2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kültürümüzde aşırı kilolu olmayı onaylayan anlar olmasına rağmen (Tom bir insan kibar bir insandır. Çok fazla iyi insan olmalı), fazla kilolu olmak öncelikle fiziksel sağlıkta bozulma, duygusal yalnızlık, fiziksel aktiviteden kaçınmadır. yakın ortaklıklar, görünüşünüzden memnuniyetsizlik ve sonucun nasıl hayal kırıklığı olduğu, duygusal dengesizlik, memnuniyetsizlik hissi. Şüphesiz herkes, özellikle modern çalışan bir kadın, zayıf olmak ve en önemlisi zayıf kalmak ister. Bugün fazla kilo almanın bazı psikolojik nedenlerinden bahsedeceğiz, bu sorunu çözmenin olası yolları hakkında.
Bazen aşırı kilolu insanlar, yiyecekleri hoş olmayan duygular için "ilaç" olarak kullanırlar. Yiyeceklerin kendilerini daha iyi hissettirdiğini, kaygılarının azaldığını, ruh hallerinin yükseldiğini, hayatın daha dolgun ve parlak hale geldiğini çocuklukta "öğrendiler". Çocukluğumuzda çok sık olarak, ebeveynlerimiz bize olumsuz duygularımızla, acıyla nasıl başa çıkacağımızı öğretemediler, sevgilerini nasıl ifade edeceklerini bilmiyorlardı, bizimle kalpten kalbe nasıl konuşacağımızı bilmiyorlardı. Bunun yerine, kızdığımızda, gücendiğimizde, korktuğumuzda ya da zihinsel bakıma ihtiyaç duyduğumuzda bize küçük bir haber verdiler. Aşkı ve yemeği bir bütün olarak tanımlama, kendine olan sevgisini lezzetli yemeklerle gösterme alışkanlığı bu şekilde oluştu. Bu nedenle, aşırı kilolu insanlar genellikle gereğinden fazla yiyecek tükettiklerini fark etmezler. Onlar için bu yemek değil, çok daha değerli bir şey. Bu, rahatlatan, boşluğu dolduran, iyileştiren bir şeydir.
İçsel boşluk hissi genellikle iştahı uyandırır. Yemek yemek, birçok insana "edinilmiş" bir his verir. Ancak zihinsel açık yemekle doldurulamaz. Yaşama güven eksikliği ve yaşam koşullarından korkma, bir kişiyi manevi boşluğu dış araçlarla doldurma girişimine sokar.
Ama harika olan bu!!! Ruhumuzun özelliği, artık ihtiyaç duymadığımız veya yararlı olmayanların yerine yeni alışkanlıklar oluşturabilmemizdir. Evet en az 21 gün zaman ve ısrarlı bilinçli bir çalışma gerektirir. Beynimizin başka bir eylem moduna "geçtiği" ortalama süre. Bir psikoloğun yardımıyla, bir kişinin kendisini duygusal olarak desteklemesine izin verecek mekanizmayı bulabilirsiniz - bunlar küçük hediyeler, hoş sözler vb.
Tabii ki, daha derin kişisel çalışmaya da ihtiyaç var. Yeni bir alışkanlık bizi destekleyebilir, ancak kişiliği ve kişinin kendisine karşı tutumunu temelden değiştirmeyecektir. Kural olarak, bu tür insanların özgüvenleri düşüktür, sonuç olarak diğer insanlarla yakın ilişkiler kurmak çok zordur, açılmak ve güvenmek zordur.
Çoğu zaman, aşırı kilolu insanlar irade eksikliğinden, kendilerini sınırlayamamaktan veya diyeti sonuna kadar takip edememekten şikayet ederler. Bu irade gücü veya irade eksikliği ile ilgili değil. Sadece stresle nasıl başa çıkacağını bilmemek. Fazla kilo, ondan kurtulmak için tekrarlanan başarısız girişimlere yol açar. Bu da benlik saygısında bir azalmaya yol açar. Düşük benlik saygısı, kalıcı kötü ruh hali ve depresyondur. Bu arka plana karşı tüm yaşam özlemlerinin ve tonunun azalacağı açıktır. Ve sonuç olarak, iştahta bir artış ve yeni bir kilo alımı turu. Ve böylece bir daire içinde.
Bu nedenle, tüm yaşam tarzınızı yeniden yapılandırmaya uyum sağlamak çok önemlidir. Çoğu zaman, fazla kilolu olarak kendimizi ve görünüşümüzü azarlıyoruz, kendimize saygı, sevgi ve kabul göstermiyoruz. Bu alışkanlığımız yoksa yeni ince beden de bunu alamayacak, dolayısıyla yine mutsuz ve mutsuz olacağız.
Kendine iyi bak, stresle başa çıkmayı öğren, yardım al!
Bu yöndeki ilk adımlardan biri, artık herhangi bir küçük şey için, küçük şeyler için tüm fazla kilolarınızla kendinizi övmek ve onaylamaktır !!
Şimdi kendinize saygı gösterin !! Sevilen biri için çok şey yapabiliriz ve bunu zevkle yapıyoruz, peki neden bu kişi olamıyorsunuz !!!
Önerilen:
Benim Hayatım, Benim Seçimim, Benim Sorumluluğum
Hayattan şikayet eden insanlarla ne sıklıkla karşılaşıyorsunuz? Bence her gün… İnsanlardan bahsediyorum - "çocuklar" veya "kurbanlar". Bu tür insanlar genellikle kendi hayatları hakkında her şeyin yanlış olduğunu konuşurlar:
“Benim Hakkımda Ne Düşünürler?”, “Benim Hakkımda Derler”… - Sizi Yaşamaktan Ya Da Gerçeklikten Alıkoyan Mitler Mi?
"Başkaları benim hakkımda ne düşünecek?" "Benim hakkımda konuşup dedikodu yapıyorlar…" Bu ve buna benzer ifadeleri sıklıkla duyarız. Benzer paylaşımları sosyal ağlarda da gözlemleyebilirsiniz. Gönderiler, mini yayınlar hakkındaysa, çoğunlukla şu niteliktedir:
Geceleri Fazla Yemek Yiyerek Nasıl Kilo Verilir? Bölüm 1
Fazla kilo sorunu bize oldukça somut psikolojik "rahatsızlıklar" getiriyor, sadece sevdiğimiz şeyleri giyememekle değil, aynı zamanda gerçek fizyolojik sorunlarla da yaşam kalitemizi etkiliyor. "Sıska" bedenler için moda, aynada kıvrımlı formlarını düşünmekten zevk almaya da elverişli değildir.
Aşırı Kilo, Neden Buna Ihtiyacın Var? Kilo Verme Psikolojisi
Her kadının güzel, çekici ve gerçekten mutlu olmak istediği bir sır değil. Ve elbette, uyum, incelik ve ses, “kadın mutluluğu pastasının” vazgeçilmez bir bileşenidir. Ne yazık ki, Rubenson kadınlarının günleri sona erdi ve parlak reklam dünyası bize ince formlar dikte ediyor.
Ekstra? Ağırlık
Çoğu zaman, aşırı kilolu, gerçek veya algılanan, hayattaki başarısızlıklarımızın ana sebebine atfediyoruz. Fazla kiloluyum, bu yüzden: Güzel giyinemiyorum, spor salonuna gitmiyorum, benimle konuşmak istemiyorlar, erkekler (veya kadınlar) benden hoşlanmıyor ve hatta - "
