2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Uyuyan bir bebek sadece sevimli değil, aynı zamanda sonunda.
Akşam tam dokuzda gözlerini tatlı bir iç çekerek kapatan ve ebeveyn alarmı çalana kadar ses çıkarmayan uysal bir çocuk güzeldir, bir peri masalı gibi. Ve aynı sıklıkta ortaya çıkar. Çoğunun sığması kolay değil. Ve bu bir tesadüf değil. En son ne zaman ellerini yanağın altında kavuşturup sevecen bir uykuya dalmak yerine gece yarısına kadar bilgisayarın başında aptalca davrandın? Sonra uykusuzluktan şikayet ettiler, değil mi? Çünkü akşamları uyuyamıyorum. Sorunlar, endişeler, planlar, dolunay, çok geç akşam yemeği - her şey size karşı. İşte bu kadar. Çocukların da kendi sorunları, ilgi alanları, kaygıları ve ebeveynleriyle iletişimsizlikleri vardır. Ve uykuya dalmalarını engeller.
Genel olarak, uyku o kadar kolay değildir. Bu ölümün küçük bir görüntüsü. Gözler bakmıyor, kulaklar dikkatle dinlemiyor, kollar ve bacaklar gevşemiş ve harekete hazır değil. Ruh olması gereken yere giderken beden savunmasız kalır. Ve eski mağara zamanlarından, bunu hatırlıyor ve onay gerektiriyor: yarın uyanacağım, güvendeyim. Çocuk kendisi için ayağa kalkamaz ve bu nedenle ebeveynlerinden onay ister. Ve elbette, bu konuda ona yardım edilebilir ve yardım edilmelidir.
Birkaç basit adım, bebeğinizi zamanında yatırmanıza ve daha rahat uyumasına yardımcı olacaktır
1. Uyumadan önce ve sonra 20-40 dakika dinlenin
Çocuğu eğlendiriyor olmanıza, azarlamanıza veya sadece şımarık gürültülü oyunlar oynamanıza bakılmaksızın, bu yatmadan 20-40 dakika önce durmalıdır. Psişenin aktif süreçleri yavaşlatması ve uyku moduna geçmesi için zamana ihtiyacı vardır.
Sabah yine aynı. Aktif moda geçmek zaman alır ve çocuk, uyanışın her halükarda sakin ve güvenli olacağına dair güvene alışmalıdır. Bu onun daha iyi uyumasına yardımcı olacaktır.
2. Kalıcı yerleştirme zamanı ve yeri
Çocuğunuzu aynı saatte ve yerde yatırmaya özen gösterirseniz, o akşamdan ne bekleyeceğini bilecektir. Bu ona güven verecek ve zamanla kendi kendine uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.
3. Ritüelleri gözlemleyin
Ritüellerin yetişkinler üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve çocuklar onlara bayılır. "Ninni iç-çiş-şarkı söyle" ile sinirlenmeyin, sadece onları olağan çerçeveye sığdırmaya çalışın.
Ritüel bir akşam yüzerek ve dişlerinizi fırçalayarak başlayabilir, bundan sonra bebeği beslemeniz gerekmez. Yararlı kısım yüksek sesle okumaktır. Çocuğun duygusal ve sosyal becerilerini geliştirerek, yol boyunca çalışan ebeveynlerin dikkat eksikliğini telafi etmeye yardımcı olur. Sağır olsanız bile ninni söylemekten korkmayın. Çocuk önemli ses verileri değil, kendi sesinin sesleridir.
4. Oyuncaklar da uyur
Bir çocuğun en sevdiği oyuncağını beşiğe götürmesinde yanlış bir şey yoktur. Bu onun ek onayı: dünya burada, hiçbir yere gitmedi, ana şeyde sabit, ebeveyn sevgisi gibi. Ebeveyn işi, oyuncağın üzerinde düğme, düğme, keskin kısım, şerit veya şerit olmadığından emin olmaktır.
5. Havalandırma
Bu koşulsuz. İster kışın ister yazın, bir çocuk havasız bir ortamda uyuyamaz ve uyumamalıdır. Döşemeden önce oda iyi havalandırılmalı, hava taze, hafif, yiyecek, çiçek, eau de toilette, ev spreyleri kokusuz olmalıdır.
6. Isı rahatlatır, soğuk sizi uyandırır
İyi havalandırılmış bir oda aynı anda bebeğin yatağını soğuttu. Soğuk bir çarşaf, uyuyan bir bebeği soğuk bir duştan daha kötü heyecanlandırmaz. Garip, ancak ebeveynler, yatmadan birkaç dakika önce yatağı bir insan vücudunun sıcaklığında bir ısıtma yastığıyla ısıtabileceğinizi nadiren anlarlar. Aynı yöntem, uyuyan bir bebeği bebek arabasından beşiğe transfer etmek için de işe yarar - onları uyandırma şansı önemli ölçüde düşer. Isıtma yastığı döşemeden hemen önce çıkarılmalıdır.
7. Biraz ışık bırakın
Çoğu çocuk, parlak ışıkta veya yokluğunda iyi uykuya dalmaz. Sakinleştirici, ancak odayı çok fazla aydınlatmayan loş, güzel bir gece lambasıyla ilgilenmeyi başarırsanız veya ebeveyninizin tarafından odanın dışında bir yere yumuşak bir ışık bırakırsanız en iyisidir.
8. Yavaşça acele edin
Küçük bir numara: Geceleri bir çocuk sizi aradığında birkaç saniye bekleyin. Durumunuz ne olursa olsun, çocuğunuzun yanına gidin ve onunla sakince konuşun. Gecikmeyi her seferinde birkaç saniye daha artırın.
9. Tekrar, öğrenmenin anasıdır
Çocuğunuzun yanına döndüğünüzde, size uyku zamanının geldiğini nazikçe hatırlatmayı unutmayın.
10. Fısıltı bir alarm işaretidir
Hiçbir şey bir gizem kadar heyecanlandırmaz. Bazı yetişkin meselelerini konuşmanız gerekse bile ve bunları çocukların kulakları dışında konuşmanın bir yolu olmasa bile, fısıldamayın. Alt tonda, eşit ve monoton bir şekilde konuşun. Sıkıcı derslerde ne kadar umutsuzca uyumak istediğini hatırlıyor musun?
Çocukların uykusu ince bir şeydir. Oda, battaniye veya meme uçlarının değişmesi bile, sağlık durumundan, dişlerin büyümesinden ve tabii ki gün içindeki yorgunluktan bahsetmiyorum bile, onu etkileyebilir. Ritüeller, döşeme sürecini kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır. Ancak çok uzun sürerse, rahat eylem sırasını değiştirmeden yürütme sürelerini yavaşça azaltmaya çalışın.
Önerilen:
Bir Bebeği Sütten Kesmek Neden Bu Kadar Zor
Bu konuda yazmak zor ve hatta bırakmak daha da zor - bu kolay bir süreç değil, hem anne hem de çocuk için kısmen faydalıdır. Sadece bir hafta önce bunu yaşadım ve yeni anılarımdan bazı düşüncelerimi, bulgularımı paylaşmak ve bu zor adımda anneleri desteklemek istiyorum.
