Psikoterapi Ile Hayal Kırıklığı. Nasıl Hayatta Kalınır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikoterapi genellikle nerede başlar? Kural olarak, bir psikolog (psikanalist) seçimi ile. Müşteri bir psikoterapistin sitesini buldu, makaleler okudu veya arkadaşlarından bir psikologdan tavsiye ve telefon numarası aldı. Yaşam pratiği, bir psikologla randevu alma arzusunun ortaya çıktığı andan tedaviye kadar, genellikle bir aydan ve bazen bir yıldan fazla sürdüğünü göstermektedir. Her ne kadar tam tersi bir durum sıklıkla yaşansa da. Siteyi gördüm, bir telefon numarası aldım, aradım, üye oldum ve hemen geldim

Bağlantılı bir uzmanı seçme süreci nedir ve bu nasıl gerçekleşir?

Her şey kendinizi, güdülerinizi, iç çatışmalarınızı ve arzularınızı anlamak için yardıma ihtiyacınız olduğunu hissetmekle başlar. Tek kelimeyle, iç dünyanızı anlama arzusuyla. Ancak çoğu zaman bu tür bir güdünün diğer daha hayati gereksinimlerin arkasında derinden gizli olduğu ortaya çıkar: dayanılmaz görünen bir sorun durumunu değiştirme arzusu, sorununuzla ilgili tavsiye, destek veya psikolojik tavsiye alma.

Bir psikolog (psikanalist) seçildiğinde, müşterinin gelecekteki bir toplantı ve bir psikologla daha fazla çalışma hakkında bilinçsiz fikirleri ve fantezileri vardır. Kural olarak, yüksek umutlar ve beklentiler uzmana sabitlenir. Bilinçli düzeyde bir psikoloğun sihirbaz olmadığı ve bir durumu değiştiremeyeceği anlayışı olmasına rağmen, "harika" tavsiyeler verin veya hazır bir çözüm önerin. Bir psikolog, yalnızca kendini daha iyi anlamaya, dış sorunlara yol açan içsel engelleri ve sınırlamaları karşılamaya ve bunların üstesinden gelmek için kaynaklar bulmaya yardımcı olabilir.

Çoğu zaman, psikolog ve yaklaşmakta olan psikoterapi hakkındaki fikirler, bir şekilde idealize edilir. İlk seanslardan sonra, konuşma, bir problem durumunu iç dünyanızdan tahliye etme ve başka bir kişiyle paylaşma fırsatı olduğu gerçeğiyle ilişkili duygusal bir yükselme ve hafiflik hissi olabilir. Bu, sorunun çoktan ortadan kalkmış olduğuna dair bir umut duygusu verir. Ama ne yazık ki, bu hisler sadece bir illüzyondan ibaret.

Sorun durumunun arkasındaki karmaşık duygular hiçbir yerde buharlaşmamıştır ve dahası, psikoterapötik iletişim durumunda geri dönmeye ve daha net bir şekilde kendilerini göstermeye başlarlar. Psikanalitik psikoterapide bu fenomene "aktarım" denir. Örneğin bir kadın, kocasıyla olan ilişkisinde sorunlar yaşadığında, kendini kırgın, görmezden gelinmiş, tatminsiz, öfkeli ve bağımlı hissettiğinde kendini terapötik bir ilişki içinde hissetmeye başlar. Analistin sessizliğine bir kırgınlık ya da öfke duygusuyla acıyla tepki vermeye, onda eksiklikler aramaya, titizliğini ve iddialarını ortaya çıkarmaya başlar. Kural olarak, gerçek bir aktarım durumunda kişinin duygularıyla böyle bir yüzleşmesi son derece acı verici ve katlanılması zor olur. İşte o anda umutlar ve yanılsamalar çöküyor. Psikoterapide hayal kırıklığı aşaması başlar.

Hayal kırıklığı son derece zor bir duygudur. Hayal kırıklığı anlarında, her şey anlamsız ve işe yaramaz görünür, yeni bir çıkmaz hissi ve umutsuzluk hissi vardır. Kural olarak, şu anda psikoterapinin direnci zirveye ulaşır ve böyle bir iç strese dayanamayan müşteri harekete geçer (duygularını kelimelere ve anlayışa değil, somut eylemlere dönüştürür), çünkü Örneğin, psikoterapiyi bırakmak, aniden kesmek.

Çoğu zaman, bilinçli mantık açısından bu tür dürtüsel canlandırmalar oldukça anlaşılır görünmektedir. Yardım için, rahatlama için geldim ve bunun yerine terapötik bir ilişkide ortaya çıkan başka bir zor, gergin ve “sorunlu” durumla karşılaşıyorum. Ve burada ayrılmak çok mantıklı bir çıkış yolu gibi görünüyor, ancak mevcut durumun çözümüne katkıda bulunan olumlu bir deneyim sağlayan aktarılabilir bir ilişkide “sorun” durumunun çözülmesidir.

Buradaki anlam, biçimsel mantığın arkasında, zihinsel acıyı en aza indirgemek, terapisti değersizleştirmek, onu “muhtaç” yapmak ve bırakmak (örneğin, kocanın danışanla yaptığı rolleri tersine çevirerek) içsel bir arzu olduğudur. anne erken çocukluk çağında onunla yaptı). Rol yapmak ve devalüasyon, yalnızca anlık bir rahatlama ve bazen bir zafer duygusu verir, ancak sonra tüm bu karmaşık küskünlük, çaresizlik, bağımlılık, öfke, kaygı duyguları geri döner.

Ayrılan (ve bazen kaçan) müşteri, sorununu terapiste yerleştirmek ve onu bir süre için zor duygular yaşaması için "aptallara" bırakmak ister. (Yakınımdaki kişi kendini kötü hissettiğinde daha iyi hissediyorum çünkü acımı hissetmeyebilirim). Bu sizi geçici olarak dayanılmaz hayal kırıklığı, kırılganlık, çaresizlik ve çıkmaz duygusundan kurtarır.

Analitik ve psikoterapi hakkındaki illüzyonların ve idealize edilmiş fikirlerin yok edilmesine ek olarak, ortam psikanalizde hayal kırıklığına yol açan başka bir faktördür. Ayar analiz veya psikanalitik psikoterapinin gerçekleştirildiği bir dizi kuraldır. Bu, içsel psikanalitik gerçekliği dıştan ayıran ve koruyan sözde çerçevedir.

Ortam genellikle psikanalitik seansların yer ve zamanının istikrarını, psikoterapinin düzenliliğini ve süresini, psikanalist ücretinin boyutunu, kaçırılan seansların ödenmesini ve seans saatinin değiştirilememesi veya yeniden planlanamaması gibi durumları içerir. Ayrıca, bir psikoterapi sözleşmesi imzalanırken, psikolog ile müşteri arasındaki dostane, ticari veya diğer kişisel ilişkilerin yasaklanması ve psikoterapinin tamamlanmasının müşterinin ve psikoterapistin karşılıklı rızası ile gerçekleşmesi gerektiği gerçeği şart koşulmuştur.. Böyle bir karar yoksa, psikoterapinin tamamlanmasının birkaç seansta tartışılması ve analiz edilmesi zorunludur.

Tabii ki, bu tür kurallar ilk bakışta katı ve anlaşılmaz görünebilir, ancak yine de psikanalistin çıkarlarını korumanın yanı sıra müşteri için kendi terapötik anlamları vardır. Psikoterapide ortamın psikoterapötik anlamı sorusuna biraz sonra döneceğiz, ama şimdi duruma yeni bir müşterinin gözünden bakalım.

Kural olarak, danışan yardım, destek, onay, güvence, koşulsuz kabul ve psikoloğun her zaman onunla tanışmaya hazır olması umuduyla gelir. Yani, sembolik düzeyde, danışan iyi, kibar bir ev sahibi anne elde etmek ister. Ancak psikanalitik alan sembolik olarak hem anne imajının varlığını (danışanın duygularının kabulü, sempati ve empati) hem de baba imajının varlığını temsil eder.

Ne yazık ki, Sovyet sonrası kültürümüzde, neslimizin yetiştirilmesinde babanın rolü ikincildi, çoğu zaman baba aileden kopuk ve değersiz bir figürdü. Babanın yetiştirme sürecindeki görevi, çocuğun ruhuna yasaklar ve kısıtlamalar getirmek olsa da. Ülkemizdeki yasa ve yönetmeliklere riayet ederek durumun ne kadar kötü olduğunu kendiniz de görebilirsiniz. Dolayısıyla, deneyimlerin fırtınalı vecdinde psikoterapist ile kaynaşmaya izin vermeyen psikoterapi kurallarının ortaya çıkması, oldukça yapılandırıcı ve hayal kırıklığı yaratan bir faktör olarak ortaya çıkıyor.

Çoğu zaman danışan, kuralların etrafından dolaşmak için bir psikanalistle gizlice anlaşmak için bilinçsiz bir istek duyar: "Hastalanırsam kaçırdığım seansların ücretini ödeyemez miyim?" "Benim için uygun olduğunda gelebilir miyim?" Ama ne yazık ki, ne kadar insanlık dışı görünse de, analist bu kurallara uymakta ısrar ediyor ve bu da çoğu zaman büyük hayal kırıklığına, protestoya, kızgınlığa, yanlış anlaşılmaya ve nefrete neden oluyor. Bu noktada analistin danışanın duygularıyla empati kurabilmesi ve bu duygularla baş etmesine yardımcı olması zorunludur.

Aslında, bilinçdışının bir çalışması olarak psikoterapi, yalnızca psikanalitik bir ortam çerçevesinde mümkündür. Ne de olsa sokakta ya da mutfakta ameliyat yapmıyoruz, hastaneye gidiyoruz ve iyileşmek için gereken kadar oraya geliyoruz.

Analitik psikoterapinin en önemli görevlerinden biri, danışanın gerçeği kabul etmesine yardımcı olmaktır ve öznel olarak farklı şekillerde algılanabilen bu nesnel gerçekliğin açık bir tezahürü olan psikanalitik ortamın çerçevesidir. Danışan psikanalitik ortamı içsel olarak kabul etmeyi başardığında (ve herhangi bir nedenle analist tarafından dayatılan kurallara sadece resmi olarak katılmayı değil), daha istikrarlı hissetmeye, terapötik çiftte oluşan alanın güvenliğini hissetmeye başlar. bilinçdışı ile çalışmak.

Yukarıdakilerin tümünü özetlemek gerekirse, psikanalitik terapinin gerçekten başlaması için müşterinin iki tür hayal kırıklığı yaşaması gerektiğini belirtmek önemlidir: analitikte hayal kırıklığı ve gerçekliğin bize dikte ettiği çerçeve ve sınırlamalarla ilişkili hayal kırıklığı. Ancak bu koşullarda, terapötik sürece katılımınızı ve iç dünyanıza olan ilginizi sürdürürken, "analitik psikoterapi" adı verilen uzun ve heyecanlı bir yolculuğa çıkabilirsiniz.

Tabii ki, hayal kırıklığına dar görüşlü bir bakış açısıyla bakarsanız, o zaman bu tüm umutların sonu ve tam bir çıkmazdır. Ancak hayal kırıklığına farklı bir bakış açısından bakarsak, hayal kırıklığının tam olarak yanılsamalar yok edildiğinde ortaya çıktığını ve gerçekliğin bize olduğu gibi göründüğünü görebiliriz. İllüzyonların yok edilmesi, gerçeğin kabulü her zaman yavaş ve sancılı bir süreçtir. Bir yandan acı ve hayal kırıklığı getirirken, diğer yandan bu gerçeğe uyum sağlamak için içimizde bir şeyleri değiştirme fırsatı verir.

Psikanalitik psikoterapide bir söz vardır: "Gerçek psikoterapi ancak danışan terapist tarafından hayal kırıklığına uğradıktan sonra başlar."

Cazibe gitti, sonuçsuz umutlar gitti … Onların yerine, terapistin bir sihirbaz olmadığı ve müşteri için tek bir sorunu çözemediği ve hayatta en azından bir şeyin başlaması için anlayış geliyor. değişmek için kendin üzerinde çalışman, hislerinle yüzleşmen, zor içsel kararlar vermen ve kendini daha iyi anlamaya başlaman gerekecek.

Bu yolda psikanalist bir rehber ve güvenilir bir destektir. Psikanalizdeki hayal kırıklığının üstesinden gelindiğinde ve yaşandığında ve analiz devam ettiğinde, iç dünyamızı, bilinçdışımızı ve kendimizi tanımanın yeni ve ilginç bir yolu önümüze açılır.

Aslında, gerçek psikoterapi her zaman iyileştirici güçlerine olan inancını kaybetme noktasına kadar çalışır. Psikanalitik psikoterapinin en önemli görevlerinden biri, kişinin hissetme yeteneğini kapatan, korku salan ve kişilik gelişimini durduran, onu "ölü" yapan travmatik olaylar sonucu kaybettiği, yaşama, anlama ve kendi duygularını ayırt etme yeteneğini geri kazandırmaktır.. Psikanaliz, "donmuş" duyguları "canlandırmaya" ve bir hayal kırıklığı aşamasından geçmeden imkansız olan kendini geliştirme yoluna geri dönmeye yardımcı olur. Ancak hayal kırıklığı yaşadıktan sonra yeni yaşam anlamları elde etmek, hayata ve kişinin kendi güçlü yönlerine olan inancını canlandırmak ve psikolojik sağlığın ana kriterlerinden biri olan sevme yeteneğini geri kazanmak mümkün hale gelir.