2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Çoğu ebeveyn gibi ben de 1 Eylül arifesindeki yeni okul yılı için endişeliydim. Okuldaki önceki deneyim korkunçtu. Yeni okul ve yeni sınıf, kaygı ölçeğine yalnızca kaygıyı ekledi. Kızlarım umursamıyor gibiydi. Ama bunda bir şey beni endişelendirdi. "Endişeliyim … endişeliyim …" - Duygularımı tanımlamaya çalıştım. Ertesi gün, en küçük kızının bütün gece uyumadığını öğrendim.
Bir psikolog olarak, haksız ebeveyn kaygılarının çocuklara aktarıldığının çok iyi farkındayım. Ayrıca gerçek sorunlarla yüzleşmeden endişelenmenin ve endişelenmenin bir anlamı olmadığını da anlıyorum. Bu nedenle, kaygının yapıcı adımlara nasıl dönüştürülebileceğine dair fikirleri paylaşmak istiyorum:
- Çocuklarınızla etkileşim kurmak için günde yaklaşık 1.5-2 saat ayırın. Onlarla vakit geçirdiğinizde size güveneceklerdir. Zaman, yetişkinlerle, özellikle de çocuklarla yakınlık için bir koşuldur. Çocuklar genellikle ebeveynlerinin meşguliyetlerini onlarla iletişim kurmaktaki isteksizlikleri olarak yorumlar. Kızım tüm sırları onunla vakit geçirdikten hemen sonra söyler (yürümek, koşmak, satranç oynamak vb.).
- Gadget'lara dikkat edin. Çocuklarla yürüyüşte veya akşam yemeğinde konuşurken telefonuma baktığımı fark ettim. Dikkatimin dağılmaması için çaba sarf etmeliyim. Bir gadget'ın (telefon, bilgisayar) evinizde bir yetişkin olduğunu hayal edin. O, bu yabancı, her yere eşlik ediyor. “Şu an benim için kimin değeri, kimi dinlemek istediğim, kiminle iletişim kuracağım”ı anlamanız sizin için önemli. Telefon mu kız mı? Kim daha önemli? Çocuklarınızla boş zamanlarınızda, patronunuzla önemli bir toplantıdaymış gibi telefonunuzu kapatın.
- Meraklı olun - endişelenmeyin, ama öğrenin - çocuklarınızın nasıl hissettiğini. Düşünmeyin ya da saymayın, ama nasıl hissettiklerini. Özellikle okulda önemli olaylar olduğunda. Bugün kızım ve eşi müdürle birlikteydiler (örgütsel bir sorunu çözüyorlardı), ben yanlarında değildim. Akşam sordum: "Yönetmenle nasıl iletişim kurdunuz?" "Neredeyse ağlıyordu" diye yanıtladı. Hayatım boyunca onun duygularını asla bilemeyecektim. Ama bu soru onların açılmasına izin verdi. Çok dokunaklıydı.
- Kaygı, kaygıyı beraberinde getirir ve korkumuzla kendimizi ve çocuklarımızı daha da çok korkuturuz. Terapi seansları sırasında genellikle şu görevi veriyorum: korkularınızı ve özellikle en önemli üç tanesini yazın. Korkularımızı konuştuğumuzda, genellikle ne kadar saçma oldukları anlaşılır. Korkularınızı bir sütuna yazmaya çalışın - solda. Ve sağda - bu konuda ne yapabilirsiniz. Belirli sorunları çözmek için belirli eylemlere ihtiyaç vardır. Kızlarım bahçede yürüdükten sonra bunun nasıl çalıştığını fark ettim. Erkekler kızları incitir, bu bir kereden fazla oldu. Sonunda çocuklarla konuşmaya gittim ve bu sorunu çözebildik.
- Çocuğunuzun okulda nasıl olduğuna dikkat edin. Günde 5-7 saatini orada geçirdiği için, ona neler olduğunun farkında olun. Çocukların neyin iyi neyin doğru neyin yanlış olduğunu anlamaları için erken yaşlardan itibaren çocuğun yaşamına katılmak önemlidir. Öğretim sistemimiz kategorik olduğunu varsayar: “bir şey var…” Ancak bunun nedeni, ebeveynlerin genellikle sınıfta neler olup bittiğini araştırmamalarıdır. Bir keresinde bir sınıf arkadaşımın kızımı karnından dövdüğü (sakladı), sadece onu değil, diğer kızları da dövdü. Bunu öğrendiğimde anlamaya başladılar ve çocuğun ailede çok zor bir ilişkisi olduğu ortaya çıktı ve ailesi, kızları dövmenin norm olduğuna inanıyordu.
- Psikolojide fenomenolojik bir yöntem vardır. Çocuklarla iletişim kurarken kullanın. Bu ne demek? Çocuğunuzu - sadece onu değil - herhangi bir varsayım, teori olmadan algılamayı öğrenin. Akşam yürüyüşten geç kalmanın sebebini sizi dinlememesi değil, ne kadar sorumsuz, sorumsuz vs olduğunu görmeye çalışın. vb. Geç kalmanın nedeni çocuklar arasında sokakta yaşanan çatışmalar olabilir. Çocuğu fenomenolojik olarak algılayamıyorsanız, iddia ve suçlamalarda ifade edilen tutumlarınızı sürdürmek için yalan söylemek zorunda kalır. Fenomenolojik yöntem, bir başkasının gerçeğini duymak için kendi gerçeğinden vazgeçmeyi içerir.
- Önemli ve en zor noktalardan biri: ebeveynlik ilişkinize dikkat edin. Anneler genellikle babaların pasif olduğundan veya eşlerinin isteklerini görmezden geldiğinden şikayet ederler. Uzun süredir küskünlük, ihanet ve sıcak duyguların eksikliği ile ilgili sorunların karı koca arasında çözülmediği ortaya çıktı. Liste devam ediyor. Ve bu genellikle çocukların sağlığını etkiler. Bilge bir ruhun sesini anlamayı bıraktığımızda, beden bizimle hastalıklar şeklinde konuşmaya başlar. Ben aşırılıkçı değilim. Ama unutmayın aranızda bir saldırganlık, gizli yakınmalar, bağırışlar varsa, birbirinize olma hakkını vermezseniz bu çocuklarınızı da etkiler. Bunu, çocuklarda stres seviyelerini gösteren galvanik testler deneyerek doğruladım. Bazen belirlemek zordur (özellikle genç olanlar için), ancak ebeveynler arasındaki sorunlara tepki olarak stres yaşarlar.
Unutmayın, ebeveynler, zihinsel esenliğiniz, çocuklarınızın esenliğinin anahtarıdır. Farklı değerleri hayatınıza entegre ederek yaşamaya çalışın: iş - aile; meslektaşlar arkadaştır. Hayatınızda farklı değerlerin olmasına izin verin. İnsanlar kaygıya kapılırlar ve bunun içinde yaşarlar çünkü hayattan nasıl zevk aldıklarını bilmedikleri veya bundan korktukları için.
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
Zamanınızı Nasıl Organize Edebilir Ve Verimli çalışmaya Nasıl Başlayabilirsiniz?
Üretken çalışma, herhangi bir faaliyette başarının anahtarıdır. Ancak birçoğu, zamanlarını düzenleme becerisine sahip olmadıkları için etkili bir şekilde çalışmayı zor buluyor. Çoğu insan, onları sabırsızlıkla beklemelerine rağmen, gelecek hafta sonu ne yapacaklarını bile bilmiyorlar.
Her şeyi Nasıl Bırakıp çevrimiçi çalışmaya Başladığımı Veya Ofisten Nasıl Düzgün Bir şekilde çıkacağımı
Parlak Instagram'da bunun hakkında konuşmazlar. 2014 yılında İngilizce öğretmenliği yaptığım okulu bırakıp özel dershaneye başladım. Aynı zamanda psikolog (psikosomatik hastalıkların psikoterapi yoluyla tedavisi) eğitimi aldım. Gençlik, benim kişisel anlamsızlığım, popüler psikoloji üzerine makaleler bir araya geldi.
Senaryo Mesajları. Lehte Ve Aleyhte Olanlar. (Onları Iyilik Için Nasıl Kullanılır)
Transaksiyonel Analiz, her kişinin kendi Senaryosu olduğunu iddia eder. Aynı zamanda, TA'nın kurucusu Eric Berne, Senaryo'nun erken çocuklukta ebeveynlerin etkisi altında oluştuğuna inanıyordu, ancak takipçileri Graham Summers ve Keith Tudor, Senaryo'nun inşasının yaşam boyunca devam ettiğini ve içinde bulunulan ilişkiler tarafından belirlendiğini buldu.
Kendi Değeriniz Için Endişelenmeyi Bırakın
Iain, İrlanda'nın göbeğindeki küçük bir kasabada çok başarılı bir bara sahip oldu. Ian orada iyi biliniyordu. Bir sürü arkadaşı vardı, birçoğunu bir şeyler içmek ya da bir şeyler atıştırmak için uğradıklarında sık sık görüyordu ve oldukça mutluydu.
