Bir Pandemiden Sonra "hayata Nasıl Dönülür"? Psikolog Tavsiyeleri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Ukrayna'nın tamamı koronavirüs nedeniyle iki aydan fazla bir süredir kilitli durumda. Ve şimdi, nihayet, karantinanın uzun zamandır beklenen rahatlaması. Ama başımıza gelen özgürlüğün sevinci yerine… yorgunluk, kayıtsızlık ve hatta toplum korkusu hissederiz.

Karantina sonrası normal hayata nasıl dönülür? Duygularınıza, bedendeki hislere ve duygulara özen ve dikkatle toplum içine çıkmak önemlidir. Özen ve dikkatle, kendinizi ve başkalarını sevin. Örneğin, özellikle biriyle iletişim kurmak konusunda isteksiz hissediyorsanız, iletişim kurmayın. Son çare olarak - bazı koşullara bakın. Ve eğer bu rahatsızlık hakkında bir diyaloğa hazırsanız, size ne olduğunu dürüstçe itiraf edin. Duygularınızın nedenini açıklayın, bu kişiyle anlaşmalar yapın. Özür dileyin ve kendinizi halletmek için şimdilik sizi yalnız bırakmasını isteyin. Sonuç ne olursa olsun, konuşma için teşekkür etmek de önemlidir. İletişim ve iletişim dünyasına yavaş, dikkatli bir şekilde kendinize ve çevrenizdeki insanlara girin.

İnsanların kendilerini hazırlamaları, "hayata dönmeleri" için hangi zorluklara ihtiyaçları var? Bir numaralı zorluk: bugün ve yarın belirsizlik, netlik ve netlik kaybı. İş, finans, ilişkiler, diğer şeyler hakkında belirsizlik olduğunda. Karantinadan önce bir işim, sabit bir gelirim, kendi kurallarım ile istikrarlı bir ilişkim olduğunda. Karantina, bazıları için netlik, netlik ve kesinlik kaybı zamanı olabilir. Ne yapalım? İlk olarak: acı, öfke, kızgınlık, korku duygularını deneyimlemenize izin verin. İkincisi: adım adım bir eylem planı oluşturun. Devam edin: özgeçmişinizi güncelleyin, portföyünüzü güncelleyin, açık pozisyonlar için aktif olarak başvurun ve profesyonel ilhamınızı ve tutkunuzu hayata döndürebilecek tüm teklifleri kabul edin. İki numaralı zorluk: dünya değişti, insanlar değişebilir. Yaşam krizleri genellikle psişede bir devrim, yaşam değerlerinin, önceliklerin ve çıkarların revizyonu yaratma yeteneğine sahiptir. Sadece hafife alınması gerekiyor. Eleştiri ve değerlendirme yok. Sadece bir gerçek olarak görün. Ne yapalım? Dürtüsel, aceleci ve aceleci kararlardan kaçının. Bırakın dünya yeni, değişmiş gerçeklere yerleşsin. Zaman verin: üç veya beş ay. Ve konuşun, başkalarındaki değişimin nedenleriyle ilgilenin. Dünyayı keşfedin, çok ilginç ve farklı! Üç numaralı zorluk: deneyimleme hakkı olarak hata yapma hakkı. Karantinada, size göründüğü gibi sizin için yanlış, yıkıcı ve "hatalı" hale gelen belirli eylemlere, adımlara, kelimelere izin verebilirsiniz. Şimdi onlara geri dönme ve mümkünse değiştirme zamanı. Ve böyle bir olasılık yoksa, bu olayı bir hata olarak değil, yaşam deneyiminizde başka bir artı olarak ele almanıza izin verin. Şimdi bunu tam olarak nasıl ve neden yapmamanız gerektiğini anlıyorsunuz.

İçedönüklerin ve dışadönüklerin karantinadan nasıl çıkmaları gerektiği konusunda bir fark var mı? Sonuçta hepimiz farklıyız. Fark, tiplerde (içe dönük, dışa dönük) değil, bireyin kişiliğinde daha olasıdır. İçedönüklerin iletişim kurmaktan hoşlanmadıkları bir efsanedir - ancak, derecelerinde yaparlar ve dışa dönüklerinkinden farklıdır (karşılaştırma için: bir çay kaşığı ve bir yemek kaşığı gibi, bunların hepsi kaşıktır, ancak her birinin kendine ait bir dili vardır). ölçüm). Örneğin, dışa dönük olduğunuzu ve komşunuzun içe dönük olduğunu biliyorsanız, o zaman … Kendinize ve komşunuza özen ve doğrulukla davranmanızı rica ediyorum. Ayrıca iletişimi de kaçırdı ve sizi görmekten ve merhaba demekten memnun olacak, ancak bu yakın ve güçlü bir dostça kucaklaşmaya tırmanmak için bir neden değil. Ona sorsan iyi olur: Sana sarılabilir miyim / elini sıkabilir miyim komşu? Ve eğer değilse, o zaman aynı dışadönük arayın, böylece siz ve o, aynı iletişim ihtiyacı dilini konuşun. Bir kişinin içe veya dışa dönüklüğünden ziyade ihtiyacına, ihtiyacına daha fazla bakın. Durumuna ve arzusuna sorun ve ilgi gösterin. Ve elbette karantinadan çıkmak, bir sosyal izolasyon dönemi olarak karantina öncesi, sırasında ve sonrasındaki değişiklikleri kendi kişisel gözleminiz için iyi bir zamandır. Kim olduğun önemli değil, önemli olan hepimizin saygıya, kabule ve güvene ihtiyacı var. Hep.