2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnternette o kadar çok doğru yazılıyor ki. Nasıl doğru beslenmeli, doğru günlük rutin, nasıl yaşamalı, nefes almalı, yürümeli, osurmalı. Doğru bir ilişkide nasıl olunur, kiminle olunup kiminle olunmaz. Eğer ayrıldıysan, bırak gitsin. Evliyse aşk olmaz. Zararlıysa yemeyin, içmeyin, sigara içmeyin. Her şeyi talimatlara göre yapın.
Valla ben doğrusunu dinliyorum Bir kitabın öğrettiği gibi yaşıyorum. Ve sonra böyle - bang - ve hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz. Ve zorlamamak. Bu yerde kendimi iyi tanıyorum. Dürüst olmak gerekirse - zorlayacak bir şey yok. Son tarih yok. Anlaşma yok. Bu en uç noktadır. Hepsi bu.
Her şey tatsız. Hiçbir şey memnun etmez. Hüzün bir mühürdür. En kötüsü de bu hüzün-üzüntü hoş da değildir. Ondan bir an önce kurtulmak istiyorum.
Hepsi tükenmişlik gibi görünüyor.
Duygusal tükenmişlik. Tükenmişlik.
Bu durumda, dünyaya tepkiler daha keskin, daha acı verici veya tersine daha kayıtsız olabilir.
İki soruya bakalım:
- bu durumun nedeni nedir (en azından anahtar);
- onunla ne yapmalı - en azından yapmaya çalış.
Yani sebep
Sebep - iç çatışmanın neden olduğu çok fazla iç gerilim … Bir şey istiyorum, kendimi tamamen farklı bir şey düşünmeye/hissettirmeye/yaptırmaya.
Örneğin, acı olandan, ihanet temasının devamında ilişkilerde bir kopukluk oldu. Partner çok çirkin ve beklenmedik bir şekilde hiçbir şey açıklamadan ilişkiyi kesti. Buna ne tepki - şok, öfke ve acı. Doğru şekilde onu bu öfkeyle cehenneme göndermelisin. Çünkü benimle imkansız, yoksa gerçek yüzünü gösterdi. Ama ruh acıyor. Çok. Öfkeden sonra hüzün geçer, aşk geri döner, kötü insanı özlemeye başlarsın. Ama bu ilişkinin artık yeniden canlandırılamayacağını, onunla imkansız olduğunu kafanla anlıyorsun. Ama seviyorsun. Ne olur - özellikle anlaşılmaz bir şey umuduyla, sıcak duygularla mücadele etmeye başlarsınız. Çatışma tırmanır, gerilim artar, güç ve enerji harcanır.
Ya da bu yaygın "zorunluluk" - "kendini sevmelisin." Bu öz-sevgi olmadan mutlu bir ilişki kuramazsınız. Bu doğru. Ama bu sevgiyi kendine nereden alabilirsin, eğer orijinalde orada değilse, ebeveynler öğretmedi, toplum içinde kendini sevmeye çalışacak şekilde büyüdüler. Bu kendini sevme, yavaş yavaş ve sorunsuz bir şekilde gelişir ve büyür. Pekala, şimdi arkanızda fark ettiniz ya da dışarıdan biri size bazı tezahürlerde kendinizi nasıl sevmediğinizi söyledi. Pekala, hadi kendini çabuk sevelim. Ve beğenilmiyor. Ama yapmalısın - bu doğru. Ve o… Yine çatışma, yine direniş.
Başka ne örnek verilebilir?
Ö! Feng Shui'de daire temiz ve düzenli olmalıdır. O zaman evde iyi bir enerji vardır ve bu yaşamın her alanında refaha katkıda bulunur. Ve sen çocukluğundan beri bir pisliksin. Bulutlara asılır, resim çizer veya kitap yazarsınız. Senin için bu düzen ölü bir lapa gibidir. Ama srach bir utançtır. Bize böyle öğretildi. Yoksa kötü hostessiniz, ben sizden ne alayım, köylünün ihtiyacı yok, iyi hostes olana gider. Ve kendini toparlıyorsun, başka bir şeyden zevk almak yerine yeri ovmaya başlıyorsun. Daha da havalı, kendiniz için bazı olumlamalar eklerseniz, örneğin, “Yerleri temizlemekten zevk alıyorum”, o zaman incinebilirsiniz. Ama içeride, zar zor duyulabilecek bir ses var: "Zemini temizlemekten nefret ediyorum!" Eh, yine bir çatışma.
Yoksa bu abur cubur patatesleri mi yemek istersin? Bunun yerine, sağlıklı bir elmayı keskinleştirirsiniz. Ve böylece düzenli olarak.
Genel olarak, birçok örnek olabilir. Her gün etrafımızı sarıyorlar. Daha parlak, otomatik ve tamamen bilinçsiz.
Bu iç çatışmalar, içimizde olup bitenlere kendimize izin vermediğimizde enerji tüketir. Ve böylece kümülatif. Olayların yoğunluğuna bağlı olarak tükenmişlik oluşur. Artık hiçbir şey ve hiç kimse istemediğinde, bu üzücü, tatsız, her şey öfkeli, herhangi bir çarpık kelime veya yan bakış acıyla algılanıyor.
İkinci soruya geçiyoruz - bu konuda ne yapmalı?
Acıklı yazardım - kabul et. Sana ne olduğunu kabul et. Sadece pratikte mutlak bir kabul yoktur. Bu yüksek seviye. Yani kabullenmekle kendimizi kandırarak yine bir iç çatışma üretiriz.
Ama hala?
Cevap, başınıza gelenlere kendinize izin vermektir
Örneğin, sen bir "pislik"sin ve bundan utanıyorsun. Kendine bu utanca izin ver.
Ya da bazı konularda sınırlarınızı kaybedersiniz, yüzersiniz, gerçekten hoşunuza gitmez, tk. bu doğru değil. Bu konularda sınırlarınızı kaybetmenize izin verin. Kendinize şunu söyleyin: "Şimdiye kadar canım, yarın farklı olacak, ama şimdilik - öyle."
İlişkinin imkansız olduğu birini seviyorsan, özlüyorsun. Şimdiye kadar. Kendine buna izin ver. Sıkılmak. Ve sinirlen. Uyumsuz duyguları aynı anda deneyimlemenize izin verin.
Senin için üzücü, yandın, her şey seni öfkelendiriyor, hiçbir şey yapmak istemiyorsun - kendine izin ver. Sadece üzgün ol, hiçbir şey yapma. İnilti. Hepimiz gidelim … Çalışmıyor mu? - şimdiye kadar. Gittiği yere kadar.
Kendine not - yüzde kaçını karşılayabileceği ortaya çıkıyor.
Bu, kaderi büyük ölçüde kolaylaştırır. Bu, çatışmada boşa harcanan enerjiyi serbest bırakır.
Bu yöntemin de güzel bir bonusu vardır. Böylece kendinizi daha iyi anlamaya başlarsınız. Bu kendi kendine çalışmadır. Hele bir de araştırırsanız yüzde ne kadar kendinize içinizden izin veriyorsunuz. Artık ihtiyaçlarınızı ne kadar karşılayabilirsiniz.
Bu andan itibaren, uzun zamandır beklenen değişiklikler başlıyor. Ve böylece bakarsınız ve sonuçlar ortaya çıkacaktır …
Önerilen:
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
Yargılayıcı Olmayan Algı: Iyi Olan Nedir Ve Neden Bu Kadar Zor?
Yargılayıcı olmayan algı neden bu kadar iyi ve insanlar neden hala değerlendirmeden (ve değerlendirici algıdan) vazgeçmek için acele etmiyorlar? Genel olarak yargılayıcı olmayan algı nedir? Bu, bir kişinin etrafındaki dünyada gördüklerine ilişkin değerlendirmelerin ve karşılaştırmaların reddidir.
"Belirsizlik" Veya "bir Ejderhadan Daha Kötü Olan Nedir"?
Her gün, birinin yeni hikayesiyle karşılaştığımda, hayatımdan memnuniyetsizliğin, içindeki bir şeyi değiştirme korkusuyla ne sıklıkla ilişkili olduğunu görüyorum. Sonuçta, değişmek bir karar vermek, bir şeyden bir şey seçmek, bir şeyi umut etmek ve bir şeyi reddetmek demektir, ama her durumda - bilinmeyenle yüzleşmek.
Ne Kadar çok Yardım Edersen, O Kadar Kötü Muamele Görürsün
Saldırganlığa ve nankörlüğe rağmen insanlara "sonuna kadar" yardım etmek gerekli mi? Her şeyi yapabilen, her şey için suçludur Zor durumlarda yardıma ihtiyacımız olabilir. Ve aldığımızda, bazen neye borçlu olduğumuza karar veririz.
Kadınlar Neden Orgazm Taklidi Yapar? Bu Konuda Ne Yapmalı?
Kadınlar, mastürbasyon sırasında orgazma erişebilseler ve başka bir partnerle elde etme deneyimine sahip olsalar bile bu tekniği kullanırlar. O da mevcut partnerle birlikte olur, her cinsel ilişkide olmaz. Ancak aynı zamanda, alınan haz zirvesinin yanılsamasını yaratmayı da tercih ederler.
