Psikoterapi Hakkında önemli Müşteri Soruları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Soru 1. Psikoterapi nedir ve psikoterapistler kimlerdir?

Psikoterapi, psikolojik yardım türlerinden biridir. Bir psikoterapist, psikoterapi okullarından herhangi biri alanında ciddi bir eğitim almış, daha yüksek bir psikolojik eğitime sahip bir uzmandır. Kural olarak, bu tür bir eğitim, pratik bilgi ve becerileri, kişisel terapi görme ve bir süpervizörle çalışma deneyimini, gelecekteki bir psikoterapiste en doğru kararları aramada yardımcı olan bir kişiyi, gelecekte müşterilerle daha etkili çalışma için eylemleri içerir.

Psikoterapistler, diğer psikoterapötik yaklaşımlardan teknik ve yöntemler uygulayabilir. Gestalt terapisti olarak çalışmalarımda sanat terapisi ve beden odaklı terapi yöntemlerini kullanıyorum. Çalışma sürecinde psikoterapist, müşteri için sorunu hakkında konuşabileceği, yaratılmasına nasıl katıldığını anlayabileceği ve hayatını daha iyi hale getirecek kararlar alabileceği güvenli bir ortam yaratmaya çalışır.

Psikoterapistin müşterileri, uyumlu ve mutlu yaşamalarını engelleyen kişilik özellikleri ve psikolojik sorunları olan, aynı zamanda nevrozlu ve çeşitli psikosomatik bozuklukları olan kişilerdir. Yalnızlık, depresyon, karşılıksız aşk, korkular, ilişki kurmadaki zorluklar, kişilik krizleri, çeşitli psikolojik travmalar - bu, danışanların bir psikoterapistle görüşmeye getirdikleri zorlukların ve durumların tam listesi değildir. Ayrıca, terapistlere aile sorunları hakkında danışılır: çatışmalar, aile krizleri, ihanet, cinsel uyumsuzluk vb. Pek çok danışan, sevdikleriyle neden iletişimlerinin koptuğunu, neden mutsuz olduklarını anlayamaz, bazıları kendinden şüphe duymaktan şikayet ederken, bazıları ise sadece gelişmek, yaşam kalitelerini yükseltmek, yeni bir şeye açılmak isterken, belirli bir amacı yoktur. çözülmesi gereken istek veya zorluk.

Soru 2. Psikoterapinin psikolojik danışmadan farkı nedir?

Pek çok insan için psikoterapi ve psikolojik danışma bir ve aynı süreçtir. Gerçekten de, bir yandan, danışmanlığın bittiği ve terapinin başladığı yer arasındaki çizgiyi çizmek çok zordur. Ancak yine de farklılıklar var. Danışmanlık danışmanlığı, kişiye kendi kaynaklarını daha iyi kullanmanın yollarını ortaya çıkaran bir “yan görüş” sunar. Psikoterapi, danışan için deneyimi keşfetme, deneyimleme ve yaşama süreci olan “içeriden bir deneyim” sunar. Danışmanlıkta sorunun çözümü önceden belirlenirse, psikoterapide sorunu çözmenin yolu da süreçte doğar. Yani, müşterinin "şimdi ve burada" aldığı deneyim, kişiliğinin ayrılmaz bir parçası haline gelir. Psikolojik danışma durumunda, psikolog tarafından verilen tavsiyeler, müşterinin uygun olabileceği veya olmayabileceği yalnızca bir dış yönelim olarak kalabilir.

Müşteri psikolojik danışmadan, içinde bulunduğu durumun bir değerlendirmesini, nedenlerinin bir analizini ve çözümü için öneriler bekler. Bu durumda müşterinin motivasyonu bilgi, tavsiye veya faydalı beceri kazanmaktır.

Psikoterapötik süreç belirli kişisel özellikleri değiştirmeyi amaçlarken, psikolojik danışma bir sorunu çözme çalışmasıdır. Bir başka fark da bundan kaynaklanmaktadır. Zorluğu gidermek için bir danışman psikolog ile en fazla 5, en fazla 10 görüşmeye ihtiyacımız olabilir. Psikoterapi daha karmaşık ve enerji açısından pahalı bir süreçtir. Bunun nedeni, belirli davranışları veya özellikleri değiştirmenin çok zaman almasıdır.bir kişi, tutumlarına, alışkanlıklarına, klişelerine göre, uzun süre yaşadı, onunla bir yer edinmeyi başardı, bilinçsiz yaşamının bir parçası oldu. Psikoterapi sürecinde danışan, hayatını nasıl inşa ettiğini, içinde nelerin değişmesi gerektiğini fark eder ve hayatında değişiklik yapacak yeni bir davranış türü bulur. Danışanın danışmanlıktaki sorunu duruma göre belirlenir, psikoterapi durumunda - müşterinin kişiliğinin yapısı, yani müşterinin kişiliği ve özellikleri psikoterapinin merkezine yerleştirilir. Bu durumda, danışmanlıkta olduğu gibi duruma ilişkin algıyı değiştirmek yeterli değildir. Terapi, kişilik yapısının, tutumlarının farkındalığı ve dönüşümü ile ilişkilendirilecektir.

Soru 3. Bir psikoterapist ile istişareler nasıldır ve işi nedir?

Psikoterapistin görevi, her şeyden önce bir güven, işbirliği, saygı ve özen atmosferi yaratmaktır. Böyle bir atmosferin yaratılması, müşterinin her şeyden önce kendini duymasına, kendine bakmaya çalışmasına, kendi içinde yeni bir şeyle tanışmasına ve hayatını normalden daha geniş görmesine katkıda bulunur. Psikolojik danışma ve psikoterapi alanı, danışanın kendisi olabileceği, zorluklarına, duygularına, hislerine ve deneyimlerine yönelebileceği bir yerdir. Bu güvenli ve destekleyici ortam sayesinde kişinin pek de hoş olmayan ve basit olmayan duygularla baş etmesi, bunları yaşaması, hissetmesi, kabul etmesi ve kişisel gelişimi için bir fırsat olarak kullanması daha kolay olacaktır.

Terapist, danışan kendisine psikoterapi için geldiğinde, güven ve saygının olduğu güvenli bir atmosfer yaratmanın yanı sıra ne yapacak? Her şeyden önce, psikoterapist müşteriyi ve hikayesini dikkatlice dinleyecek, açıklayıcı sorular soracaktır. Değerlendirmeyecek, pişman olmayacak, kınamayacak, azarlamayacak, bu durumda ne yapılmasının daha iyi olacağını tavsiye etmeyecek, bir şey empoze etmeyecek, müşterinin fikrini değiştirmeyecek, manipüle etmeyecek vb. Müşteriyi dinledikten sonra, psikoterapist onunla birlikte, problem durumunun veya durumun hayatında nasıl ortaya çıktığını, sorunun varlığını hangi faktörlerin desteklediğini, hangi yerlerde en sık meydana geldiğini öğrenecek şekilde konuşmayı kuracaktır.. Bundan sonra, müşterinin problem durumu veya durumu isimlendirilir ve ondan "ayrılır". Bu, kendini suçlama ve utanç gibi duruma eşlik eden olumsuz duygulardan kurtulmanızı sağlar. Psikoterapistin, bu durumun (veya durumun) hayatında nasıl ortaya çıktığı, hayatını nasıl etkilediği, bundan dolayı ne gibi olumsuz sonuçlar yaşadığına dair sorularını yanıtlayarak, kişi kendini “anormal” olarak algılamayı bırakır, içinde bu olmayan bir şeyler vardır. dava. Bu durumu kendinden ayrı bir şey olarak düşünen kişi, gücünü ve enerjisini kendi kendisiyle savaşmaya değil, sorunun üstesinden gelmeye yönlendirir. Ayrıca, müşterinin sadece zorluklarla başa çıkma güvenini geliştirmek için değil, aynı zamanda içinde hareket etme yeteneği, istenen değişiklikleri somutlaştırma duygusunu geliştirmek için kaynak ve becerilerini bulmak için çalışmalar yapılır. Psikoterapist, bir kişinin hayatında, sorunun etkisinden kaçınabileceği, ona karşı koyabileceği ve duruma diğer taraftan bakabileceği anları görmesine yardımcı olur. Ayrıca durumla ilgili tüm acı verici duyguların yaşanmasına, bu deneyimin benimsenmesine ve danışanın hayatının bir parçası haline getirilmesine ve bu deneyimin reddedilmemesine veya kaçınılmamasına yardımcı olur. Psikoterapistin bir diğer işi de insanla birlikte onun ne yaşamak istediğini ve bu hayata nasıl gelineceğini anlamaktır.

Soru 4. Neden bir psikoterapist görmeniz gerekiyor? Bir psikoterapiste ihtiyacım var mı?

İlk olarak, sorunun ikinci bölümünü cevaplayacağım. Bir kişinin psikoterapiste ihtiyacı var mı? Birçok insan şöyle düşünür: "Bir psikoterapiste gitmek için hiç de fena değilim." Ve nedense, diğer araçların artık işe yaramadığı bir anda bir psikoterapiste başvurmanız gerektiğine inanıyorlar. Benimle tanışmadan önce sorunlarından kurtulmak için çok zaman ve para harcayan, doktorlara, falcılara giden, pahalı ilaçlar satın alan vb. insanlar bana gelir. Ama hiçbir şey yardımcı olmadı. Müşteriler bazen zor durumlarını çözmek için son çare olarak bana gelirler. Aslında her şey yolundayken bile bir psikoterapiste başvurmanızda fayda var. Sonuçta, gelişiminiz ve kişisel gelişiminiz için her zaman bir yer vardır ve bu çok faydalıdır. Ve dahası, hayatta zorluklarla karşılaştığınızda. Ancak, kural olarak, insanlar artık yaşamlarından memnun olmadıklarında yardım için bir psikoterapiste başvururlar. Bir psikoterapistten yardım alma fikrini somutlaştırma kararlılığı, bir kişinin hayatındaki bir şeyin tekrar tekrar tekrarlandığını fark etmeye başladığı anda ortaya çıkar. Sanki durum çözülmüş, üstesinden gelmiş ve bir süre sonra kişi benzer bir şeyle karşı karşıya kalmış gibi bir daire içinde yürümesini hatırlatıyor. Bir kısır döngü hissi vardır ve bu durum ona sorunun kökünün dış dünyada, diğer insanlarda ve ilişkilerde değil, kendinde olduğunu düşündürür. Kural olarak, bu gerçekten böyle olduğu ortaya çıkıyor. Tekrarlanan başarısızlıkların nedeni, bir kişinin hayatında, eğitim sürecinde kendisinde oluşan veya kişisel deneyimin bir sonucu olarak ortaya çıkan belirli bir dizi davranışsal klişe kullanmasıdır. Ancak, daha önce çalıştılarsa, artık çalışmıyorlar ve daha yapıcı olanlarla değiştirilmeleri gerekiyor. Psikoterapi sürecinde, danışan, psikoterapist ile birlikte, kendisini etkili olmaktan alıkoyan bu yaşam tutumlarını keşfedebilir, nereden geldiklerini anlayabilir ve onları daha uygulanabilir olanlarla değiştirebilir.

Soru 5. Arkadaşlarla basit bir sohbetin bir psikoterapist ile yapılan danışmadan farkı nedir?

Herkes akrabaları ve arkadaşları ile yaşadığı zorlukları konuşabilir. Basit bir dostça sohbetin, bir psikoterapist ile yapılan toplantı ve sohbetten farkı nedir?

Psikoterapist size %100 ilgi garantisi verir. Dostça bir konuşma, bir devam anlamına gelmez, bir sonucu garanti etmez. Arkadaşlarımızla ve sevdiklerimizle (bazen bir kereden değil) zorluklarımızı iyi yağlanmış bir şemaya göre, hatta bazen aynı kelimelerle, alışkanlıktan konuşmaya alışığız. Ve yanıt olarak, zaten alışık olduğumuz aynı tepkileri alıyoruz: "endişelenme", "kalpte alma", "sakin ol", "her şey yoluna girecek". Tanıdık geliyor mu? Bu kişinin zorluklarını çözme modeli etkisizdir. Bazen böyle bir etkileşim modeli değerlendirici olabilir: bu durumda ne haklısınız, ne değil, bu durumda ne yapılması gerekiyor … Tavsiye ve tavsiyeleri kabul ederek ve bunlara göre hareket ederek, şu gerçeğin sorumluluğunu değiştirirsiniz: aniden "işe yaramazsa", her zaman size bu tavsiyeyi veren suçlayacak birini bulabilirsiniz.

Uzman size karşı dostane bir ilgiyle yükümlü değildir, bu da size karşı daha açık sözlü olma özgürlüğüne sahip olduğu anlamına gelir. Yani arkadaşınız onun için kırgın, kızgın veya hoş olmayan bir durumda sessiz kalabilir. Psikoterapist ise size bunu yapıcı bir şekilde, saygıyla, değerlendirmeden ve yargılamadan anlatacaktır. Sahip olduğunuz ve çevrenizdeki insanlarla iletişim kurmanızı zorlaştıran özellikleri fark etmenize yardımcı olacaktır. Bu, sevdiklerinizle iletişiminizin zorluklarını öğrenme fırsatına sahip olacağınız ve psikoterapistten maksimum güvenlik ve destek ortamında, size uygun biçimde ilişkiler kurmanın bir yolunu bulacağınız anlamına gelir.

Soru 6. Bir psikolog / psikoterapist bana nasıl yardımcı olabilir?

Bir terapistle çalışmak size yaşam kalitenizi iyileştirmeniz, kendinizi daha doyumlu hissetmeniz ve kendi hayatınızın sorumluluğunu almanız için pratik araçlar sağlayabilir. Psikoterapinin etkisi (durum ne olursa olsun): kendine güvenin ortaya çıkması, zor konularda yetkinlik, seçim özgürlüğü ve hayatta ne istediğinizi gerçekleştirmek için enerji. İyi bir psikolog size inanacak ve zorlukların üstesinden gelmek için kaynaklara sahip olduğunuzu bilecektir. Tüm tezahürlerinize karşı dikkatli ve sabırlı olacak ve bu yolda değişmek için sizin yerinizde değil, yanınızda, destek ve rehberlik edecek. İşte bir psikoterapistin size verebileceklerinin tam bir listesi değildir: arzuları, ihtiyaçları ve özlemleri anlamanıza yardımcı olur, sizinle temastan sonra duygularını paylaşır ve bu size diğer insanları nasıl etkilediğiniz, onlarla nasıl ilişkiler kurduğunuz hakkında bilgi verir, zor bir durumu çözmede duygusal ve pratik olarak sizi destekleyecek, size uygun bir şekilde birikmiş duygulardan kurtulma fırsatı sağlayacak, özgür bir insan olmanıza yardımcı olacak, hayatınızın kaynaklarını bulmanıza yardımcı olacak - sizi destekleyecek her şey zor bir durum.

Bölüm 3 ve 4'te daha fazlasını öğrenebilirsiniz. Sorular: Bir psikoterapistin işi nedir ve neden bir psikoterapiste görünmeniz gerekir.

Soru 7. Bir psikoterapiste ne kadar süre ihtiyacım olacak?

Toplantı sayısı genellikle müşterinin isteğine bağlıdır. Ortalama olarak, zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmak, duygusal acıdan kurtulmak, zor bir durumdan bir çıkış yolu bulmak, hayatta istediğinizi uygulamaya başlamak, sonuçlarını görmek için bir psikoterapistin 3 ila 10 konsültasyonu gerekir. psikoterapist eşliğinde güvenli bir ortamda değiştirir ve pekiştirir. Bu istişareler sırasında değişiklikler olabilir, ancak bunlar yüzeysel olacaktır. Daha karmaşık ve daha derin problemlerle başa çıkabilmek için daha uzun bir psikoterapi sürecinden (4-5 aydan itibaren) geçmek gerekir.

Soru 8. Psikoloğa bağımlı olabilir miyim, zihnimi manipüle etmek mümkün müdür?

Müşterinin bilincinin manipülasyonu imkansızdır, çünkü Bir psikoloğun çalışmasının temel amacı, bir kişinin hayatının yazarı olmasına ve kendini duygusal sorunlardan kurtarmasına yardımcı olmaktır. Bu nedenle istişare, insanların yaşamlarıyla ilgili olarak aktif bir pozisyon almaları için koşullar yaratır. Danışma sürecinde, müşterinin kendisi için neyin önemli ve gerekli olduğunu anlamak için hangi yöne hareket edeceğini, hangi seçeneği seçeceğini seçme hakkı vardır. Aktif bir pozisyonda olan danışan, ne kadar psikoloğa gitmesi gerektiğine, terapiyi ne zaman sonlandıracağına karar verebilir. Müşteri (ve sadece kendisi), psikoterapinin etkinliğini değerlendireceği hedefleri ve kriterleri seçme hakkına sahiptir. Psikolog / psikoterapist, müşteriyi bağımsız olarak kendisi için uygun davranışsal yöntemler aramaya teşvik edecektir, böylece psikoterapi kursunun sonunda bir kişi bir psikoterapistin sürekli desteği olmadan güvenle yaşayabilir ve sadece kendisine güvenebilir. Gestalt yaklaşımı çerçevesinde çalışıyorum ve bu yaklaşımın temel amacı terapiste problemini terapist tarafından çözmesi için “anahtar” vermektir. Bu, terapiden sonra, bir psikoterapistin yardımı olmadan kendine yeterli desteği olan müşterinin, hayattaki benzer durumların üstesinden gelmek ve bunlarla başa çıkmak için "kapıyı açmanın" bir yolunu bildiği anlamına gelir. Gestalt Terapisi'nin yazarı Frederick Perls'in "kendi kendine destek" veya kendine güvenme dediği şey budur. Metaforik olarak konuşursak, terapist sizi beslemeye çalışmaz, ancak kendi kendinize balık tutmayı öğrenme yeteneği kazanmanıza yardımcı olur. Gerçekten de, ancak bu durumda, hayatınızın zor anlarında, her zaman içinizdeki kaynağa dönebileceğinizden emin olabilirsiniz.

Soru 9. İlk görüşmede ne olacak?

İlk görüşmede psikolog ve danışan birbirini tanır ve danışan kendisinden bahseder. Bir psikolog hakkında bilgi edinmek istiyorsa, ona sorular sorabilir. Ayrıca - müşteri hikayesini anlatır ve psikolog onu dikkatle dinler, bazen açıklayıcı sorular sormayı bırakır. Bu, müşteriyi ve sorununu daha iyi anlamak için gereklidir. Müşterinin ilk görüşmede ve sonraki görüşmede söylediği her şey gizlidir. Bu nedenle, ortak çalışma, müşterinin psikoloğa ne kadar açılabileceğine bağlı olacaktır. Daha sonra psikolog ve danışan birlikte sorunun ne olduğunu ve danışanın sorunu çözmede psikoloğun yardımını nasıl gördüğünü belirler. Toplantının sonuna doğru psikolog, olayların daha da geliştirilmesi için seçenekler önerir. Ayrıca, psikolog ve müşteri belirli sayıda toplantı üzerinde anlaşırlar. Psikolog ve danışan, toplantıların sayısı ve biçimine karar verdikten sonra, psikolog psikoterapötik toplantıların kurallarını tartışmaya devam eder. Kaçırılan randevuları, geç gelenleri, buluşma yerlerini, saatleri vb. tartışır.

Soru 10. Doğru psikoloğu seçip seçmediğimi nasıl anlayabilirim?

Gerçek şu ki, zorluklar ve ikisi arasındaki ilişki üzerinde çalışacak bir psikoterapist veya psikolog seçimi öznel bir süreçtir. Birisi belirli bir yaş veya cinsiyetten bir psikoterapist seçer, birisi bir psikoterapist ile önceki iletişim deneyimlerine güvenir. Birisi işe belirli bir yaklaşımı sever, diğerleri bunun gibi psikolog her zaman sessizdir, üçüncüsü psikoloğun mizah anlayışına sahip olmasını sever ve dördüncüsü tam tersine uzmanın ironisini anlamayacaktır. Bir kişiyi sevmiyorsanız, bu onun kötü bir uzman olduğu anlamına gelmez. Belki de size uymuyordur (duygusallığı, çalıştığı yaklaşım, tavrı, görünüşü). Bazen terapistin danışan tarafından dayatılan “değersizliği”, onun zorluklarının üstesinden gelmek için bir tür direnç olabilir.

Bir kişinin sizin için doğru olup olmadığını belirleyebileceğiniz temel bir kural vardır. Onun yanında kendinizi rahat ve güvende hissetmeli, sizi desteklemeli, anlamalı ve size zorlukların en iyi yollarını sunmalıdır. İlk görüşmeden sonra, rahatlama veya enerji dalgalanması hissedebilirsiniz. Ancak bu uzmanın ne kadar iyi olduğunu ilk görüşmeden anlamak her zaman kolay değildir. ilişkinizde güven inşa etmek zaman alır. Bir psikoterapist ile çalışma motivasyonunuz önemli bir rol oynar. Tek bir değil, en iyi ve en yetkin terapist bile arzunuz, rızanız ve kendiniz üzerinde çalışmanız olmadan size yardımcı olabilir.

İyi bir terapistin etik standartları bilmesi ve bunlara uyması zorunludur. Maddi, sosyal sorunlarını danışanları pahasına çözmemelidir. Müşterileri ile arkadaşça ve hatta daha fazla cinsel ilişkiye girmemelidir. Gücünü kötüye kullanmamalı, müşterileri ile donatılmış ve ikincisi üzerindeki etkisi. Uzmanlık alanı ne olursa olsun, psikoterapist mesleki etik kurallarına bağlı kalmalı ve hastasıyla ilgili belirli yükümlülükleri yerine getirmelidir: gizlilik, hastanın mahremiyetinin korunması ve seanslarda güvenliğinin sağlanması. Terapist etik standartlara ek olarak genel kurallara da uymalıdır. Seansların zamanı, yeri ve maliyetleri önemli bir rol oynamaktadır. Size kesin saat atanmalı ve seans süresi her zaman önceden ayarlanmalıdır - genellikle 50 dakika ile 1 saat arasında. Ödeme de kabul edilmelidir - nadiren oturum başına 100 doları aşar. Tedavinin ne kadar süreceğini (beklediğini) belirlemeye hazır değilse dikkatli olun.

Bir danışan olarak (psikoterapiye başlamadan önce), işte hangi yönün size en uygun olduğunu anlamak için psikoterapinin bazı alanlarını tanımanız sizin için faydalı olacaktır. İlk randevuda, terapist sizi ilişkinizin pratik yönünü (toplantıların sıklığı, süreleri, fiyatları, kaçırılan seanslar için olası ödemeler) tartışmaya davet etmelidir.

Geldiğiniz psikoterapist veya psikoloğun niteliklerinden şüphe duyuyorsanız, bu alandaki eğitimini, ait olduğu yönü (okul), uzmanlığının ne olduğunu sormaktan çekinmeyin. Terapist bu soruları yanıtlamayı reddederse, uyarılmalıdır.

İlişkinizdeki en önemli şey (kendimi tekrar etmekten korkmuyorum) güvendir. Terapistin görünümü, sizinle nasıl tanıştığı, ne kadar düzenli ve dakik olduğu gibi faktörler de güven oluşturmada önemli bir rol oynar. Bununla ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, bunu terapistinizle tartışmaktan korkmayın. İyi bir terapist, bu şüpheleri, klişeleşmiş tutumlarınız, korkularınız üzerinde çalışmak için iyi bir materyal olarak görecek ve eğer bir konuda yanılıyorsa, hatasını kabul edebilecektir. Kötü bir terapist muhtemelen şüphelerinizi görmezden gelecek veya kendisi için bir bahane bulacaktır. Böylece sizi anlamadığı ve hatta sizi duymadığı hissine sahip olacaksınız.