2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Geliştirmek için çabalamak. Sabah dersleri
İsveçliler, Danimarkalılar, İngilizler ve Almanlar sabahları işten önce veya ofisten sonra hobi derslerinden hoşlanırlar. Çoğu zaman bu faaliyetlerin kişinin mesleki uzmanlığıyla hiçbir ilgisi yoktur. Bu tür faaliyetlere zaman ayırmak, “nashensky” bir kişi için ezici bir iş gibi görünüyor, çünkü çoğumuzun deneyimine göre, günlük iş o kadar yorucu ki, Tanrı eve gitmemizi yasaklıyor!
Yine de tanıdıklarım arasında en mutlu insanların mahallelerindeki google hobi okullarına ve kulüplerine bile zahmet edenler olduğunu fark ettim. Teknoloji çağında, benzer düşünen insanlarla canlı iletişim alışılmışın dışında bir şey haline geliyor. Bütünleyici ve çok yönlü bir insan gibi hissetmeye yardımcı olan bu hobi gruplarıdır. Yalnızlık hissi ve biraz "ayrılık", birdenbire kompleksleri şiddetlendirir. Benzer düşünen insanlarla heyecan verici konuları paylaşmak ve ilgi çekici konuları tartışmak keyifli, faydalı ve zenginleştiricidir. Bunu, hayatımı sözde "ihtiyacım olan" şeylere göre değil, kendi önceliklerime göre kurmaya başladığımda anladım.
Her zaman hayalini kurduğunuz şey için zaman ayırın ve hayatınızın nasıl zenginleştiğini hissedeceksiniz!
2. Çevreye özen göstermek
Hiç çantası ve kartı olmayan biri olarak, gelişmiş ülkelerdeki insanların su ve ışıktan ne kadar bilinçli bir şekilde tasarruf ettiklerini gözlemlemek benim için inanılmazdı. Bunun bir nedeni devlettir: örneğin, İskandinav ülkelerinde kamu hizmetleri için “el ve ayak” ile ödeme yapmanız gerekir (İngilizce deyim: “bir şey için bir kol ve bir bacak ödemek”). Diğer bir neden ise eğitimdir. Anaokullarında ve okullarda çocuklara çevreye duyarlı olmaları ve gelecek nesiller adına çevreyi korumaları öğretilir.
Çevresel konular, İngiliz radyosunda yayın süresinin büyük bir bölümünü oluşturuyor. “Balinaları Kurtarın!” himayesindeki mitingle ilgili tüm programa, sabahın yoğun saatlerinde yayın yapın - tam da insanların öğle yemeğini paketledikleri ve parmaklarını nabzında tutmaya çalıştıkları anda, şaşkınlığımı hayal edin. dünyanın.
“Çevreye iyi bak soğuktur” bilinci İngilizlerde çocukluktan beri aşılanmıştır. Sağlıklı bir yaşam tarzı izleme eğilimini takip ederek, bir sonraki bilinç düzeyine geçmemiz ve çocuklarımızı yetiştirirken benzer değerleri kabul etmemiz gerektiğini düşünüyorum.
3. Akıl sağlığına özen göstermek
16 yaşında, 16 yaşındayken beni psikotrop ilaçlarla doldurmaya çalıştıklarında, kalbim uğulduyordu: "Burada bir sorun var."
Aile psikologları ve psikoterapistler Batı'da yaygındır. Burada, Sovyet sonrası alanda bir değişim göze çarpıyor: Gittikçe daha fazla insan bir psikoterapiste danışmanın hiçbir şekilde utanç verici olmadığını anlıyor. Bir psikoterapist, hatta bir psikolog, depresyon, psikoz ve çöküntüleri önleyebilir. Başka bir bilgili uzman, simya öğretecek taktikler önerecektir: bir kişi stresli durumları olumlu olanlara dönüştürebilir!
Pozitif psikolojinin yaygınlaşması ve internete erişimin artmasıyla birlikte, psikoterapistli sınıflar artık damgalanmamakta veya büyük zihinsel değişimlerin göstergesi değildir. Bu tutumun daha da yaygınlaşması vatandaşlarımızın sağlıklı, neşeli, hayata dair olumlu izlenimlerle dolu yaşamalarına yardımcı olacaktır. Başparmak havaya!
4. Spor kulüpleri
Annem şaşırmaktan asla vazgeçmiyor: neden şimdi her ikinci yeni binada bir simülatör görüyorlar? Gerçekten bir talep var mı ve iş mavi alevle yanmıyor mu?
Ve yine de evet: talep artıyor ve kaslar sallanıyor! Yaşam tarzındaki değişiklik ve tükettiğimiz yiyecekler, bir yerde sıkılması gereken bir kalori fazlalığı yaratır. İşte olan: kişi başına kalori sayısı artar ve fiziksel aktivite azalır. Bu nedenle fitness kulüplerinin popülaritesi. Bu doğal olarak ince insanlar kalori telafisi konusunda uzmandır.
En abartılı spor salonlarının fiyatları rasyonel tüketiciyi yabancılaştırabilirken, her zaman daha basit seçenekler vardır. Bir fitness kulübü seçerken, antrenörün değil, egzersiz yapmanız gerektiğini ve sizin için en önemli ve zevkli olan kalori miktarını yakmak ve bu tür kasları inşa etmek sadece sizin sorumluluğunuzda olduğunu unutmamalısınız.
Simülatörler neredeyse her yerde aynı. Sonunda forma girmek için kaç çeşit ve modda koşu bandına ihtiyacınız var? En sıkı küplere ve ağız sulandıran kalçalara sahip bir fitness eğitmeni olan arkadaşım, bir yoga matına, koridorda yatay bir bara ve temel bir kardiyo setine ihtiyacı olduğunu paylaştı: bir koşu bandı, bir bisiklet parkuru, egzersiz yapmak için bir yörünge parkuru. rüya vücut.
5. Her kişinin kişisel alanına saygı gösterin. "Hayır" aşinalığı
İngilizler, Ukrayna'da ilk kez, içeride ve dışarıda yabancı dil kursları öğretirken, Slav öğrenciler onlara yaklaşıp doğrudan gözlerinin içine baktıklarında, Şimdi hakkında bilgi için susuzluklarını gidermek için, eğlenerek çekiniyorlar. Devam etmek. İngiltere'de gelenektir: başka bir kişinin kişisel alanına saygı gösterin.
Bu nedenledir ki, Kuzey Avrupa halkları, halkımıza kibirli ve kasvetli görünebilir. Aslında İskandinavlara şu yol rehberlik ediyor: Ben sana saygı duyuyorum, sen de bana. Senin benimkine saygı duyduğun gibi, ben de senin kişisel alanına tecavüz etmeyeceğim. İsveç'in tamamı bu eşitlik ve karşılıklı saygı anlayışıyla bir arada tutulmaktadır. Pansiyon kuyruğundaki katılımcılara veya Silpo'da taze muz için savaşçılara bunu nasıl iletmek isterim!
Kuşkusuz, yukarıda açıklanan Batılı meslektaşlarımızın alışkanlıklarının kökleri yüksek bir yaşam standardına dayanmaktadır. Maslow'un Piramidinde olduğu gibi: insan ihtiyaçları en temelden en yüceye kadar karşılanır. Bir dilim ekmek olmadan kibar olmak ve balinaları ve katil balinaları kurtarmak zordur. Bununla birlikte, kendisi ve çevre ile sağlıklı ilişkilere dayanan pozitif değerlerin kabulü, iyiliğe, sevgiye, sağlığa ve ışığa doğru iyi ve güçlü bir adım olabilir.
Lilia Cardenas, psikodilbilimci, Skype'ta İngilizce öğretmeni
Önerilen:
"Özür Dileme Alışkanlığı Aşırı Kibarlık Mı Yoksa Başka Bir şey Mi?" Nasıl Kurtulurum
Her şey için çok sık özür dileyen insanlarla tanıştınız mı? Sürekli özür dileyen bir insan, açıkçası tuhaf görünür, bu alışkanlığı etrafındaki insanları bile zorlayabilir. Bir özür anlaşılabilir ve uygundur, eğer bir sebep varsa, bunun için bir sebep.
Kaçma Alışkanlığı
Mila kendini hatırladığı sürece hep kaçtı. Çocukken bile, nefret edilen matematik sınavına hazırlanmamıştı - karın ağrısından şikayet etti ve evde kaldı. Gençlerle tanışmaya başlayarak, önce onlarda sevmediği şeylere - elinden geldiğince - katlandı ve sonra hiçbir şey açıklamadan sessizce ortadan kayboldu.
Duygularla Çalışmaya Batı Ve Doğu Yaklaşımları
Duygusal durumlarla çalışmanın Batı ve Doğu yollarının geleneksel ikiliği, psikoterapötik uygulamanın önemli metodolojik yönlerini yansıtır. Hemen hemen tüm Batılı psikoterapötik eğilimlerin güçlü noktalarından birinin, doğrudan Doğu geleneklerinden gelen farkındalık kavramı olduğu bir sır değil.
Olumlu Değil Olumlu
POZİTİF DEĞİL POZİTİF Her birimizin bir çeşit ideolojisi ve inancı var. Bu kesinlikle saygıyı emreder. Ancak bazen inançların yeniden gözden geçirilmesi gerekir. Sonuçta, 15 yıl önce işe yarayan iletişim yöntemleri ya modası geçmiş ya da yanlış çıktı.
Ödünç Hayat
"Annem Teresa'ya anne olmanın her şeyden fedakarlık etmek demek olduğunu açıklamaktan hiç bıkmadı. Sözleri inandırıcı geliyordu çünkü arkalarında çocuğu için her şeyini kaybeden bir kadının deneyimi vardı. Teresa dinledi ve hayattaki en büyük değerin annelik olduğuna ve aynı zamanda bunun büyük bir fedakarlık olduğuna inandı.
