Yargılayıcı Olmayan Algı: Iyi Olan Nedir Ve Neden Bu Kadar Zor?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yargılayıcı olmayan algı neden bu kadar iyi ve insanlar neden hala değerlendirmeden (ve değerlendirici algıdan) vazgeçmek için acele etmiyorlar?

Genel olarak yargılayıcı olmayan algı nedir?

Bu, bir kişinin etrafındaki dünyada gördüklerine ilişkin değerlendirmelerin ve karşılaştırmaların reddidir. Sıradan yaşamda, bir kişi gördüğü tüm nesneleri hızla "iyi" / "kötü" / "foo öyle" / "oh, ne kadar güzel" / "Stalin senin üzerinde değil" kategorilerine çevirir - vb.

Gördüğünüz her şey anında "kutulara yerleştirilmiş". Ve her "algı kutusunda" algılanamaz bir değerlendirme vardır. Ve gördüğü herhangi bir nesneye anında yapışır ve onunla olan etkileşimi etkilemeye başlar. Bu olağan değerlendirici algıdır.

Ve nasıl çalışır?

İşte sokakta yürüyen bir kız, çok güzel ve bu "iyi". Ve işte başka bir kız geliyor, ilkinden 15 kg daha ağır - bliiin, şişman, böyle bir şey olsun, böyle vücutlarla ve hatta tozluklarla sokağa çıkmaktan nasıl utanmıyorsunuz?

(Görünüşe göre, tanıdık olmayan bir kız, kiloları ve tozlukları hakkında ne umursarsınız? Ama bir kişi dudaklarını büzebilir, dilini tıkırdatabilir ve tatsız tozluklar ve içlerinde giyilen yağlar hakkında Çok Değerli Görüşünü yüksek sesle ifade edebilir..sorun).

Ve bu bile iyi olurdu. Biri yabancılara kötü şeyler söylüyor, bu da onun hoş olmayan bir insan olduğu ve birçoğunun onunla iletişim kurmayacağı anlamına geliyor.

En kötüsü: Yargılayıcı olmayan algıdan vazgeçerek ve her şeye anında değerlendirmeler ekleyerek, bir kişi bir anda etrafındaki dünyadaki bir dizi özelliği ve fırsatı görme fırsatını kaybeder.

Burada şişman bir kadını küçümsüyorsunuz ve bu arada o büyüleyici bir insan, mükemmel bir arkadaş, profesyonel ve harika bir metres. Mesela.

Ve insanlar neden değerlendirici algıdan vazgeçmek için acele etmiyorlar? Her şeyi böyle çarpıtıyorsa.

Gerçek şu ki, değerlendirici algı, karşılaşılan nesneyi hızlı bir şekilde değerlendirmenize ve üzerine bir etiket koymanıza izin verir: yararlı (hoş, mutlu, olumlu duygular getirir) veya yararsız (hoş olmayan, tehlikeli, acı verici vb.). Ve bu, her şeyden önce (ve en önemlisi), dünyayla etkileşimin yolunu büyük ölçüde basitleştirir. Bir kişinin nesnelerin özelliklerini ayırt etmek ve nüanslarını incelemek için harcayabileceği çok fazla çaba ve enerji tasarrufu sağlanır. Ama hayat zaten çok zor bir şey, günde yüzlerce karar verilmesi gerekiyor:

• ekşi krema satın alın %20 yağ veya %25
• mavi takozlar veya koyu kırmızı tokalar giyin
• spor salonuna git ya da ona bugün çok yorgun
• kitap okuyun veya TV dizisi izleyin (veya YouTube'da takılın)
• arkadaşlarınla içmeye git ya da kendine verdiğin sözü tut ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdür
• bir somun taze ekmek al ya da dünün ekmeğini ye, idare ederiz
• yeni bir etek al veya internet için ödeme yap

vb.

Kararların beynimiz üzerindeki etkisini hafife almayın. Örgütsel psikologlar, kelimenin tam anlamıyla "karar yorgunluğu" olan karar yorgunluğu terimine bile sahiptirler. Bu, yalnızca kabul ettiğini yapan, yaptığı, işiyle ilgili kararlar alan yöneticilerin bir meslek hastalığıdır. Her karar tartılmalı, beklentiler hesaplanmalı, sonuçlar hesaplanmalı, sorumluluk kendi üzerine alınmalı - ve sadece parmakla işaret edilmemelidir: "Öyle olsun." Ve bir noktada, vücut tükenir ve yönetici, kararların fazlalığından çok yorulur.

Bu nedenle, değerlendirici algı genellikle iyiden çok kötüdür. Çok fazla enerji tasarrufu sağlıyor, sadece çok fazla.

Bununla birlikte, bir dezavantajı da vardır: olağan değerlendirme yöntemleriyle yeni beklentiler elde edemezsiniz. Bir kişi karşılaştığı her nesneye tanıdık spektrumdan bir etiket koyduğunda, olağan çerçeve içinde mükemmel bir şekilde çalışabilir, yani çok hızlı bir şekilde dayak yolu boyunca koşabilir. Ama hayatta yeni deneyimler, yeni duyumlar almayacak.

Hızlı bir değerlendirme "boş kalori" gibidir: çabuk doyar, ancak vücuda çok az etkisi olur. Değerlendirici algı genellikle hiyerarşiktir: değerlendirmenin yardımıyla, bir kişi hızla çevreleyen dünyanın nesneleri ve insanlarla ilgili olarak nerede olduğu hakkında bir fikir edinir. Ve açık bir değerlendirme yapar: Ben onlardan (değerlendirdiğim kişilerden) ya üstünüm ya da aşağıyım. Ve buna göre, iyiyim ya da iyi değilim. Ve benimle her şey normalse, kişi anlar, o zaman çabucak sakinleşir (ve çok normal değilse, kurtarmaya iyi bir amortisman gelebilir).

Örneğin: işte Vasya - o havalı, üst düzey bir yönetici (Vasya gibi olmak istiyorum, onu taklit ediyorum). Ya da burada Lena - o bir güzel ve zengin ebeveynlerin kızı (Lena'yı kıskanıyorum ve biraz küçümsüyorum: aynı babaya sahip olsaydım, onu pahalı bir el arabasında da keserdim!). Ya da işte Petya - o bir hippi, sahipsiz, yırtık kot pantolon, yıkanmamış ayakkabılar, gitar ve cebimde bir kutu çim (Petya'dan uzak duruyorum, ondan korkuyorum, ama ben de çok meraklı: bu ne tür bir hayvan?). Genel olarak, herhangi bir kişiye bir sürü etiket yapıştırabilirsiniz, ancak farklı insanlar ve sosyal gruplar için biraz farklı olacaktır: biri hippilere saygı duyar ve biri kapitalistlerden ve çocuklarından nefret eder, bu nedenle farklı insanların değerlendirmeleri biraz farklı olacaktır. …

Ancak gerçek şu ki: etiket algıyı basitleştirir, bir kişinin veya nesnenin tüm "gereksiz" özelliklerini keser, siyah beyaz bir ışık gibi görünmesini sağlar. Bazen basitleştirmek daha önemlidir, çünkü bir nesneye bütün olarak bakmak zor ve enerji tüketir.

Ve bazen tanıdık olanda yeni, taze, hayatınızı değiştirmeye yardımcı olacak bir şey görmek önemlidir. Kendinizi her zamanki rutininizden çıkarın. Yeni bir şey dene.

Ve bunun için yargılayıcı olmayan algı gibi bir araç kullanılır.

Bildiğiniz gibi, yargılayıcı olmayan algı için çok fazla enerji harcanıyor. Yargılayıcı olmayan algıya uyum sağlamak için özel uygulamalara ihtiyaç vardır.

(Örneğin, Gestalt terapistlerine bunu uzun süre özel olarak öğrettiler. Böylece bir kişiyi görünce “modaya uygun güzel bir mavi ceketle geldi” değil, “müşterinin mavi ceketinde dört parlak düğmeli” tepki verirlerdi. Ya da “erken kelleşmeye başladı” ve “müşterinin kafasında alnında ve yanlarda büyük kel yamalar var.” Evet, yargılayıcı olmayan algı bazen bir polis protokolü gibi görünüyor).

Meditasyon ayrıca, yargılayıcı olmayan algıya veya sadece bir kişinin bir kaynakta, güçlü, taze ve güç dolu olduğu bir duruma uyum sağlamaya yardımcı olur. Ve kesinlikle duygusal istikrar ve iç halin uyumu bu konuda yardımcı olur.

Yargılayıcı olmayan algının zayıflıkları nelerdir, açıktır: Bu çok enerji tüketen bir durumdur, uygulaması için özel bir beceriye ihtiyacınız vardır (oldukça ustalaşmış, ancak yarasadan hemen değil). Yani zor ve yorucu.

Yargılayıcı olmayan algının güçlü yönleri nelerdir?

Yargılayıcı olmayan algı, çok yıpranmış alışkanlıklardan kurtulmanıza izin verir. Eğitimli bir yargılayıcı olmayan algı becerisi, dış değerlendirmelere bağlı kalmamaya ve kendi değerlendirmelerinizi insanlara ve nesnelere asmamaya yardımcı olur. Bazen kendi hislerimi oluşturmayı başarıyorum (yani, "bu bir Tacik, Taciklerden nefret ediyorum" otomatik bir tepki değil - ama önümde duran bir kişiden duygularımı anlamaya çalışırken, fark etmenize şaşırabilirsiniz. ya da sürprizler ya da bilinçsizce - her ne kadar her zaman, öyle görünüyor ki, bu tür insanlar benim için tatsızdı; ama bu - hoşuma gitti!). Ve bu canlı, doğrudan algı temelinde bir kişiyle bir ilişki kurun.

Yargılayıcı olmayan algı, dünyayla ve etkileşim kurmanız gereken insanlarla bilinçli, canlı, doğrudan ilişkiler kurmayı mümkün kılar.

Yargılayıcı olmayan algı, dünyayı bütünüyle görmenizi, ne kadar güzel, zengin ve zengin olduğunu anlamanızı sağlar. Değişimin gerçekleşmesine izin veren bu yargılayıcı olmayan algıdır.

Kişinin gerçek, derin bir seçim yapmasına ve tanıdık, kanıtlanmış, ancak iğdiş edilmiş kararlara (değerlendirme algısı durumunda olduğu gibi) güvenmemesine izin veren yargılayıcı olmayan algıya olan güvendir.

Seçim güçlüdür. Ve bazen bunun için çok pahalı ödemek zorundasın.

Bunu gözleriniz açıkken yapmak en iyisidir.