2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-12 21:04
İnsanlar neden kendilerini sevmezler? "Çocukluğun tüm sorunları" gibi önemsiz bir şeyi tekrarlamayacağım ve bu yüzden evet olduğu açık! Bu çocukluktan kalma. Ama sonra ne yapmalı?
Dergi sütunları, “kendinizi nasıl seveceğiniz” konusundaki yaşam tüyolarıyla doludur: “fark et”, kabul et”,“durdur”,“başla”. Birileri başarılı sanırım. Ben (deneyimlerime, gözlerime ve kulaklarıma inanıyorum) bu oldukça bir tür vekilde, başarılı bir sosyal maskenin, "kurbağa derisinin" ekimini görme eğiliminde olsam da, bir kişi kolayca aldatıldığında, kendini evet diye temin eder! Kendimi sevdim ve kabul ettim. Tüm dünyaya, periyodik olarak tanıdık boşluğa ve kendi kendini kırbaçlamaya düşen, hayatımdaki en ufak bir çarpmada kendimi "kurbağa derisi" olmadan bularak, kendine hayranlığı ve benmerkezciliği gösteriyorum.
Mesele şu ki (bence) kendinizi ancak BAŞKALARININ yardımıyla kabul edebilir ve sevebilirsiniz. Aynada olduğu gibi ona yansıyarak kendimize karşı bir tutum oluştururuz.
Kendini (ve sonra başkalarını) sevme ve kabul etme yeteneği nasıl oluşur:
İlk önemli ilişki sayesinde:
onlar beni (yani) seviyorlar - ben kendimi seviyorum (benim kadar) - diğerini seviyorum (kendim kadar) - diğeri beni seviyor (benim onu sevdiğim gibi)
İşte ilk aşamada başarısız olan çok basit bir şema. Ve bu kısır döngüyü değiştirmek için, magazin yaşamının hacklediği, “kendini kabul et” öneren, sorumsuzca kaymayı önerdiği ilk konuma geri dönmek gerekiyor. Kendimizi tam olarak kabul ettiğimiz ve bizi sevdiğimiz gibi kabul ederiz. Ya da yapmadılar. Ve kabul etmediler…
Evet, mucizeler olur ve biri kendi kendine farklı bir benlik tutumu oluşturmayı başarır, ancak bu çok fazla farkındalık, yansıma, öz destek ve kendine objektif bir bakış gerektirir, bu da olumlu benlik saygısından yoksundur.
Ama siz bana söyleyin, çünkü çevre, arkadaşlar, meslektaşlar genellikle sizi ne kadar harika, akıllı, yakışıklı desteklediğinden bahseder. Neden çalışmıyor? Ben de bunu düşündüm. Bana öyle geliyor ki, onlara güvenilmiyor. Çünkü kabul edilmesi beklenen “mahrem nesne” değillerdir. “Koşullu anne” olamazlar.
Hangi çıkış? Yansımanızı kabul etme ve sevme fırsatının yansıtılacağı bir "ayna" nereden alınır? Burada iki seçenek var:
1-Eğer çok şanslıysanız, ısınmanın, rahatlamanın, ona inanmanın ve sonunda nefret edilen "kurbağa derisini" çıkarmanın mümkün olduğu "terapötik ilişki" denen şeyi yaratabilen bir partner vardır. Koşulsuz kabul edebilen (!!!) ortak. Böyle bir "vekil" anne. Bunun neden olası olmadığı ve böyle bir ilişkinin risklerinin neler olduğu konusunda burada ayrıntılı olarak durmayacağım, sadece sözümü kabul edin.
2, belirli kurallar ve "güvenli" bir alanın yaratılması yoluyla, ilişkilerin değersizlik, kabul, destek temelinde gerçekleştirildiği "yapay" ilişkilerin yaratılmasıdır.
Bu, bir psikologla, aşağıdakilerin mümkün olduğunu yansıtan bir ilişkidir: 1) kendinizi tanımak 2) kendinizi kabul etmek 3) kendinizi sevmek.
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Ağrınız Nasıl Kokuyor Veya 5 Dakikada Ağrıdan Kurtulmanın Iki Harika Yolu
Bazen psikolojik uygulamada açıklanamayan mucizeler olur. Psikolojik mucizelerden birini dikkatinize sunuyorum. Profesör Nikolai Dmitrivich Linde, pratik çalışmasında geçen yüzyılın 90'larında hayali bir koku yöntemini geliştirdi. Başlangıçta, teknik kalp ağrısını veya daha doğrusu interkostal nevralji semptomlarını hafifletmek için kullanıldı.
Kendinizi Sevmenin Yedi Etkili Yolu
Kendini sevmenin hayati olduğu gerçeğini her adımda duyuyoruz. Televizyon ekranlarından, parlak dergi sayfalarından, devasa reklam panolarından, kendinden çok memnun görünen yüzler bize bakıyor. Bu şanslı kişiler kendilerini nasıl seveceklerini biliyorlar - fotoğraflarının çekildiği ürünü düzenli olarak satın alıyorlar.
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Kendinizi Takdir Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendinizi Değersizleştirme Alışkanlığıyla Nasıl Başa çıkılır?
Devalüasyon, bizim için gerçekten çok önemli olanın önemini azalttığımız (veya tamamen inkar ettiğimiz) psişemizde bir savunma mekanizmasıdır. Her şeyi değersizleştirebilirsiniz - kendinizi, diğer insanları, duyguları, başarıları. Bu davranış, yorgunluk, tükenmişlik, kaynak eksikliğinin kanıtı olabilir.
