Kurtulmak Daha Iyi Olan Kötü Psikolojik Alışkanlıklar

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

1. Bahaneler üretin.

Çok kötü bir alışkanlık. Sınırlarımızın ihlaline yanıt olarak kendimizi haklı çıkararak, onların daha fazla ilerlemelerine izin veriyoruz. Birçoğu için, koruma bahanesi neredeyse DNA düzeyinde dikilmiştir. Özellikle bağımlı bir aileden gelenler arasında. Saldırganın haksız olduğu, iddianın doğrulanmadığı, birinin kaba olduğu veya değerini düşürdüğü açık olsa da, yine de, bu korkunç haklı çıkarma alışkanlığı aniden devreye giriyor ve bizi çıldırtıyor. İşte bir örnek için ortak bir durum. Kocası işten eve öfkeli, sinirli, bütün gün iş kaygısı içinde gelir ve eğer işi de insanlarla bağlantılıysa ve eğer para kaygıları hâlâ Demokles'in kılıcı gibi başının üzerinde asılıysa… Genel olarak, gelir. evine, güvenli yuvasına, rahatlamaya ve her şeyden önce - ne? - doğrudur, sevdiklerine bağırmaya ve yıkılmaya başlar. Ona en çok değer verenler. Bazı saçmalıkları yakalayacak ve sanki dünya göksel eksene uçuyormuş gibi negatifleri birleştirelim. Şu anda karısı aynı ruhla tepki vermeye başlarsa, yanıt olarak ona mazeretler bağırır, tam olarak bağımlı olduğu küçük şeyi tartışır, gittiğini yaz. Akşam mahvolacak, çünkü çığlığıyla sınırları aştı ve mazeretler yaparak daha fazla kırılmalarına izin veriyor ve tam hızda çıkmaza sorunsuzca uçuyorlar.

Haklı veya haksız suçlandığınızda, “Evet, ama ben…”, “Evet, ancak…” vb. bahaneler üretmeye başlamak için ilk tepkiyi irade çabasıyla derhal kendinize bastırmanız gerekir.. Günlük bir durumda, size yakın birinin sadece çığlık atması gerektiği açık olduğunda, o zaman sadece onun yapmasına izin vermeniz, bağırmaya dayanmanız, nefes vermeniz ve bir şekilde tarafsız tepki vermeniz gerekir, derler, iyi, ama yiyeceksiniz. Ya da iyi bir ruh haliniz ve zihinsel gücünüz varsa, nazikçe sorun: "Bir şey mi oldu canım?" Ve isimle arayın, ancak Mishenka, Vanyusha, vb. Türün küçücük bir versiyonunda. Mizahına git, derler, bu düşmanlar seni tamamen durdurdu, canımsın. Genel olarak, sempati duyun ve küçücük terimlerle aşırıya kaçmaktan korkmayın. Yani genel olarak şu anda çığlık atan çocuksu kısmına dönüyorsunuz. Tabii ki, bunu yapacak gücün olması şartıyla. Gücünüz yoksa, kendi evinizde küçük bir askeri harekata katlanmak zorunda kalacaksınız ve ayrıca asıl şey, etrafta dolaşmak, sonra mümkün olan en kısa sürede telafi etmek ve birbirinizden af dilemek zorunda kalacaksınız. Ama hiçbir şekilde bahane üretmeyin.

2. İdeal için çabalamak.

3. Takip.

Acele etmek. Kibir, Mutluluk ve Parayı her halükarda istasyona taşıyan trenin son vagonuna binme arzusu. Yarış ve birbirini mahmuzlamak günümüz yaşamıyla neredeyse eş anlamlıdır. Kaçacak yer olmasa bile insanların hala vakti yok. Zaman ana değer haline geldi. Yatmaya, uyumaya, yemek yemeye, düşünmeye, sevdiklerinizle iletişim kurmaya, sadece kendinizle olmaya zaman yok. Koş, koş, zaman yok. Zaman yönetimi konusunda ustalaştılar, gün neredeyse lastik gibi oldu, bir kişinin her şeyi içine koyacak zamanı var, ancak bir saniye bile yaşayacak zamanı yok. Paradoks. Ne kadar hızlı koşarsan, hayat o kadar hızlı gözlerinin önünden geçer ve içinde ne olduğunu anlamak için zamanın bile olmaz. O kadar çok şey var ki, lezzetli bir şeyden bir yudum aldım, hızlı bir ısırık aldım, şurasını yaladım ama aslında sorun yoktu ve bu hayatta yemek yemedim. Her şey zonkluyor, nabzı atıyordu… Koşmayı bırakmak, bir şeyi yakalamaya çalışmaktan vazgeçmek, birine yetişmek kolay değil. Yavaşlamak kolay değil. Ne de olsa bu arayış, ölüme, özgürlükten ve hayattan kaçışa, yaşamamanın bir yoluna bakmaktır. Kural olarak, yarışın temeli, bir kişinin kaçmaya çalıştığı toksik utançtır. Ancak başarısı ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla ivme kazanırsa, bu utanç figürü o kadar büyük olur. Canavar, sadece dönüp yüzüne bakarsanız, peri masallarında olduğu gibi kaybolur.

Bazen hayat bize doğru döner ve bazı durumlarda bizi tüm hızıyla yavaşlatır. Hâlâ homurdanıyoruz, o kadar çok planımız vardı ki, çarktaki sincaplar gibiyiz. Ve sonra bir kez ve kolunu kırdı, bacağını burktu, işini kaybetti, sevgilisi ayrıldı … Ancak, genellikle, durduran, yaşam senaryosunu yeniden düşünmeye ve en azından ikinci yarıyı zevkle yaşamaya zorlayan hastalıktır, ve böyle değil, baş aşağı, Avrupa'yı dörtnala koşarak … Her birimizin kendi ritmimizde yaşama hakkı var, bu yüzden hangisini seçerseniz seçin, kesinlikle haklısınız.

Bir psikologla çalışmak, yavaşlamanıza ve kendi uyumlu hızınızda yaşamaya başlamanıza çok yardımcı olur. Hangi yönde çalışırsa çalışsın, sizi yönlendiren, tüm geçmişinizi değersizleştiren, emeğinizin meyvelerinden yararlanmanıza izin vermeyen çok boğucu utancı, acizliği ve korkuyu her durumda dinler ve içinde barındırır.