Kendinize Güvenmenizi Engelleyen Nedir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Tam tersine, en kendine güvenen insan olmadığımı hemen söyleyeceğim. Hiçbir şeyden emin olamadığım, hoşlanmamaktan, hatta yanlış bir şey yapmaktan korktuğum zamanlar oluyor. Her şeyin kontrolden çıktığı zamanlar vardır.

Bunun bazen başıma geldiğini biliyorum ve aynı zamanda her zaman zirvede olmanın imkansız olduğunu anlıyorum. Her birinin kendi güçlü ve zayıf yönleri olduğunu. Ben de onlara ve sana sahibim. Ve herkes kendi gücüne güvenebilir. Bir yerlerde dışarıdan yardıma ve desteğe ihtiyacımız var. Hepimiz farklıyız ve her şeye gücü yeten değiliz. Daha ileri gitmek için şunu anlamak önemlidir:

Kalıcı olarak şarj edilmiş bir pille süper kahramanlar değiliz

Ve bu doğru. Kimse başarısız olmak istemez. Sorun şu ki, hepimiz zaman zaman başarısızlıkla karşı karşıyayız. Daha doğrusu, beklenmedik veya "gereksiz" sonuçlarla…

Ve bu başarısızlık anlarında nasıl davrandığımız, kim olduğumuzu belirler. Ve ayrıca ne olabileceğimizi.

Unutmayın, Einstein'ın şöyle bir sözü vardır: "Başarı, başarısızlıktan başarısızlığa artan bir coşkuyla hareket eden bir harekettir." Yani, başarısızlıklar olmadan hayatta hiçbir yerde ilerlemeyeceğiz. Onlara da ihtiyacımız var. En azından ilerlemek, doğru çözümü bulmak, bir şeyler öğrenmek, kendinizde bir şeyler geliştirmek için.

Sizinle çok destekleyici bir fikir paylaşmak istiyorum:

Başarısızlık yok. Tecrübe var. Ve her zaman bir sonuç vardır. Şimdi durmak istediğim yer burası.

Başarısızlıkla karşılaştığımızda iç diyalogda kendimize hangi soruları sorarız?

Destekleyici veya suçlayıcı bir kendi kendine konuşma kullanmamız arasında büyük bir fark vardır. Aradaki fark, başarısızlığa ve geçmiş olaylara derinden takılıp kalmamız gerçeğinde yatmaktadır. Aynı zamanda, bu geçmişten kurtulamayacağız. Ya da tüm dikkatimizi gelecekteki başarıya çevirebiliriz. Durum aslında önümüze hangi fırsatlarla açılıyor. Ve sonunda, biz kazanacağız.

Aradaki fark, kendinizi sürekli suçlu mu hissedeceğiniz, yoksa coşku, gizli fırsatlar ve umutlarla mı dolu olacağınızdır. O, görüyorsun, kilolu

Sana bir örnek vereyim.

Kişisel danışma kapsamında bir kızla (bir seminerde tanıştık) konuştum. Artık kendi işini kurması konusunu tartıştık. Ancak bu harika olay, kendini sürekli suçlu hissetmesi gerçeğiyle gölgeleniyor.

Evlenip başka bir şehre gittiği için eski iş ortaklarından ayrılmak zorunda kaldı. Aynı zamanda, işin kendisi devam etmeye karar verdi.

Daha önce eski ortaklarıyla nasıl iyi çalıştıklarını anlattı. Takımda ne kadar iyiydi. Bu sefer hayatının en iyilerinden biriydi. Ama şimdi gitmesi gerekiyordu. Ve sadece ayrılmak değil, her şeye yeniden başlamak - başka bir şehirde, yeni ilişkilerde, yeni insanlarla …

Benim görevim, dikkatini kayıptan yeninin olanaklarına çevirmekti:

- sıfırdan değil, zaten mükemmel deneyim ve tuzaklar hakkında bilgi sahibi olarak bir işe başlayın;

- sahibi olduğu ve nasıl ve ne olacağı konusunda kararları kendisi verdiği kendi işinizi yürütmek;

- ilişkiler üzerine - harika bir ailesi olduğu gerçeği üzerine, sevgi dolu bir kocası ve yeni doğan çocukları var.

Ve tüm seans boyunca geçmişe üzüldüğümüzden değil… Hayır, mutlu bir şekilde gelecek için planlar yaptık, deneyimler paylaştık, fikirler paylaştık, birbirimizin içgörülerini çarpıttık. Genel olarak, hayatındaki yeni fırsatların anlamını tamamen onayladılar. “Kayıp maskesi altına gömülmüş bir kazanç”ın anlamı (J. Kemeron).

Ve fark nedir, soruyorsun. Destekleyici bir iç diyaloga nasıl girer ve yeni fırsatlara nasıl odaklanırsınız? Geçmiş hakkında suçluluk duymayı ve sınırlarını düşünmemeyi nasıl durdurabilirim?

Her şey kendimize sorduğumuz sorularla ilgiliveya analizi duruma uygulayarak sorarız (diğer insanlara sorarız). Bu soruların iki kutbu var - suçluluk ve destek. Hangi sonuçta başarıya veya başarısızlığa yol açar.

Suçluluk ve başarısızlığa odaklanma arasındaki diyalog:

- Hayatımda sevgiyi, gelişimi, büyümeyi ve yeni deneyimleri seçerek başkalarına yanlış yapıyorum. Mutlu olmam benim suçum.

Kendimi düşünerek yanlış bir şey yapıyorum. muhtemelen kötüyüm.

- İstediğimi yaparım ve seçerim. Böylece kendimi çok şeyden mahrum bırakıyorum: destek, istikrar, arkadaşlar, anlaşılır kazançlar… Yani kendi kararlarını vermek, bağımsız ve bağımsız olmak kötü.

- Peki ya uzun süre devam etmem gerektiğini hissedersem? Şans eseri bu iyi bir fırsattı. Bu fırsatı kaçırdığım için hayatımın geri kalanında kalıp acı çekmek zorunda kaldım. Yine kötüyüm çünkü kendimi seçtim.

“Burada kalırsam bataklığa çekileceğimden gerçekten ama bencilce korktum. Risk almasaydım sonunda hayatımı feda ederdim… Evet, öyle, kesinlikle bencil bir insanım. Aynı zamanda kendi işimi de istiyorum.

İdeal olarak bunu doğrudan kendimize söylemiyoruz elbette. Ancak "geçmiş kayıplar", kendi seçimlerimiz veya eylemlerimiz hakkında endişelendiğimizde, genellikle yukarıda açıklanana benzer bir şey düşünürüz.

Fırsatlara ve kazanımlara odaklanmak istediğimizde kendimize (veya başkalarına) sormayı öğrenmemiz gereken sorular:

- Ne öğrendin? Takımda nasıl bir deneyim kazandınız?

- Daha önce olmayan hangi fırsatlarınız var? Sana ne faydası oldu? Bu konuda ne iyi yapabilirsin?

- Deneyiminizi nasıl kullanabilirsiniz? Durumla nasıl başa çıkılır?

İdeal olarak, herkese bu sorularda ustalaşmasını tavsiye ederim. Tecrübelerime güven, ben de o suçlayıcıydım:)

Ve en gelişmişleri için - antrenörlerin eğitim kurslarına katılmak. Çünkü koçluk teknolojilerinin temeli ve yaşamdaki gelişimin temeli tam olarak bu tür sorular (fırsatlar). Ve en azından sevgiliniz için onları öğrenmek gereksiz olmaz.

Bu tür soruları kendinize, bir görevle başa çıkamayan bir çocuğa veya bir başarısızlık olduğunda sorabilirsiniz. Zor durumda olan bir kocaya veya çıkmaza giren herhangi bir kişiye.

Sizi olasılıklara odaklayacaklar. Ve suçluluğun ağır yükünü üzerinizden atın

Bu şekilde kendimizi azarlama konusunda uzman olabiliriz. Başkalarına başarılı bir şekilde nasıl yapılacağını öğretebiliriz. Ama görev farklı. Kendiniz için en iyi danışman, arkadaş ve koç, hayattaki en iyi destek olmak. Destekleyici bir iç diyalog olarak geliştirebileceğimiz parçamıza güvenmeyi öğrenin.

Sizi temin ederim - hayatınızda birçok kez daha fazla sevgi, neşe, harika olaylar olacak.

Daha sonra bu bilgiyle ne yapmalı?

Bu soruları bir yere yazın ve ezberleyin ve kendinize mümkün olduğunca sık sorun:

• Ne başarısızım?
• Halihazırda hangi sonuçları aldım?
• Bu bana ne öğretti?
• Bu bana ne gibi fırsatlar sunuyor?

Bir durumdan veya olanlardan memnun olmadığınızda, kendinize bu soruları herhangi bir sırayla sorun. Ve onlara dürüstçe cevap vermeye çalışın. Bundan ne çıkacağını kendin göreceksin.

Artık, görevi mutlu hayatınızı yaşamaktan alıkoymak olan iç sansürünüzü ve eleştirmeninizi nasıl alt edeceğinizin sırrını biliyorsunuz.

Bir zamanlar bu içsel eleştirmen kendiliğinden oluşmuştu. Ve çoğu durumda bizi bağlamaya ve kısıtlamaya devam ediyor.

Seçim senin. Hangi çiçeği sulamak istersiniz: kendini sevmek mi yoksa ömür boyu kendinden şüphe etmek mi?

Ne tür bir diyalog kullanıyorsunuz? Fırsat mı yoksa suçluluk mu (geçmişe ve başarısızlığa odaklanmak)?

Geri bildirim almaktan memnuniyet duyarım!

Şimdi dünyanızı yaratın!

Sarılırım:)

Yazar: Vasilyeva Alena Vladimirovna