Mutlu Olmak Ne Kadar Zor

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

- Bilirsin, - seansta bir danışanım bana genç, güzel, iyi giyimli bir kız diyor ki, - Hayatımda neden bu kadar çok problemim olduğunu kesinlikle anlamıyorum! Sürekli bir şeyler yolunda gitmiyor, işte yorgunum, kocamla ilişkim gergin, para var gibi ama yeterli para yok, çocuk sık sık hasta… kimseye kötü bir şey yapma, ben genelde kibar, sempatik biriyim ve her zaman pozitif olmaya çalışıyorum! Ne yapmalıyım, yardım edin

“İyiyim ama her şey kötü” konulu sohbetlere alıştım, çünkü onları oldukça sık duyuyorum, ancak bu tür konuşmalara çok iyi ve basit bir cevap var: “Gerçek yalan söylemez”. Hayat bize istediğimizi değil, bizden "yayılan"ı verir ve uygulamam için buna birçok kez ikna oldum

"Sovyet Döneminin Psikolojik Mirası" makalesinde, Sovyet sonrası alanın sakinleri - ve özellikle sakinleri - için, bir eğilim olarak düşüncenin olumsuzluğunun otuz yıl önce olduğu gibi hala yaygın olduğunu yazdım. siyasi rejimde ve hayatın genel seyrinde değişiklik … Olumsuz düşünce tutumları, kelimenin tam anlamıyla "anne sütüyle öğrenildi" ve ne yazık ki toplumumuz için hala "temel" olmaya devam ediyor.

İşimin doğası gereği, farklı cinsiyet, yaş ve milliyetten insanlarla iletişim kurmak için çok zaman harcıyorum ve genellikle bir konuşmanın veya oturumun başında "Nasılsın?" diye soruyorum. Standart bir konuşma başlangıcı, özel bir şey değil. İngilizce konuşanlar da standart şekilde cevap verecekler: "Sorun değil, teşekkür ederim." Rusça konuşanlar arasında, "Evet, özel bir şey yok / normal / genellikle / her zaman olduğu gibi / yeni bir şey yok" tarzında cevap vermek gelenekseldir ve bir kişinin yüzünde bir gülümseme görmek neredeyse imkansızdır. Onlar da bana sık sık soruyorlar: “Her zaman iyi bir ruh halinde olmayı nasıl başarıyorsunuz? Herhangi bir sır biliyor musun?"

Öyle diyebilirsin. Bir noktada, kötü bir ruh hali (herhangi bir tezahüründe), olumsuzluk, üzgün, ekşi bir yüz ve "Her şey kötü ve her şey bana uymuyor" tutumunun bana hiçbir şekilde yardımcı olmadığı oldukça açık hale geldi. hayatta yol. Bu hiç bir şey değil, üstelik beni rahatsız ediyor, çünkü sadece benim değil, çevremdeki ruh halime duyarlı olanlar için de havayı bozuyor. Ve birkaç saat boyunca evde kötü bir ruh hali asılı kalırsa, bunu düzeltmek için hiçbir şey yapmadığım için, sonuçları olacaktır: sıfırdan bazı gereksiz skandallar, hafif fiziksel hastalıklar veya dolaylı para kaybı. Dahası, realitemi nasıl yaratacağıma dair sahip olduğum bilgilere dayanarak, "onların" bununla hiçbir ilgisi olmadığını kesin olarak biliyorum. Sabahları kahve makinesinin açılmamasını sağlayan, ayaklarının altından kalkmasını, yollara girmesini, gereksiz kar yağmasını, her kavşakta kırmızı ışığı yakmasını, dolabın arkasında bir yere saklanmasını sağlayan "onlar" bunlar. İşte tam da burada giymeyi planladığım kıyafetler, abdest alma işleminin ortasında sıcak suyu kapatıp kahvaltıma biraz tuz eklemek istediğimde dirseğimin altına ittim. Benim, kötü sabah duygularımla baş edemiyorum - ve dün akşamdan kalmaları ya da gelmeleri önemli değil çünkü uyandıktan hemen sonra Tanrı'ya sağlıklı ve sıcak, rahat bir yatakta uyandığım için şükretmedim., ama Facebook'taki haberlere göz atmaya başladı - tüm bu can sıkıcı küçük şeyleri "çekti" ve "çağırdı". Ve içsel "olumsuzluk" un ilk belirtilerinde durup içimde kimin olduğuna ve tam olarak neyin memnun olmadığına baksaydım, çekemezdim. Tüm bunlardan sonuç çok basit - iyi ruh halim hedeflerime ulaşmamda bana yardımcı oluyor - herhangi bir, para, kariyer, aile ve kötü - engeller.

Bir keşif daha var. Şikayetler, dırdırlar ve iddialar işe yaramıyor ve yardımcı olmuyor! Genel olarak, hiç kimse ve hiçbir şey. Şikayetler ve şikayetler, sizi kötü bir ruh hali içinde bıraktıkları için kesinlikle aleyhinize çalışır. Sovyet sonrası alanın sakinleri, üzerinde iddialarda bulunarak dünyayı değiştirebileceklerine, daha iyi bir şey elde etmek için olanı iyice eleştirmeniz gerektiğine inanıyorlar ve o - ne - hemen ne kadar kötü ve değersiz olduğunu anlıyor. ve bir arkadaşımın “terliklerini kaybetmek” dediği gibi, daha iyisi için hemen değişmek için koşacak. Sürpriz, sürpriz, değil. Bitmek bilmeyen eleştiri ve hoşnutsuzluk, insanların kendi içlerinde giderek daha fazla izole olmalarına, sizden uzaklaşmalarına ve hatta tamamen kaçınmalarına yol açacaktır, böylece sonunda içsel olumsuzluğunuz daha da kötüleşeceğiniz gerçeğine yol açacaktır..

Yazının başında bahsettiğim kıza dönelim. Ona basit görünen bir ev ödevi verdim - ortak bir koçluk tekniği olan sözde "duygu ölçeği"ni çizmesi. Duygularınızı takip etmekten veya daha doğrusu, kesinlikle her saat kendinize şu soruyu sormaktan ibarettir: “Şu anda ne hissediyorum?”, Mümkün olduğunca dürüst bir şekilde cevaplamak ve yazmak. Ve böylece her gün uyanma döneminde, en az bir hafta veya ikiden fazla. Genişletilmiş versiyonda, "durumumuzu" ölçen noktaların (artı veya eksi) sayısını da belirtmeliyiz ve hatta bir "durum grafiği" bile çizebiliriz, ancak bu olmadan bile oldukça görsel olduğu ortaya çıkıyor. bizim yaptığımızdır.

Bir sonraki seanstaki kız kafası karışmış görünüyordu.

- Bak, - bana çizgili bir defter gösterdi, - ama hiç olumlu bir şey yok! Oldukça fazla kırgınlık, hoşnutsuzluk, suçluluk, umutsuzluk, baskı, üzüntü … Bu nereden geldi? Ben gerçekten nazik bir insanım!

- Peki, nasıl nerede, - Şaka yaptım, - atıldı, o zaman!

Ama aslında, şaka yapacak bir şey yok. Mutlu yaşamınız "Timurov" eylemlerinize, işe geç kalmanıza, büyükanneleri caddenin karşısına geçirmenize, fakirlere sadaka vermenize ve hatta hayır kurumlarına "ondalık" bağışlamanıza bağlı değildir. Nasıl hissettiğinize, neye konsantre olduğunuza, ne düşündüğünüze, neye inandığınıza bağlıdır. Seninle ilgili her şey harikaymış gibi davranabilirsin ve hatta sana inanabilirler - tam olarak nasıl hissettiğini umursamayanlar, ama Evren bunu hemen görür ve saçma sapan bir şekilde aldatamazsın.

İnsanların "nazar" a inanmasının ve en azından kendime (kendime) itiraf etmemenin neden daha uygun ve daha kolay olduğunu bilmiyorum, tarif edilen kızın durumunda olduğu gibi, çünkü evlendi. "daha uygun" bir çocuktu, bir şey olursa kocası nafaka ödesin diye doğurdu ve işinden hiç de nefret etti, çünkü “tanıdık” oldu, bu yüzden meslektaşları tarafından açıkçası nefret edildi. Ve nezaketin bununla ne ilgisi var, soruyorsun? Ve bununla hiçbir ilgisi yok. Genel olarak. Nezaketinizi başkalarına - herhangi bir biçimde - "ihsan etmek" için acele etmeden önce, kendinize sevgi gösterin ve kendinizi nasıl memnun edeceğinizi düşünün; içsel rahat ve rahat durumunuz size ve çevrenizdekilere çok daha iyi verecektir.

Bu, başlıkta dolaylı olarak yer alan şu soruyu gündeme getiriyor. İnsanların bu çok "iyi ruh halinde" olması neden bu kadar zor?

Ama gerçekten zor olduğu için. Diyelim ki, Rusça konuşan insanların çoğunu gözlemleyerek, uzun zaman önce “her şey kötü” modunun varsayılan olarak etkin olduğunu fark ettim. Şikayetçi ve karamsardırlar, her zaman “suçlayacakları birileri” vardır ve bırakın kendilerini değiştirmeyi, hayatlarında bir şeyleri değiştirebileceklerine kesinlikle inanmazlar. Prensipte imkansız olan çevrelerindeki dünyayı değiştirmeye çalışıyorlar ve başarısızlığa mahkum girişimlerin kendileri oldukça anlaşılır bir hayal kırıklığına yol açıyor. “Yeterince iyi değilim”, “Değerli değilim”, “Asla başaramayacağım” içsel tutumu mükemmel bir şekilde çalışır ve hayatınızda tam olarak bunu verir - yeterince iyi değilsiniz, değersizsiniz ve gerçekten hiçbir şey gelmeyecek. sen. Dediğiniz gibi, öyle olacak, çarpıcı bir şey daha var - insanların kendileri için "kendini gerçekleştiren" kehanetleri nasıl manik bir ısrarla yaratmaları, yeteneklerini ve fırsatlarını kendilerini toprağa gömmeleri ve tam olarak nerede olduklarına geri dönmeleri şaşırtıcı. başladılar - "her şey kötü" …

Yabancı dil öğrenmek isteyenler arasında sıklıkla gözlemlediğim diğer tarafa da bakabilirsiniz. Öğretmene “Asla öğrenemeyeceğim, yeteneğim yok” tavrıyla gelirler ve öğretmenin tüm boş zamanını onları ikna etmeye çalışarak geçirmesini beklerler. Hayır, sen çok yeteneklisin, başaracaksın, sihirli bir hapım var, şimdi sana vereceğim ve hemen ihtiyacın olan herhangi bir dili konuşacaksın! Yeterli bir öğretmenin omuzlarını silkip şöyle diyeceğini söyleyebilirim: "Eh, yetenekler ortaya çıkar çıkmaz, o zaman gel." Eğer "yetersizliğinizi" uzaya yayınlarsanız, "yetenek" alacağınız fikrine nereden kapıldınız? Çok güzel bir İbranice söz vardır, "Yapabileceğini düşünüyorsan, yine de yapabilirsin ve yapamayacağını düşünürsen yapamazsın." Bence harika!

Mutlu olmak için fedakarlık ilkelerine göre yaşamayı bırakmanız gerekir. Kötü bir ruh hali içinde uyandıysam, bu benim kişisel endişemdir ve ne kocam, ne çocuklarım, ne komşularım, ne de köpekler bunu çözmek için son hızla koşmak zorunda değildir. Yine o meşhur seçim - “Nasıl istiyorsun? Ne hissetmek istiyorsun?" Duygularınızın dış koşullara bağlı olması gerekmediğine dair tüm çizgilerden ezoterikçiler tarafından birçok kitap yazılmıştır. Herhangi bir olumsuz iç inanç "parçalara ayrılabilir", sebebini bulabilir ve olumlu yönde açılabilir, ancak bu sizin kişisel çabalarınızı, kişisel sorumluluğunuzu gerektirir. Aynı "duygu ölçeğinde" bir kişinin gerçek titreşimini görmek çok kolaydır ve çok az insan en azından sıfırdadır, insanlığın "ortalama titreşim seviyesi" yine bence, yaklaşık olarak eksidir. 150-200 ve bu hiçbir şeyin yaratılamayacağı seviyedir, yeni bir tane yaratmak için her zaman arzu edilenin titreşimine karşılık gelmeliyiz ve bence çok az insan tutkuyla yoksulluk, hastalık ve sefalet istiyor, ancak negatif titreşimlere karşılık gelen onlardır. Titreşim "merdiveni" boyunca daha da aşağı inerseniz, bunlar zaten hastalıklardır, muhtemelen geleneksel tıp açısından tedavi edilemez, kayıplar, kayıplar, yıkım … Eczanelere reklam afişleri assanız bile: "Birkaç tane harcayın yılların öfke ve kızgınlığı - kalp krizi geçirmek tamamen bedava!". Ya da öyle - “Bir suçu affedemez misin? Kansere merhaba deyin!" "Komşunuzu sindiremiyorsanız - mide hastalıklarına hazır olun!" Herhangi bir hastalığın metafizik bir nedeni olduğu konusunda da birçok kitap yazılmıştır. Huzur ve neşe içinde bir yıl geçirmeye çalışın ve hasta olup olmadığına bakın ve işe gidiyormuş gibi eczaneye gidin. Yapmayacaksın, ama bu bana bağlı değil, hatta Tanrı'ya bile değil, sadece kendine bağlı.

“Mutluluğun” her zaman kazanılması gerektiği hissi olduğunda, özel değerler için verildiğinde veya “mutluluk” ulaşılamaz bir maddi zenginlikle ilişkilendirildiğinde mutlu olmak zordur. Araba alırsam mutlu olurum ama arabanın bununla hiçbir ilgisi yok. Ya mutlusunuz ya da değilsiniz, her zamanki gibi tertium değil datur. Bu arada, "Mutlu bir evliliğiniz var mı?" sorusuna iyi uyuyor. - ve evliliğin de bununla hiçbir ilgisi yok. Sevgi dolu ve şefkatli bir kocaya sahip olmak olarak evlilik, bir mutluluk nedeni değil, bir sonuç, hatta bir "yan etki"dir.

Beyniniz, tatminsizlik ve bunlara takılıp kalma nedenleri aramak için "keskinleşirse" mutlu olmak zordur ve bu alışkanlığı tersine çevirmek, zihni ve dikkati hoş şeyler üzerinde eğitmek oldukça zordur. Mutluluğun birisi tarafından verileceği veya verilmesi gerektiği inancını takip ederseniz, mutlu olmanız zordur, bu size bağlı değildir. Varsayılan seçenek olarak mutluluğu seçmezseniz mutlu olmanız zordur.

Ve yukarıdakileri desteklemek için - "Kirpi için Bir Bebek Evi" romanımdan bir alıntı.

“Sabah Ses, Inessa'yı çalar saatten beş dakika önce uyandırdı.

- Güzellik, uyan, yeni güne gülümse!

- Çok erken !! Hala karanlık! Beş dakika uyumama izin ver!

- Vermiyorum. Yeni bir güne hazırlanmak için sadece beş dakika! Haydi, bir dakika teşekkürler. Söyle bana, şimdi ne için minnettar olabilirsin?

- Sen delisin? Sıkıcı bir hayat yaşıyorum, sıkıcı bir işte çalışıyorum, kocam yok, ailem yok, az param var …

Ses kulaklarını kapladı.

- Dinle, tabii ki, şimdi çabucak pembe bir defter alıp hepsini yazabilirim, ama görünüşe göre sen ve ben yeni bir şey yaratmaya karar verdik? Yoksa az önce söylediklerinin gelecek için istediğin şey olduğundan emin misin?

Inessa diğer tarafa döndü ve kendini bir battaniyeyle örttü.

- Beni yalnız bırakın. Uyumak istiyorum.

- Seni yalnız bırakmayacağım. Öğretmen önce kendin öğrenene kadar yardım et dedi.” Ses perdeleri açtı. - Ve sabah egzersizleri yerine bir dakikalık şükranımız var!

- Bore, - Inessa yatağa oturdu, - peki sana ne diyeyim? Uyumama izin vermediğin için sana minnettar olduğumu mu?

- Yoksa sana yardım ettiğim için mi? - Golosok göz kırptı, - hayatındaki bir şey için minnettar olabilir misin? iyi bir şey var mı?

- Daire sayılır mı?

- Ona minnettarsan, evet.

- Daire, araba, köpek …

- Çalışmak, sağlıklı bir vücut, sevgi dolu ebeveynler, - diye devam etti Ses.

- Ve sayılır mı?

- Neden sağlıklı bir vücut istemiyorsun? Ya da iş?

- Ama işimi sevmiyorum, neden minnettar olayım ki?

- Eh, sadece size gelir getirdiği için …

- Her şeyin cevabı sende!

- Ve herkesin itirazları aynı olduğu için… Kızgın ya da kızgın olsaydınız, ilk sırada olurdunuz, ama nasıl teşekkür edersiniz - hayır, bu çok zor! Bir insanın onlarca yıl olumsuzluk, talihsizlik ve nefret içinde yaşaması normaldir, ancak 15 dakika mutluluk içinde olmayı teklif ettiğiniz anda, sanki gönüllü olarak prangalara ve taş ocağına çağırıyormuşum gibi bir direniş geliyor. hayatlarının sonuna gitmek … Ve özellikle kadınlar, genel olarak, bir damla nikotin hamsterleri gibi, parçalara ayrılır …

Nedense hamsterlı resim Inessa'yı güldürdü.

- Eh, ben de iş için minnettarım!

- Oh, peki, ikna etti, anlamlı, - Bugün Ses, daha önce hiç olmadığı kadar ciddiydi, yaramaz oynamadı ve son kurabiyeyi yemeye çalışmadı, - ama hepsinden önemlisi, insanlar talep etmeyi başardı. Bana ver, ver bana !!! İyi bir iş, iyi bir koca, çok para, itaatkar çocuklar, başkalarının sevgisi…. Bir mağazada annesine oyuncak alması için gıcırdayan ve yere düşen kaprisli bir çocuk gibi…

- Oh, böyle bir şey almazdım, ama kafasına bir tokat da verirdim! - Inessa ağzından kaçırdı.

- Haydi? Ve aynı şekilde, Tanrı'dan aklınıza gelen her şeyi size vermesini istediğinizde ve yanıt olarak kafanıza tokat attığında - nasıl hoşunuza gider?

Kaşlarını çattı.

- Ben ciyaklamam ya da bacaklarımı tekmelemem!

- Ah, evet, bu meseleyi temelden değiştiriyor !! - Ses ciddi olmayı bıraktı ve yastığın üzerine çöktüğü yerden perdeye tırmanmaya başladı, - Alarmı beş dakikaya kurdum, onlara minnettarlık gösterecek kadar nazik olun ve size kahve yapayım..”

Size başarılı birlikte yaratımlar ve içsel mutluluğu bulmaya yönelik hareketler diliyorum.

senin, #anyafincham