2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Mutluluk nedir ve nasıl bulunur?
Mutluluk çok zor bir konu. Herkes “mutluluk nedir ve nedir” sorusunu sorar ve evrensel formülünü elde etmek mümkün olsaydı, o zaman dünyayı değiştirebilirdi.
Ama benim için mutluluk, içeride olanla dışarıda yaptığımın birbiriyle örtüştüğü bir süreç. Ne yaptığım, kimi sevdiğim, kiminle yaşadığım ve yaptığım seçimler kim olduğumla uyumlu olduğunda.
Mutluluk, hayatımı seçebildiğim ve her saniye yeniden seçebildiğim zamandır. Kendine ihanet etmeden.
Bazen mutluluk olumlu duygularla ilişkilendirilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Her gün, her dakika mutluyuz, ama her zaman neşe yaşamıyoruz.
Örneğin, benim durumumda orta yaş krizi oldukça uzun sürdü. Yaklaşık 5 yıl boyunca kişisel dönüşümlerden vazgeçtim ve ne zaman biteceğini düşünmeye devam ettim. İçimde büyük bir endişe vardı, yaşamaktan çok korkuyordum. İlk defa yarın ne olacağını bilmediğimi hissettim.
Ama dikkat çekici olan, o krizde bir saniye bile mutluluk hissini kaybetmemiş olmam. Hayatım doluydu, mutlu bir insan gibi hissettim. Korkuyorum, endişeleniyorum, bazen başım belaya giriyor ama mutluyum.
O halde neden aşırı derecede kaygı yaşayan diğer insanlar mutlu olmadıklarını söylüyorlar?
Bu endişe değil, ona nasıl davrandığımızdır
Kaygı yaşadığınız hissini biliyor musunuz ve bu konuda kendinizi iyi hissediyor musunuz? Bir ilham dokunuşuyla hissettiğiniz endişe var. Hayatında bir şeyleri değiştirmek istiyorsun. Sizin orada olmanız, belki de size pek uymuyor ve yeni bir şey istemeniz hiçbir şekilde garanti değil. Ama yaratıcılığınız ve ilhamınız olduğu sürece mutlusunuzdur.
Ve seni aşağı çeken bir endişe var. Başına gelenlerden korkuyorsun, ne yapacağını bilmiyorsun ve onu durdurmaya çalışıyorsun.
Mutlulukla ilgili en önemli şey, hayatınızın süreçleriyle savaşmaya çalışıyorsanız, mutluluk imkansızdır.… Ama hayatınıza sizin yardımınızla kendini gerçekleştirme fırsatı vermeye çalışıyorsanız, bu gerçekten mutluluğa giden yoldur.
Son zamanlarda sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında çok şey konuşuluyor. DSÖ, sağlıklı yaşamak için başlıca fiziksel aktivite, doğru beslenme ve pozitif düşünce olmak üzere çeşitli kriterler önermektedir. Bu kriterler hakkında ne düşünüyorum? DSÖ'nün iddia ettiği gibi sağlık ve mutluluğa yol açarlar mı?
Spor
Spor yapmak güzeldir, güzeldir. Ama sadece sabahları yaklaştığınız spor ayakkabılar kendinizin bir uzantısıysa. Kendinizi yataktan kulaklarınızdan çeker, koşmaya başlar ve kendinizi koşmaya zorlarsanız, sorun değil. Ama üçüncü kilometreyi koştuğunda, bu sabah attığın her adıma lanet oku ve bundan asla zevk alma, koşmanın sana mantıklı gelip gelmediğini düşün. Seni mutlu eden başka bir spor var mı? Ya da belki bu bir spor değil?
Bu her türlü aktivite için geçerlidir. Kendinizi zorlar ve yükselmezseniz, herhangi bir yöne hareket edersiniz, sadece sağlığa değil.
Gıda
Açıkçası, kolesterol ve yağ oranı yüksek olan çok fazla yemek yemek sağlıksızdır. Bunu herkes biliyor. Soru şu ki, beslenme hakkında ne hissediyorsunuz? Akla gelebilecek en iyi diyetlerden biri vücudunuzla uyum içinde olmaktır. Başınıza gelenlere karşı duyarlı olmak şartıyla, tam olarak ihtiyacınız olanı ve miktarda isteyeceksiniz. Diyet yok. Bu durumda aşırı yemek basitçe imkansızdır. Ve tam olarak sizi bir sağlık durumuna götürecek yiyecekleri seçeceksiniz.
İyi düşün
Olumlu Düşünme - Olumlu düşünceler düşünmekte yanlış olan bir şey var mı? Kendimizi olumlu düşünmeye zorladığımızda sorunlar ortaya çıkar. Örneğin, mevcut durumdan memnun değiliz, ancak bunun hayatta güveneceğimiz harika bir deneyim olduğuna karar verdik. Bu düşünceyle kendimize ihanet edip aldatırsak iyi bir şey olmaz. Bu olumlu düşünme değil, kendini kandırmadır. Ve kendini aldatma ne sağlık için ne de mutluluk için faydalı olamaz.
Ama eğer düştüysek, kalktıysak ve ne kadar havalı olduğunu anladıysak - bu da olumlu düşüncedir. Sadece bu durumda kendinizin bir uzantısıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ancak gerçek olduğunuzda iyidir.
Önerilen:
Mutlu Olmak Istiyor Musun? O Zaman Seni Mutsuz Eden Her şeyden Vazgeçmelisin
Çok eski zamanlardan beri insanlar "Nasıl mutlu olunur?" sorusuna cevap arıyorlardı. Her zaman sihirbazlar ve büyücüler, rahipler ve doktorlar, cadılar ve falcılar, sonra bu sorunu çözmek için savaşan bilim adamları ve mucitler vardı.
Mutlu Olmak Neden Bu Kadar Zor?
Mutlu olmak neden bu kadar zor? Bu soruyu cevaplamak için derin geçmişe bakmamız gerekiyor. İnsan zihni, Homo Sapiens türünün ortaya çıkışından bu yana yüz binlerce yıldır gelişiyor. Ama aklımız, esprili bir şekilde şakalaşalım, aşkımızı ilan edelim ya da yalan söylemeyi öğrenelim diye evrimleşmedi.
Mutlu Olmak Istiyorsanız - Sevgi Dillerini öğrenin
Gary Chapman'ın "Beş Aşk Dili" kitabı uzun zamandır ilgimi çekmişti ama kısa süre önce okumayı başardım. Dürüst olmak gerekirse, keşke daha önce yapsaydım. Ama dedikleri gibi, her zaman için, bu da şu anda böyle bir bilgiye ihtiyacım olduğu anlamına geliyor.
Seni Mutlu Edeceğim Bebeğim! Çocuğunuzu Nasıl Mutlu Edeceğinize Dair Bir Aile Psikoloğundan Temel Tavsiye
Mutlu ve güvenli çocukluk mutlu ile başlar ve güvenli ebeveynler! Güvenli ebeveynler. Korkunç gerçek şu ki, çocuklar için asıl tehlike ebeveynleri. Anne babaları kendi aralarında tartışıyor! Bu, çocuklarını içtenlikle sevmek bile onları dayanılmaz şekilde incitebilir.
Mutlu Olmak Ne Kadar Zor
- Bilirsin, - seansta bir danışanım bana genç, güzel, iyi giyimli bir kız diyor ki, - Hayatımda neden bu kadar çok problemim olduğunu kesinlikle anlamıyorum! Sürekli bir şeyler yolunda gitmiyor, işte yorgunum, kocamla ilişkim gergin, para var gibi ama yeterli para yok, çocuk sık sık hasta… kimseye kötü bir şey yapma, ben genelde kibar, sempatik biriyim ve her zaman pozitif olmaya çalışıyorum
