2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Öyleyse, normal psikoterapide olan (ve olması gereken) ve hiçbir durumda olmaması gereken şey.
Birincisi, bence önemli bir sorumluluk reddi: ne yazık ki çoğumuz şu ya da bu şekilde çocuklukta şiddetle karşılaştık ve hayatta da karşılaşmaya devam ediyoruz. Muhtemelen bunu söyleyebiliriz şiddet bir tür "alışkanlıktır" ve bu nedenle: a) tanımlanması zor ve b) bir dizi "garip" ve ekolojik olmayan kendiniz ve hayat hakkında fikirler … Örneğin, “bir şeyler ters giderse, o zaman bende“bir şeyler yanlış”olduğu inancı” olabilir, “duygusal bir anlaşmazlık ve her türlü zorluk, olup bitenlerin“doğruluğunun”bir işaretidir., doğru sonuç uğruna, kendi içinde bir şeyi "hacklemek" gerekir (psikolojik koruma, direnç).
Genel olarak, bu şu gerçeğe yol açar: güvenli olmayan eğitimler, otoriter ve ekolojik olmayan sunucular bir "ev" olarak algılanıyor, ki bu hemen eleştirel olmayan algıya katkıda bulunur, sonuçta, bir kişi kendisini çocukluğunun iyi bilinen bir ortamında bulur ve kabaca konuşursak, eğer anne ve baba bana "bağırabiliyorsa", sunucu neden olmasın (yeni bir otorite figürü)?
Şimdi yeni bir sunucu, psikolog, terapist ve hizmet sunan herkesle tanışırken çok dikkat edilmesi gereken noktalara değineceğim.
1. Talep
2. Para
3. Sonucun şeffaflığı, gerçekçiliği ve netliği
4. "Hack" ve direniş
5. Önemli kelime "Dur"
6. Dokunma (ve sınırlar)
7. Kişisel duygularınız
Rica etmek: terapistin, psikoloğun, eğitmenin en azından sorması gereken aynı müşteri talebi. Ve hizmetlerine başvurmak isteyen biri olarak teorik olarak sahip olmanız gereken. Psikoterapi kendi başına çok hoş bir şey değildir, bu yüzden bir talep olmadan gelmezler. Üstelik inanıyorum ki psikoterapi (kelimenin en geniş anlamıyla) yaşam kalitenizi bilinçli olarak artırmaya hizmet eder - ve bundan kendi motivasyonunuz için geliştirebilirsiniz ve aklı başında herhangi bir uzmanın her şeyden önce ilgileneceği şey budur - "Bir müşteri olarak ne istiyorsunuz?" Aynı zamanda, belirsiz duyguların belirli kelimelere dönüştürülmesine yardımcı olmak ve daha sonra çerçevelenmiş olarak müşterinin gerçekten istediği şey olduğundan emin olmak tamamen normaldir.
Dikkatli olmak "psikolog", bir falcı ve kahin rolünü üstlendiğinde, şimdi sorunlarınız ve neye ihtiyacınız olduğu hakkında her şeyi (kapı eşiğinden) anlatacağını söyleyerek durur. Rush ("Pekala, her şey açık, hadi başlayalım") veya "paranız için herhangi bir kapris" gibi gerçekçi olmayan vaatler de endişe verici olmalıdır. Buradaki en genel kural: [belirli bir lider/uzman tarafından bana sunulan] çalışma sonucunda ne istediğimi ve ne elde edeceğimi tam olarak anlamasam da, herhangi bir terapiye BAŞLAMIYORUM.
parasal düzenlemeler mümkün olduğunca açık ve şeffaf olmalıdır. Fiyatı belirlemek psikoloğun sorumluluğundadır (örneğin, hizmetlerimin saatlik ücretini veririm ve çalıştığım yöntemde standart bir terapi seansının yaklaşık ortalama süresini bildiririm). Herhangi bir fiyat değişikliği de açıkça ve önceden müzakere edilir + parasal sorunu tartışmak için bir uzman açık ve müsait olmalıdır. Herhangi bir belirsizlik ve tereddüt ile ani fiyat artışları endişe verici olmalıdır.
Burada yine kültürel bir bileşen var - ülkemizde para hakkında konuşmak geleneksel değil ve bu yüzden bu öğe en iyilerden biri. bir uzmanın yeterliliğinin göstergeleri … Bir kişi bu geniş (ve incelenmesi zor) alanda kendi "hamamböceği" ile uğraşmışsa, bu bir sorumluluk göstergesidir.
Burada "çağrılar" ne olabilir: ücretsiz (devlet hizmetleri ve hayır kurumlarından bahsetmiyorsak); konuya aşırı vurgu veya uygunsuz duygular (kızgınlık, değersizleştirme, küçük düşürücü ifadeler vb.), fiyat manipülasyonu (terapistin artan müşteri direnciyle fiyatı yükselttiği vakaları okudum; davanın mali tarafı, vb.))
Sonuç.
Genel kural şu ki eğitim veya terapi ne kadar kısa olursa, sonuç o kadar kesin ve yerel olmalıdır … Burada size sunulanların genel gerçekçiliğini değerlendirebilirsiniz - örneğin, inançlarınızın ve değerlerinizin tüm sistemini, diyelim ki 3 gün içinde gerçekten değiştirebilir misiniz? Açıkçası hayır, çünkü bu sistem yıllar içinde oluşmuş ve sadece kişinin kendi inançlarından değil, aynı zamanda ebeveyn ailesinin değerlerinden de oluşmakta ve aileye sadakat gibi önemli bir kavramı etkilemektedir.
Kolaylaştırıcı/psikolog bir alıştırma verirse, katılımcıların sonunda ne elde edeceklerini, tam olarak neyi "eve götüreceklerini" ve bu alıştırmanın faydasının ne olduğunu açıklayabilmelidir. Ve hiçbir "gizem" ve "gizlilik" ("önce yap, sonra göreceksin" ilkesine göre) ve belirsiz açıklamalar burada uygun değildir. Tabii ki, herhangi bir tekniğin, herhangi bir alıştırmanın nüansları vardır ve bir kolaylaştırıcı olarak, her katılımcının kendisi için ne keşfedeceğini önceden bilemem, ancak kesin olarak söyleyebilirim ki "Bu alıştırmada iç destek figürümüzü keşfediyoruz" veya "Biz Kişimizin bileşenlerine bakarak ve Öz ile temas yoluyla başkalarıyla etkileşim kurmanın yeni bir yolunu buluruz "ve egzersiz algoritması hakkında açıklamalar yapacağım ve soruları mümkün olduğunca eksiksiz yanıtlamaya, yönlendirmeye ve yardımcı olmaya çalışacağım. uygulama süreci vb.
Bence burada dikkat etmekte fayda var tahriş - liderden/terapistten bir şeyi açıklığa kavuşturmak için sorulan sorulara ve taleplere yanıt olarak mı ortaya çıkıyor, kişinin cevaptan uzaklaşmaya, soruya gülmeye, bir şekilde kaçmaya çalışıp çalışmadığı - genel olarak, nedir? liderin / psikoloğun, müşterinin bir şey belirsiz olduğu anda davranışı.
Daha çok önemli: "sadece duyguları pompalamak" amaç olamaz (ve sonucu) yeterli terapi veya eğitim! Birincisi, tehlikelidir ve çevre dostu değildir (sıradan bir ya da psikiyatri hastanesine girmek kadar) ve ikincisi, "duygusal salınım" sırasında içeride bir şey "kırılırsa" "tüm bunları kim düzeltir" sorusunu sorun. Yalnızca bir istisna vardır - müşterinin "sallanma" ve sonrasında herhangi bir ayarlama OLMADAN en yüksek durumları deneyimleme isteği.
"Hack" vb
En önemli noktalardan biri, çünkü bir uzmanın konuşmasında böyle bir terminolojinin varlığı zaten endişe verici. Yeterli psikoterapide hiç kimse hiçbir şeyi "kırmaz", psikolojik savunmalara saygı duyulur, olası dirençten açıkça söz edilir ve mümkünse, müşteriyi bunun olabileceği konusunda önceden uyarır ve tam olarak nasıl göründüğünü ve en sık nasıl hissettiğini söyler. Aynısı her türlü provokasyon, manipülasyon ve baskı için de geçerlidir.
Müşterilerin ve / veya eğitim katılımcılarının güvenliği için, normatif bir kural vardır - herhangi bir zamanda bir kişi durabilir - ya tamamen ya da bir süre "nefes almak". Bir uzmana işlem sırasında önceden böyle bir durdurma sorabilirsiniz ve kural olarak, kesme yeteneğini ima eden yöntemler ve alıştırmalar daha güvenlidir (kontrol edilebilir). Örnekler, bedensel içgörü (sonucu etkilemeden seans sırasında kesintiye uğrayabiliriz), canlandırmadır. Kesintiye uğramayan bir sürece örnek yeniden doğuştur (ve bu nedenle bu yöntemin oldukça katı kısıtlamaları ve kontrendikasyonları vardır).
Ve elbette, bir kişinin eğitimden ayrılma / programı kesintiye uğratma "hakkına sahip olmadığı" açıklanırsa - bu çok endişe verici bir işarettir.
İyi yeterlilik işareti fiziksel sınırlarla bir ilişkidir müşteriler / katılımcılar. Genel (ve normal işlemler için demir) kural - kimsenin izniniz OLMADAN size dokunmaya ve herhangi bir şekilde sizi fiziksel olarak etkilemeye hakkı yoktur. Onlar. kolaylaştırıcı / psikolog tarafından dile getirilmesi gereken doğrudan ve net bir şiddet yasağıdır.
Son nokta: Şiddet kültüründe, çocuğa kendini dinleme alışkanlığını aşılamak çok yararsızdır. Genel olarak nasıl hissettiğimi fark edin ve en önemlisi duygularıma inanın. Ancak duygularımız, biriyle iletişim sırasında / sonrasındaki genel durumumuz en iyi danışmanımızdır. Beden yalan söylemez ve eğer bedensel rahatsızlık hissederseniz, bu "bir şeylerin ters gittiği" en parlak "çan"dır. Aynı zamanda, uzmanın bir "uzman" olduğu ortaya çıkması hiç de gerekli değildir, belki de bu kişi bir profesyonel olarak bile kişisel olarak size uymuyor.
Bu nedenle, bu noktayı en önemli olarak görüyorum - vücudun duyumları size ne söylüyor, bir kişiyle tanıştıktan sonra genel duygusal durumunuz nedir - bir sunucu, bir psikolog? Bence, kendinizi daha iyi hissetmek için kendinize zaman vermek mantıklı, iletişim kurmak / daha fazla çalışmak arzusu var mı, yoksa tüm gücünüzle size "göründüğü" ve "o kadar da kötü olmadığı" konusunda kendinizi ikna etmeye mi çalışıyorsunuz? "? Kesin bir "evet" her zaman rahatlık, sakinlik, hatta neşe olarak hissedilir, ancak "hayır" bazen kendi kafasında çeşitli uzun "müzakereler" biçimlerini alır - ve bu aynı zamanda başlayıp devam etme konusunda bir ipucu olabilir.
Önerilen:
Bir Kez Daha Aşk Hakkında. Nevrotik
İnsanlar neden aşık olur? Çok basit: aniden başka bir kişide yansımalarını görürler. Bu aynı zamanda sempatimizi de açıklıyor. Ancak sempati aşık olmaktan farklıdır, çünkü benzerliği iki katı olmadan varoluşu hayal etmemek için çok daha zayıftır.
Bağışlama Hakkında Bir Kez Daha
Çeşitli akıllı kitapların, kamuoyunun ve Hıristiyan ahlakının bana acınası bir şekilde aşıladığı affetme ihtiyacı yüzünden yıllarca işkence gördüm. Bana bu bir tür evrensel pusu gibi geldi, çünkü bazı karakterleri affedemedim ve suçluluk duygusu başarıyla büyüdü - peki, nasıl olabilir, çünkü akıllı insanlar yazar, ama yapamam.
Çocuğunuz Okulda Zorbalığa Maruz Kalıyorsa. Bir Ebeveynin Okul Yönetimi Konusunda Yapması Gerekenler
Çağrıyı değiştir. Katya sınıftan ayrılır, sınıf arkadaşları onu kapıda yakalar, omzuna dokunur ve bağırır: "Katya şişman bir inek!" Ertesi gün sınıfta bir çocuk sürüsü yanına gelir, içlerinden biri “Bana biraz süt ver!” der. Katya mesajı anlıyor, ancak ne yapacağını bilemeden bir diyaloga giriyor:
Tükenmişlik Hakkında Bir Kez Daha (hukuk Mesleği örneğini Kullanarak)
Hukuk mesleğinde tükenmişlik: kendin halledebilir misin? Stresin kendisi hayatımızın ve hemen hemen her mesleğin doğal bir parçasıdır. Stresin fizyolojisini analiz ederseniz, kendinizi formda tutmanın, üretken olmanın ve önemli ve acil olana odaklanmanın da bir yolu olabileceği ortaya çıkıyor.
Yaz Aylarında Bir Kez Veya Krymsk (bir Psikoloğun Notları)
Yüzlerce insanın hayatına mal olan ve birkaç saat içinde evrensel insani ahlaki temelleri, siyasi, sivil görüş ve kanaatleri alt üst eden Krymsk kentinde yaşanan trajedinin üzerinden 24 gün geçti. 31 Temmuz 2012 sabahı, selin onun için sonuçlarının maddi değerlerin kaybı ve gerçekle sınırlı olmadığını söyleyen bir kadınla (bundan sonra ona Vera diyeceğim) bir toplantıya geldim.
