken kendi sorunlarınız çözülmez, kartopu gibi yuvarlanır. Ve bir gün, on yıl sonra, kendi hayatından faydalandığını görebilirsin.

kendini yükle

Kendinizi mümkün olduğunca bir şeyle doldurun. Bunun için bir şey varsa, elbette, güç var.

İş, spor, kırda bahçe tarhları sürmek, sabah ve akşam balık tutmak, aile ve çocukların sorunlarını çözmek, 24 saat yemek pişirmek. Ana şey, bir saniye bile durmamaktır. Allah korusun, kaçmakta olduğunuz şeyle karşılaşmamak.

savaşa gitmek

“Savaşta biraz zaman geçirdikten sonra yaşadığımı fark ettim - bu bir mucize. Bir saat yaşadı - bir hediye. Sadece henüz hayat tarafından sert bir şekilde vurulmadınız. Kim olduğunuzu ve hayatın ne olduğunu anlayana kadar da öyle olacak. (facebook'un açık alanlarından alınmıştır).

Evet, hiçbir şey ölümün yakınlığı gibi diriltemez…

İnsanlar bu yöntemleri çok eski zamanlardan beri seçiyor, elbette, sizin için yeni bir şey keşfetmedim ve hatta kendi favorileriniz bile var. Ama belki de daha sağlıklı yolları seçeceksiniz. Samimiyet, aşk, insan dostluğu, temiz hava, yaprak ve ıslak çimen kokusu, yaratıcılığın tüm biçimleri gibi.

Ancak, günlük hayatın iyileşmesi sizin için yeterli değilse veya “yapmaya hazırsanız”, koçluğa veya terapiye gelin. Anlayacağız.

Bir kez daha buraya yazacağım, aniden ilk defa fark etmediniz:

Gerçekten "örtülüyseniz" - ne doğa ne de yaratıcılık size yardımcı olmaz. Ve sevdiklerinizin kaynağı da sınırsız değildir. Ruhtan aşağılık bir balçık yükseldiğinde ve gücü olan tek şey herkese tıslamak ya da duvara dönük yatmaksa, en emin yol bir psikoterapiste gitmektir. Bu özel eğitimli kişi size ve çamurunuza dayanacak, hayatta kalabilecek. Ve ruhunun iniltilerini seninle tırmıklayacak. Ruhunuzun kaynaklarının artık krizi sindirmek için yeterli olmadığını düşünürse, sizi bir psikiyatriste gönderir, bakar ve muhtemelen ilaç yazar. Ben şahsen ilaç tedavisiyle hayatta kalmaya yardım eden insanları tanıyorum, ama benim pratiğimde bu çamurdan kendi başlarına hafif ve temiz suya çıkmayı başaran daha çok insan var. Sadece çoğumuzun bir noktada desteğe ihtiyacı var.