2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Çocukken çok duygusal ve öfkeliydim. Bir şeye verdiğim tepki ölçeğin dışına çıktı ve hiç fren yapılmadan taşındım.
Tabii ki, olumsuz duyguların serbest bırakılmasından sonra, pompalanan ve patlayan bir balonla karşılaştırılabilir bir rahatlama geldi.
Tanıdık geliyor mu?
Akrabalardan, arkadaşlardan, tanıdıklardan ve hatta çok tanıdıklardan bile duymadım:
🎯 "sen bir kızsın, bu kadar sinirli olamazsın"
🎯 "küçük bir çocuk gibi ağlıyorsun, kes şunu!";
🎯 “Evet, sakin ol!”;
🎯 "hemen sinirlenmeyi bırak";
🎯 "Kızgınken çok çirkinsin";
🎯 “Böyle davranmak edepsizlik”;
🎯 "Çığlık atarsan, ağlarsan, kaprisli olursan, yalnız kalırsın ya da kimse seninle arkadaş olmaz" vb.
Bütün bunlar duyguların yasaklanmasını etkilemiş ve onları anlayamama, kabul edememe, ifade edememelerine yol açmıştır. Her şeye katlanmak, susmak ve unutmak daha kolaydı. Sessiz, itaatkar, sakin olduğunuzda birçokları için çok uygundur.
Ama içeride, o zaman duygular kendi diyaloglarını yürütür. Kendileri ve başkaları için çevresel olarak ifade edilmezlerse, yine de çıkış yolunu bulacaklardır.
Ve sık boğaz ağrılarından bana bir çıkış yolu buldular (3 ayda bir, sonra ayda bir) 🙈
Sonuç olarak bademciklerimi kaybettim, ama bu acıyı kesmeme pek yardımcı olmadı! Sorunumu bir psikologla çözmek için çalışmaya başlayana kadar boğaz ağrısı ve kalıcı bronşit bana eşlik etti ve 29 yaşında şunları okudum:
✔ duyguları tanımak;
✔ onları anlayın;
✔ kabul et;
✔ Yapıcı bir öz-mesaj biçiminde kendinize ve başkalarına karşı çevresel olarak ifade edin (bu teknik hakkında önceki bir makalede yazmıştım).😉
Ancak o zaman sonucu gördüm - hastalıklar kesinlikle 5 kat azaldı!
Her şeyin nasıl olduğuna dair ayrıntılara girmeyeceğim. Sadece psikosomatik ve semptomların genel olarak duygusal, psikolojik durumumuzla bağlantısı hakkında okumak için google'a gitmenizi tavsiye ederim. Orada uzun zamandır bilimsel olarak kanıtlanmış birçok ilginç şey bulacağınızdan eminim!
Bu güne kadar duygularımla çalışıyorum. Sonuçta, bilinçaltının "susmak daha iyidir" alışkanlığı derinlere kök salmıştır ve bazen işe yarar - asıl mesele onu zamanında fark etmek ve düzeltmektir.
İyi ya da kötü duygu yoktur! Hepsinin olmaya hakkı var!
Sevgilerle❤ Irina Gnelitskaya
Önerilen:
Senin Yanında Kendimi Kötü Hissediyorum Ama Sensiz Daha Da Kötü. Bağımlılık Aşk Değildir
Son zamanlarda karşılıklı bağımlılık ve karşılıklı bağımlı ilişkiler üzerine çok çalışıyorum. Bağımlılık çağımızın belasıdır. Bu, birinin hayatını, mutluluğunu, duygularını vb. başka bir kişiye bağlı. Karşılıklı bağımlılık her zaman dürüst olmayan ve her zaman manipülatiftir.
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
"Belirsizlik" Veya "bir Ejderhadan Daha Kötü Olan Nedir"?
Her gün, birinin yeni hikayesiyle karşılaştığımda, hayatımdan memnuniyetsizliğin, içindeki bir şeyi değiştirme korkusuyla ne sıklıkla ilişkili olduğunu görüyorum. Sonuçta, değişmek bir karar vermek, bir şeyden bir şey seçmek, bir şeyi umut etmek ve bir şeyi reddetmek demektir, ama her durumda - bilinmeyenle yüzleşmek.
Kötü, Kötü Anne
Ebeveynler neden sürekli suçlu ve endişeli hissediyor? Ebeveynler sürekli olarak toplumdan çifte mesajlar duyarlar. Bir yandan sevgi dolu, sabırlı ve kibar olmalısınız. Öte yandan, çocuğunuz kimseyi rahatsız etmemeli ve beklentilerine göre yaşamalıdır (sanki onu sımsıkı tutuyormuşsunuz gibi).
Kötü Niyetli. Talihsiz. Kötü Niyetli. Öfke Hakkında Yararsız Inançları Yeniden Tanımlamak
Popüler öfke aramaları nelerdir? "İnsanlara sinirlenmek ve sinirlenmek nasıl durdurulur" "Mutsuz bir insanın niteliği olarak öfke" "Öfke neden tehlikelidir?" "Öfke ve öfke, öfke ve kötülük - fark nedir"
