2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir partnerle, çocuklarla, arkadaşlarla, meslektaşlarla yapılan bir konuşmada genellikle gerginlik hissederiz. Neyin endişelendiğini söylemek zor olduğunda, anlaşmazlığınızı ifade etmek, duyulmamak için başka bir skandalı kışkırtma korkusu geri tutulur. Genellikle her şey susturulur ve "bir şekilde sonra" adı verilen uzun bir kutuda saklanır, ancak duygular diyaloglarını içeride yürütmeye devam eder.
Ve olur, bir skandal olmadan düşüncelerinizi, arzularınızı, bakış açınızı iletmek imkansızdır, çünkü aksi takdirde duyulmayacaksınız.
Bütün bunları çok iyi anlıyorum çünkü böyle bir şey yaşadım!
Ve bugün, danışanlarıma danışmalar sırasında sunduğum ve günlük hayatımda da kullandığım harika bir tekniği paylaşacağım.
Çeşitli sorunların yapıcı bir şekilde çözülmesine, herhangi bir ilişkide karşılıklı anlayışa yardımcı olur.
Bu “Ben-mesajı” tekniğidir ve evrensel bir kuralı vardır - herhangi bir iddia veya talep olmaksızın duygularınız hakkında konuşmak!
Sizi tam olarak üzen, sizin için hoş olmayan şeylerle konuşmaya başlamak önemlidir. Belirli bir durumda ne hissettiğinizi tam olarak ifade edin.
Örneğin:
✔ beni gücendirirseniz "değiştirin -" kırgın hissediyorum", "memnun değilim";
✔ "yine geç kaldın" veya "neden geç kaldın?" - “Geç kaldığında endişeleniyorum”;
✔ “bana bağırma” - “benim için tatsız, sen / sen / o sesleri yükselttiğinde beni çok incitiyor”;
✔ "Yine oyuncakları evin her tarafına saçıyorsun" - "Kızıyorum, oyuncaklar kaldırılmayınca canımı sıkıyor."
İlk cümlenin hemen bir suçlama gibi geldiği yerde farkı hissediyor musunuz? Ve elbette, bir tepki uyandıracak.
Bu tekniğin temel prensibi aşağıdaki gibidir:
1. Duygu.
2. Gerçek.
3. Arzu.
4. Sonuç.
Aşağıdaki örnekte nasıl olduğu aşağıda açıklanmıştır:
"Geç kaldığında endişeleniyorum. Zamanında buluşmak benim için güzel olurdu ve sonra ilişkimiz daha sıcak olacak."
Bu şekilde duygularınızı dile getirebilirsiniz çünkü onları biriktirmek ve tutmak sağlığa zararlıdır ama bu başka bir yazının konusu.
Sonuç olarak, düzenli suçlamalar ve kavgalar yerine - yapıcı bir diyalogda duygularının samimi bir tezahürü. Birbirinize yaklaşmaya, güvenmeye ve saygı duymaya ne yardımcı olur!
Sevgilerle❤ Irina Gnelitskaya
Önerilen:
İletişim Korkusu Nereden Geliyor Ve Utangaç Olmaktan Nasıl Vazgeçilir?
“Evet, bizden utanıyor. Sorun değil, büyüyecek. Sadece üstesinden gelinmesi gerekiyor." Ebeveynler, utangaçlığın yalnızca çocukların doğasında olduğuna ve zaten ergenlik döneminde daha rahat ve daha cesur olması gerektiğine inanıyor. Bununla birlikte, yetişkinlerin %45'e kadarı iletişim kurmanın kendileri için zor olduğunu kabul etmekte ve yaklaşık %7'si bu konuda depresyona kadar varan ciddi sorunlar yaşamaktadır.
İletişim Ustası. Basit Bir Kuralı Anlamak Yeterli
Diyalog, ben topu sana attığımda, sen de bana geri atıyorsun. Olduğu söyleniyor, ikimiz de bunun bir top olduğunu biliyoruz, bir kavanoz reçel veya çürük domates değil. Biliyoruz, seslendiriyoruz: neden atıyoruz ve tam olarak neden birbirimize ve nasıl bir cevap bekliyoruz.
Annemle Iletişim Kurmak Dayanılmazsa. Bölüm 2. Annem Beni Neden Sevmiyor?
Annelerinin onları sevmediğinden emin olan insanlarla konuştuğumda neden buna karar verdiklerini soruyorum. Yanıt olarak şunu duyuyorum: Bana sürekli küfür ediyor, benden memnun değil. Sürekli yakınlarına beni şikayet ediyor. Ondan güzel bir söz duymayacaksın.
Eski Ile Iletişim Kurma Nedenleri
Çoğu zaman, çift ayrıldıktan sonra, bir biçimde veya başka bir şekilde iletişimi sürdürürler. Finalden sonraki ilişkiler çok zor ilişkilerdir ve ortaklardan birinin hayatında yeni bir birliğin yaratılmasına müdahale ederler. Çoğu durumda, ayrılmak zor bir süreçtir.
Durumu Iyi Olmayan Insanlarla Nasıl Iletişim Kurulur?
Hayat zorlukları öfke. En azından yapmalılar - birçok din ve ideoloji bunu rapor ediyor. Belirli sorunlar yaşayan bir kişinin geliştiğine, gerekli bilgiyi aldığına ve "daha iyi" olduğuna inanılmaktadır. Ancak, deneyimleri üzerinde duran insanlar var:
