Mükemmeliyetçilik Hayatınızı Yönettiğinde

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yeteneklerinin farkına varılması, başkaları tarafından tanınması, başarılı bir insan gibi hissetmenizi sağlar. Önemli bir kısım, başarısızlığın bir kişinin tüm yaşamını gölgeleyebileceği profesyonel başarıdır.

İşini iyi, kaliteli, detaylara dikkat eden, riskleri hesaplayan bu yaklaşım, sizi başkalarının gözünde örnek alınacak, beğenilen veya imrenilen biri yapar.

Başkalarının dikkati pohpohlayıcıdır, benlik saygısı ve benlik saygısı yükselir ve daha iyi olmasa da belirli bir düzeyde görevleri yapmaya teşvik eder. Ancak örneği takip edenlerle birlikte, kusur aramaya başlayabilenler de var. İyileştirmelerin nerede yapılabileceğini belirtin.

Ve sonra, iyi yapılmış bir işten duyulan memnuniyet yerine, tüm detayların dikkate alınmadığı rahatsızlık vardır. Ve göreve ne kadar çok enerji harcanırsa, iç eleştiri o kadar güçlü olur. Resim göründüğünden, eksikliklerin nihai sonucu etkilemediğini fark etmenin, yapılan iş için kendinizi tebrik etmenin bir yolu yoktur - ideal bir sonuç olmadığı için, o zaman sürecin kendisi de yokmuş gibi. Ve böylece, bir kişi her şeyi mükemmel bir şekilde yerine getirme çabasıyla bir sonraki tura girer.

Böyle bir resimde tüm detayları hesaba katmak mümkün değildir, çevre ve iç eleştirmenin her zaman bir fikri olacaktır ve her şeyi öngörmek imkansızdır. Mükemmellik arayışı durma fırsatı vermez, sadece bir hedef ve nüanslara harcanan çok fazla enerji vardır.

Son noktada kalmanın, görevi analiz etmenin ve o anda yapılabilecek her şeyin %100 tamamlandığını kabul etmenin bir yolu yok. Bu süreç, aktiviteden doyum almayı engelleyen irrasyonel inançlara dayanmaktadır.

Bahisler büyüyor ve görevi tamamlamak için kaynaklar hesaplanmıyor ve sonra mükemmeliyetçi bir huniye düşüyor: mükemmellik için çabalamanın ve ardından değer kaybının, "ya hep ya hiç" stratejisinin başladığı yer. Bu tehlikelidir, çünkü böyle bir mekanizma ile, çalışmada "hiçbir şey" daha sık görünür, "onu mükemmel bir şekilde yapamayacağım için, o zaman hiçbir şekilde yapmayacağım."

Mükemmeliyetçilik, önemli yetişkinlerin bir zamanlar çocuklukta bir kişiye "Daha iyi olabilirdi" dediği inancına dayanabilir. "Bunu ve benzerini yapmalıydın." Zamanla, harici bir değerlendirmeye bile ihtiyaç kalmaz, bu süreç kendi içinde başlar.

En iyisi için çabalamak doğal bir arzudur, ancak tatmin edici bir yaşama engel olduğunda ve acı çekmesine neden olduğunda değil. İşte motivasyon önemlidir, süreçteki heyecan, görevi tamamlamak için yeterli bir enerji seviyesini korumanıza, yol boyunca sürecin tadını çıkarmanıza izin verir.

Zaten idealin peşinde olduğunuzu fark ettiğinizde ne yapabilirsiniz:

1. Kendi içinizde bir dayanak noktası, her zaman sahip olduğunuz bir beceri veya kalite bulun, böylece etrafta olmaz. Eleştiri veya hayranlık ne olursa olsun size düşer. Ve bir daire içinde koşmaya başladığınızı hissettiğinizde daima ona dönün.

2. Sahip olduğunuz veya sahip olduğunuz iyiliği kutlayabilecek insanlardan destek isteyin. Eleştiriyi doğrudan reddedin. Kendinizi mükemmel bir şekilde eleştirmeyi biliyorsunuz, bu konuda başkasının yardımına ihtiyacınız yok. Görev, olumlu yönlere dikkat etmeyi öğrenmektir.

3. Neyin iyi yapıldığına dikkat edin, bir liste yazın. Ve sonra neyin dikkate alınmadığını bir vskidku'ya yazın ve hangisinin daha fazla olduğunu karşılaştırın. Hata aramak "raylar üzerinde bir tren" gibidir, rayların okunu diğer yönde değiştirirseniz, tren başka bir varış noktasına ulaşabilir.

4. Küçük noktalardan ve olumlu anlardan, iş için enerji veren dahili bir destek kaynağı oluşur.

Mükemmellik arayışı bir yaşam tarzı haline geldiyse, motivasyon ve heyecan için bir yer olan normal işleyişe dönmek biraz zaman alabilir. Bu bayrak altında ne kadar çok yaşarsanız, kendinize dönmeniz için yaklaşık aynı süre gerekecektir.

Ancak bununla kendi başınıza çalışırken zorluklarla karşılaşırsanız veya geçiş yapamıyorsanız, bir psikologla çalışmak sonuç verecektir. Bu zaman alacak bir becerinin oluşumu olduğundan ve işin sonunda sizde kalacaktır.

Telefonla danışma için kaydolabilirsiniz: 8 (916) 434-96-81.