2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Daha önce birçok kez yazdığım gibi, özgüven, diğer her şeyin üzerine inşa edildiği temeldir: diğer insanlarla ilişkiler, bir çift içinde, bir ailede, çocuklarla, profesyonel aktivite, kendini gerçekleştirme, vb.
Ve elbette, kendinden daha emin olmak isteyen birçok kişi psikolojik literatürü okur, psikologların videolarını izler.
Ve bu, çeşitli psikolojik yönleri anlamak için yapmak önemlidir.
Artık önemli bilgileri elde etmek için eskisinden daha fazla fırsat olduğu için memnunum.
Ve şimdi birçok insanın psikolojik rahatlık hakkında sorular sormasından memnunum.
Bence ruhta uyum olması önemlidir.
Ve kendim okudum ve okumaya devam ediyorum.
Ve web seminerleri izliyorum, kurslara katılıyorum vb.
Ama nedense bu bana pek güven vermedi…
Bu neden oluyor?
Çünkü kendimize karşı tavrımız çocuklukta şekillendi.
Ebeveynlerin bize karşı tutumunda.
Onlar. İLİŞKİ içinde kuruldu.
Buna göre sadece İLİŞKİ içinde de değişebilir.
Yani, çocuklukta bizi olduğumuz gibi reddetme deneyimini aldıysak.
Eğer adresimizde eleştiri duyduysak.
Duygularımızın, çabalarımızın devalüasyonunu gördüysek.
Yapmadığımız her şeyde eksiklikler ve eksiklikler vardı.
Yaşananlar görmezden gelindiyse, fark edilmedi.
Çocukluğumuzda bize karşı bu kadar önemli bir tür ve kabul edici tutum olmadığı ortaya çıktı.
Ebeveynlerimi suçlamıyorum. Ellerinden gelenin en iyisini yaptılar.
Kural olarak, çocukluklarında daha da kötü muamele gördüler.
Ama bir gerçek var.
Çocukluğumuzda bize karşı böyle bir tavır vardı.
Ve şimdi kendimize böyle davranıyoruz.
Ve bazen aynısını başkalarıyla ilgili olarak da yaparız.
Değersizleştirildik - kendimizi ve başkalarını da değersizleştiriyoruz.
Reddedildik - kendimizi reddediyoruz, kendimizi değersiz görüyoruz ve başkalarını da reddediyoruz.
Çabalarımız takdir edilmedi - ve kendi çabalarımıza değer vermiyoruz ve diğer insanların çabalarına değer vermiyoruz.
Eleştirildik - ve kendimizi ve başkalarını eleştiririz.
Her şey için suçlandık - ve her şey için kendimizi suçladık ve başkalarını suçladık.
Ve şimdi, büyüdüğümüzde, kendimize karşı bu tutumu değiştirebiliriz.
Ve ancak o zaman başkalarıyla iyi ilişkiler kurma yeteneğini kazanırız.
Kabul edildiğimiz, saygı duyduğumuz, takdir edildiğimiz ve çabalarımızla desteklendiğimiz bu tür ilişkiler deneyimimiz varsa, kendimize karşı tutumumuzu değiştirebiliriz. Şüphesiz.
Ve böyle bir ilişki bir müşteri ile bir psikolog veya psikoterapist arasında olabilir.
Ve bize karşı bu nazik tavırla kendimize de aynı şekilde davranmayı öğreniriz.
Reddedilmediğimizi, farklı duygular ifade ederek ilişkide kalmanın ve onlarda gelişmenin mümkün olduğunu görerek.
Yavaş yavaş değerinizi fark edin.
Kendini duymayı öğren, kendine güven.
Önce diğerine yaslan.
Ve sonra yavaş yavaş kendinize güvenmeyi öğrenin.
Ve bu, müşteri-terapötik ilişkinin temel değerlerinden ve hedeflerinden biridir.
İYİLEŞTİREN başka bir kişiyle olan İLİŞKİDİR.
Duygularınızı fark etmeyi öğrenmek de önemli olacaktır. Ve onları ayırt edin.
Ve onların arkasındaki ihtiyaçları anlayın.
Ve onları tatmin etmenin yollarını arayın.
Soruyorsun - ne için?
Bu duygular gerçekten bu kadar önemli mi?
Entelektüel düzeyde her şeyi anlayarak bir şeyleri değiştiremez misin?
İşin aslı, duygularla ve bedensel tepkilerle çalışmadan istikrarlı ve derin değişimler elde edemezsiniz.
Ve duygular vücutta tezahür eder.
Biz sadece akıl değiliz.
Bizler akıl, duygu ve beden bütünlüğüyüz.
Ve duygulardan hayati enerji alırız.
Bu nedenle, basitçe söylemek gerekirse (açıklık için büyük ölçüde basitleştirdim), yaşamın temeli, duyguları hisseden ve bu duyguları kendi yararımıza nasıl kullanacağımızı zihnimizle analiz eden bedenimizdir.
Neyse konumuza dönelim.
Kitap okumak ve video izlemek neden değişmeye yardımcı olmuyor?
Çünkü öncelikle bu süreçlerde sadece bir kişi vardır, o ilişkide değildir.
Ve çocukluktan başka ilişkiler deneyimi almıyor.
İkincisi, çünkü bu süreçler bu zinciri içermez - duygular, ihtiyaçlar, eylemler.
Bunlar bazen kendi başınıza öğrenmesi gerçekçi olmayan öz-düzenleme becerileridir.
En azından bir süreliğine, bunu biriyle yapmak önemlidir.
Bununla birlikte, kitap okumayı ve video izlemeyi azaltmıyorum.
Sadece bunun ne yazık ki değişim için yeterli olmadığını söylemek istiyorum.
Ayrıca, birçok insanın terapiden anında sonuç ve değişiklik istediğini de eklemek istiyorum.
Ne yazık ki, bu çok gerçekçi değil.
Çünkü terapi sürecinde nöral bağlantıların değiştirilmesi önemlidir.
Ve onların değişmesi için, yeni sinirsel bağlantı zincirlerini birçok kez tekrarlamanız gerekir.
Sadece hayal edin, belirli sayıda yıl yaşadınız, şunu ve şunu yaparak yaşadınız.
Ve bunların hepsi sinirsel bağlantılarda sabittir.
Zaten belli bir sinirsel iz var.
Ve bunu değiştirmek için, birçok kez farklı şekilde yapmanız gerekir.
O zaman bir dayanak kazanacaktır.
Ve değişiklikler olacak.
Bütün bunlar hakkında ne düşünüyorsun?
Lütfen bu konudaki görüşünüzü paylaşın.
Önerilen:
Psikologların Tavsiyeleri Neden Yardımcı Olmuyor?
Psikologların tavsiyeleri neden yardımcı olmuyor? Günümüzde herhangi bir durumda tavsiye vermek çok moda. Her zevke uygun bir sosyal ağın faydası hizmetimizde. Çok uygun - evinizden çıkmadan, bilgisayarınızdan başınızı kaldırmadan, yıllardır biriken tüm sorunları bir akşamda çözebilirsiniz.
"Affedilme Mektupları Yardımcı Olmuyor " Bunu Neden Ve Nasıl Değiştirmeli?
Psikosomatik patolojiyle çalışırken, semptomumuz çoğu zaman, bırakamadığımız bazı olumsuz anıların deneyimiyle ilişkilidir. Bu sürecin nörofizyolojisi hakkında zaten yazdıktan sonra, bugün mantığa ve algoritmalara değil, zihinsel deneyimlerimin iç gözlemine yönelik bir makale yazmak istiyorum.
Affetmek Neden Yardımcı Olmuyor?
Eğer gücendiyseniz, affetmeniz gerektiğine dair yaygın bir fikir vardır. Gerçekte, “bağışlayan” insanlar daha sık rahatlama değil, psikolojik ve fiziksel durumlarında bir bozulma alırlar. Bu yazıda bunun neden olduğunu açıklayacağım. Size gerçek, samimi affetme ve hayali olanı anlatacağım.
Neden Kendi Kendine Yardım Yardımcı Olmuyor?
Neden çeşitli teknikler, yöntemler ve kendi kendine yardım yöntemleri yardımcı olmuyor? Çok sayıda yaklaşım ve teknik deneyen bir kişi genellikle şu soruları sorar: “Benim sorunum ne? Belki daha iyi bir teknik seçmeniz gerekiyor? Yoksa psikologlar yanlış teknikler mi geliştiriyor?
Psikoloji üzerine En Iyi Kitaplar. Okumaya Değer Kitaplar
Bilincinizin içine bakmak ve içsel “Ben”inizi anlamak için psikoloji ve psikoterapi alanında gerekli tüm bilgileri edinmenize hangi kitaplar yardımcı olacak? 1. Kategori "Aile ve aşk" Bir hastalık olarak aşk ", Frank Tellis Psikolojik açıdan bakıldığında, aşk oldukça belirsiz bir durumdur.
