2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Son zamanlarda, psikoterapi ve onunla ilgili konuşmalar neredeyse her gün daha sık hale geldi, buna ek olarak, burada ve orada hayatınızı nasıl daha iyi hale getireceğiniz, kendinizi nasıl seveceğiniz, endişeyle nasıl başa çıkacağınız ve kırılmayı nasıl durduracağınız konusunda tavsiyeler var. Sosyal medya terapiyi popülerleştiriyor ve televizyon çok geride değil.
Ve herkes bir psikoterapistin, psikoloğun kim olduğunu biliyor gibi görünüyor. Hatta tavsiye almayı bile düşünürler, ancak çoğu zaman birçok şüphe ve önyargı durur ve korkutur. “Nasıl olur, bir yabancıya birdenbire içinizdekini anlatın?”, “Ona güvenmek, birdenbire onu kınamak mümkün mü?”, “Bana kim yardım edebilir, ben bile yapamam”, “Beni kendimden daha iyi kimse bilemez., kaybedecek zaman yok."
Çoğu zaman, psikoterapi hakkındaki yanlış anlamalar, yalnızca bir uzmandan yardım aramanın önünde engel oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda birçok yanılsamayı da barındırır!
Bu nedenle, sizinle psikoterapi hakkında topladığım en önemli 6 efsaneyi tartışmak için acele ediyorum. Bilgi toplarken, ona bir çift gözle değil, hem müşteri hem de uygulayıcı danışman tarafından baktım.
Uzun zaman aldı, bu yüzden konuyu iki makalede ele alacağım. O zaman hadi gidelim.
Efsane 1. Psikoterapi yıllarca sürer
Numara. Bu yanlış.
Modern kısa vadeli olanlar (örneğin bilişsel-davranışçı ve birçok dalı) dahil olmak üzere farklı psikoterapi yöntemleri vardır. Onların yardımıyla, görevlerin ve sorunların çözümü birkaç ay içinde - bir yıl içinde ortaya çıkabilir. Tabii ki, terapi süresi, konuya ve kişinin kendisine bağlı olarak her zaman bireyseldir.
O zaman terapi ne kadar sürer? Terapistin yanıtı için iki olası seçenek vardır - "Bilmiyorum, bu tahmin edilemez" ve "genellikle bu soru yaklaşık… seanslar”. Evet, belirli problemler için protokoller var (örneğin anksiyete bozukluğu), her insanın benzersiz olmasına rağmen belirli bir çalışma yapısı var. Buna göre terapi süresi hakkında tahmin ve varsayımlarda bulunmak mümkündür.
Efsane 2. Terapi pahalıdır
Çok belirsiz ve yüzeysel bir ifade. Eh, herkes için "sevgili" kimse yok.
Bu kesinlikle lüks segmentindeki mallar kategorisinden değil, ancak bu mümkün.
Terapinin fiyatını neyle karşılaştırmak istiyorsunuz ve gerekli mi? Danışmanların fiyat listesi zaman zaman değişiklik gösterir, profesyonellerin teklifleri arasında her zaman kendinize uygun bir fiyat bulabilirsiniz.
Derhal fiyatın hala önemli olması gerektiği şart koşulmalıdır, çünkü insanların çoğu zaman devalüasyon yaptıkları ve topa sahip olduklarını ciddiye almadıkları bilinen bir gerçektir. Ücret, ciddi ve çalışmaya hazır olduğunuzun bir nevi teyididir.
Aynı zamanda, bir danışma için fiyat etiketindeki bir artışla, sorunun çözülmesinin kalitesinin veya hızının arttığı anlamına gelmez.
(Belki bir şekilde terapist bulma deneyimimden bahsedeceğim.)
Burada her şey bireyseldir ve herkes kendisi için “terapötik” bir fiyat seçebilir - bütçe için hem önemli hem de kabul edilebilir olmalıdır.
Efsane 3. Bir psikoterapist sihirli bir hap getirecek ve tüm sorunlar eriyip gidecek
Ben istemiyorum!
Gerçek ilaçların bir psikiyatrist tarafından reçete edildiği gerçeğiyle başlayalım.
Ve hiç kimse tabletleri hazır çözümler ve “herkes için bir” net şemalar şeklinde vermeyecek. Ve size bu teklif edilirse, bu uzmandan kaçın. Psikoterapistler tavsiye vermez, üretken değildir ve hatta tehlikeli olabilir.
Terapide, hem danışan hem de terapist eşit şartlarda hareket ederler - işbirliği yaparlar, etkileşime girerler, çoğu zaman terapist, kişinin dikkatini, sorularının cevaplarını bildiği, çözümün nerede olduğunu bildiği gerçeğine çeker.
Sonunda kendin olmanın korkutucu olmadığı durumu bulmak için müşterinin tam katılımını, terapisti duyma yeteneğini, kendini keşfetme arzusunu gerektirir.
İdeal olarak, beceri kendini duymak ve kendini anlayış ve şefkatle tedavi etmek ve çılgınca eleştirmek ve içten içe yememek için oluşturulur. Evet, bu genellikle ikinci bir kişi ve özel olarak eğitilmiş ikinci bir kişi gerektirir. Zaman ve sabır gibi.
Devam edecek…
Önerilen:
Fazla Kilolu Olmakla Ilgili 7 Gerçek. Diyetler Neden Işe Yaramaz Ve Bunun Yerine Ne Yapılmalı?
Tercüme: Sergey Baev, süreç odaklı terapist, çevirmen Araştırma açıkça gösteriyor - diyet programları işe yaramıyor! Sadece insan faktörü nedeniyle değil, aynı zamanda diyetlerin kendileri nedeniyle. Tüm diyet yapanların %10'undan daha azının sürdürülebilir bir şekilde kilo verdiğini, yaklaşık %50'sinin sonunda kaybettiklerinden daha fazlasını aldığını ve en yaygın sonucun, kilolu kalmasından daha fazla sağlığa zararlı olan ileri geri kilo salınımları olduğunu biliyoruz.
Yazar Ya Da Kurban - Hayatınız Ile Ilgili Olarak Siz Kimsiniz?
Yaşamla ilgili iki ana konum vardır: kurbanın konumu (Karpman'ın kurbanına benzer) ve yazarın konumu. Aralarındaki fark çok basittir - yazarın dikkati kendisinin (yazarın) etkileyebileceği şeylere odaklanırken, kurbanın duyguları daha çok kurbanın etkileyemediği şeylerle ilgilidir.
İlk Kez Bir Psikoterapiste Mi? İlk Buluşma Hakkında
Diyelim ki kime ulaşmak istediğinize zaten karar verdiniz. Belki bir psikoterapistten yardım beklediğiniz bir soru veya soruların ana hatlarını çizdiniz. Uzmanların dediği gibi, ilk toplantı veya ilk görüşme için gün geldi. Gerçekten bir röportaj gibi gelebilir, bu da soruların olacağı anlamına gelir.
Z. Freud'un Bayan Hysteria Ile Tanışmasının Ve Tandemin Ilk Psikanalitik Meyvelerinin Hikayesi (1. Bölüm)
Z. Freud'un Bayan Hysteria ile tanışmasının ve tandemin ilk psikanalitik meyvelerinin hikayesi "Psikanaliz, histeri çalışmasında doğar ve eğer özelliklerini ve gelişimini anlamak istiyoruz, biz, kendi teorik eğilimlerine göre, bu cinslere atıfta bulunmalıdır.
İLK TARİH: BİR AİLE PSİKOLOĞUNDAN İLK TARİH KURALLARI
İlk Randevu: Eğitim veya halka açık dersler sırasında ilk buluşmalar söz konusu olduğunda, genellikle beş sık sorulan soru sorulur: - İlk buluşmalarda alkol içmek doğru mu? - Bir kıza ne kadar masraf yapılabilir? / Bir erkek ne kadar masraf yapmalıdır?
