2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Korku, yaklaşan gerçek veya algılanan bir felaketin neden olduğu içsel bir durumdur. Psikoloji açısından, olumsuz renkli bir duygusal süreç olarak kabul edilir. Hayvanlar aleminde korku, bireyin hayatta kalmasında büyük rol oynayan geçmiş olumsuz deneyimlere dayanan bir duygudur.
Korku öncelikle doğal bir içgüdüdür. Bir insan korkudan yoksun olsaydı nasıl olurdu bir düşünün… Korku bir dereceye kadar doğal ve gerekli bir tepkidir, koruyucu bir işlev görür.
Ancak özgürlüğümüzü sınırlayan, hedeflere ulaşmayı engelleyen, ilişkileri yok eden yıkıcı korkular var …
Topluluk önünde konuşma korkusunu yenme konusundaki deneyimimi sizinle paylaşmak istiyorum.
Harika yazar Victor Hugo üzerine yazdığım kompozisyonla yabancı edebiyat dersinde tahtaya gittiğimde onuncu sınıftaydım. Halkın önünde konuşma korkumu ilk kez o zaman çok güçlü hissettim.
Tahtaya cevap verirken sık sık dizlerim titriyordu ve buna bir şekilde alıştım. Ama o zaman yaşadıklarım "sadece biraz endişeliyim" çerçevesine uymuyordu. Her şeyi sallamaya başladım: tepeden tırnağa. Ve konuşmak benim için çok zordu.
Aynı zamanda, aynı anda birçok duygu yüzdü: korku, kızgınlık, kendine acıma ve utanç.
Bu bölüm kafama takıldı ve sonra her performans sergilemem gerektiğinde benzer duygular yaşadım. Çok tatsızlardı, bu yüzden halkın önüne çıkmanın gerekli olduğu durumlardan kaçınmak için mümkün olan her yolu denedim.
Ama aynı zamanda, bunu yapabilenlere karşı bir haset duygusu (ki bu benim için de hoş değildi) ve kendimle ilgili derin bir memnuniyetsizlik duygusu (çünkü sık sık söyleyecek bir şeyim vardı, ama korkudan söylemedim) yap).
Durum, okuldan hemen sonra girdiğim tıp üniversitesinin ilk yılında zaten değişmeye başladı. O yılın sonunda psikolojiyi bir uzmanlık alanı olarak düşünmeye başladım ve Eylül ayında Felsefe Fakültesine girdim.
Şimdi düşünüyorum da belki de bu korku üzerine kendimle çalışmaya başlamamla birlikte bir psikolog mesleğini seçmenin kilit noktalarından biri de buydu…
Ben de bunu yaptım.
Şakacı bir şekilde kendimi iki bölüme ayırdım "Korkan Küçük Ira" ve "Kendine güvenen Yetişkin Ira".
Her fırsatta, "Küçük Ira"nın korkmaya vakti olmadan cevap vermek için elimi kaldırdım. "Yetişkin Ira", "biraz" için "küçük" aldı. Eh, zaten seyircinin önünde dururken, kendime “yük, arkaya geç” dersem fark ettim.
Ben de yanımda hep peçete taşırdım. Dikkatimi içsel durumumdan dış uyaranlara çevirmek için elimde bir şey tutmam ve sıkmam gerekiyordu.
Daha sonra, zaten bir psikolog ve psikoterapist olmak için okurken, korkumun derin köklerini araştırdığım kişisel psikoterapime başladım.
Şimdi bununla iyi yapıyorum!
Bu, performans sergilemem gerektiğinde endişelenmediğim anlamına gelmez. Çok endişeliyim. Ancak bu artık küresel bir korku değil, hoş bir heyecan-heyecan, bir adrenalin ve heyecan dalgasıdır.
Yani: Eğer gerçekten istiyorsanız!.. Eh, anladınız!)
Benzer bir sorunu izliyorsanız, lütfen (+30990676321) ile iletişime geçin.
İstişare için uygun bir zamanı tartışacağız ve birlikte ele alacağız!
Önerilen:
Sadece Beni Bırakma! Bir Partneri Kaybetme Korkusu, Terk Edilme Korkusu. Terk Edilme Travması
Hissedilen ihtiyaçlar ve kişisel özellikler için bir utanç duygusuna dayanan reddedilme korkusunun aksine, terk edilme korkusu çok daha derinde unutkanlık, var olmama durumundan kaynaklanan bir panik dehşetini andırır. Bir kişinin bu korkuya sahip olup olmadığını nasıl anlayabilirim?
FORMLAR HAKKINDA, VEDA VE BAĞIŞLAMA HAKKINDA
Görüyorsun - yıldızların zamanı geçiyor, ve görünüşe göre sonsuza dek ayrılma zamanı … … Ve nasıl olması gerektiğini ancak şimdi anlıyorum sev ve acı ve bağışla ve veda et. Olga Berggolts "Hint Yazı" Uzun zamandır yaşıyorum - yakında elli dolar alacağım, ama hala nasıl veda edeceğimi bilmiyorum.
"Ben Sevilmeyen Bir çocuğum" Toplu Portre
Ben sevgisiz bir anne babanın sevilmeyen çocuğuyum. Ben bir adamım. Ya da bir kadın. Ben orta yöneticiyim. Ya da deneyimli bir muhasebeci. Yetenekli bir şef. Ya da başarılı bir CEO. 30 yaşındayım. Veya 18. Veya 50. Fark etmez. Evet büyüdüm ama kim olursam olayım, kaç yaşında olursam olayım, içten içe sevilmeyen ve aşka aç bir çocuk olarak kalıyorum.
KENDİNİZLE EN DÜRÜST KONUŞMA
Kendinizle kalpten kalbe konuşmak için asla geç değildir ve hatta zamanında. Her yetişkin kadında yaşayan o çok küçük kızla. Kendinize en önemli kelimeleri söylemek için asla geç değildir: "Seni seviyorum canım" ve "Beni affet"
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu: Alıştırmalar Ve Üstesinden Gelme Yolları
Her insanın farklı korkuları ve fobileri vardır. Bazı insanlar deneyimleri hakkında açıkça konuşabilir, bazıları ise korkularını gizli tutar. Günlük yaşamda, ister klinikte bir kuyruk olsun, ister okuldaki bir veli toplantısı katılımcısı ile iletişim olsun, periyodik olarak büyük bir kitleye hitap etmek zorundayız.
