Korkular - Ne Oldukları Ve Onlarla Ne Yapacakları

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Son zamanlarda korkularla ilgili birçok materyal ortaya çıktı. Ben de bildiklerimi paylaşmaya karar verdim. Yani korkular.

İlk an. Tüm normal insanların belirli bir miktarda korkuları vardır. Korkular normaldir. Korku, Ekman'a göre, bir kişi için birçok yararlı işlevi yerine getiriyorsa, yedi temel duygudan biridir. Ancak bazen bir kişi korkmaya alışır ve korku için özel nedenler ve nedenler olmadığında bile korkar. Bir nedenden dolayı korku ve bir alışkanlık olarak korku farklıdır.

Şimdi, korkularla ilgili olarak, üç insan kategorisi çok koşullu olarak ayırt edilebilir: 1) korkmaktan korkmayan (birkaç korkusu olan ve bu korkuların üstesinden gelmeyi bilen); 2) birçok korkusu olan ancak korkularının üstesinden gelmeyi öğrenmiş insanlar; 3) Hayatları boyunca çok fazla korkuları olan ve bu korkularda yemek pişiren insanlar (paralel olarak yakın çevrelerine korku bulaştırırlar).

Haklı korkular

Yukarıda söylediğim gibi korku, bir kişi için birçok yararlı işlev gerçekleştirir. Korku genellikle bize bir şeylerin yapılması gerektiğine, bir şeye dikkat etmemiz gerektiğine dair bir sinyal gönderir. Yani, korkunun kendisi hiç de kötü değildir. Bir kişi kendisi için tamamen yeni bir şey yaptığında korku kendini gösterebilir ve o zaman böyle bir korku normaldir. Bazı insanlar için, bir hedefe doğru ilerlemek için kendinizi motive etmeniz gerektiğinde korku iyi bir vuruştur (bir kişiyi başka bir şekilde hareket ettiremiyorsanız, neden olmasın). Bana gelince, bu tür bir korku kendi içinde normaldir ve onunla bir şey yapmanıza gerek yoktur. Sadece al ve ihtiyacın olanı ya da istediğini yap.

Korkma ve endişe duyma alışkanlığı

Ancak korku, asla olmayacak bir şeye yönelikse (örneğin, bazı insanlar kendilerine korkunç felaketler veya korkunç bir şey resmederler), o zaman düşünmek için bir neden vardır. Gerçek şu ki beynimiz için gerçek bir stresli durum ve stresli bir durumun renkli bir resmi aşağı yukarı aynı şeydir. Yani hem birinci hem de ikinci durumda stres yaşarsınız. Şimdi hayal edin: Bir kişinin sürekli olarak kendisi için korkunç bir şeyin korkutucu resimlerini çizme alışkanlığı vardır (ki bu muhtemelen asla olmayacak) ve bu resimleri yaşarken, gerçekte oluyormuş gibi aynı stresi yaşar. Yani, sebepsiz yere bir kişi kendini (sinir, damar sistemi) taciz etmez - aynen böyle, sebepsiz yere. İyi haberler? Herhangi bir alışkanlık başka bir alışkanlıkla değiştirilebilir. Bunun için araçlar var - farklı çalışma alanlarında farklılar, ama öyleler. Çalışma arzusu olacaktır.

çocukluk korkuları

Çocukluk çağında bir çocuğun korkularıyla baş başa kalması ve bu korkuları anlatacak kimsenin olmaması bence büyük bir beladır. Bu alışkanlık (korkularınızı kendinize saklamak) yetişkinlikte de hayatı çok zorlaştırabilir. Çok fazla korku varsa ve bunlar aşırıya kaçmışsa, birine bu korkuları anlatmak çok yardımcı olur. Ama onlar hakkında ya bu tür korkuları olmayan insanlarla ya da ne olduğunu bilen ve nasıl üstesinden gelineceğini bilenlerle konuşmanız gerekir. Çünkü çok fazla korkusu olan iki kişi oturup "deneyimlerini" paylaşmaya başlarlarsa, birbirlerini daha da korkutmaları çok muhtemeldir. Korkmayı bırakmak için korkunun ötesine geçmeniz gerekir. Kendinden korkan bir insan seni bundan kurtaramaz.

korku motivasyonu

Ya da daha da kötüsü - yetişkinler çocuğu korkutarak büyüttü (oraya gitmeyin - kötü bir şey olacak, o zaman yapma - aksi takdirde her şey korkunç olacak). Sonra kişi şöyle düşünmeye başlar: Herhangi bir amaç veya arzu, “Bunu yaparsam ne kötü olabilir?” prizmasından algılanır. Her ne kadar zıt motivasyon hedeflere ulaşmak için çok daha uygun olsa da - artı işaretli motivasyon (“Bunu ve bunu yaparsam ne fayda elde edeceğim?). İkinci tür motivasyon evde geliştirilebilir, ancak bu tamamen farklı bir makalenin konusu.

Başka bir gerçeklikten korkular

Kendimde ve başkalarında fark ettiğim kadarıyla, çok uzak geçmişten, çoktan gitmiş olan birçok korku geliyor. Özellikle Sovyetler Birliği'nden. Mülkün ellerinden alınacağı korkusu, kampların korkusu, açlıktan ölme korkusu, spekülasyonla suçlanma korkusu - zaten alakasız, çünkü gerçek farklı, ama tutum var ve korku var.. Bununla çalışmanız gerekiyor - inanç düzeyinde çok şey ortaya çıkıyor, takımyıldızlarda çok şey görülüyor. Benim pozisyonum: Bundan kurtulmanız gerekiyor, çünkü bu tür korkular hem mantıksız hem de verimsizdir, ancak sadece kendilerine enerji çekerler. Sadece otur ve artık orada olmayan ve büyük olasılıkla olmayacak bir şeyden korkuyorsun.

Endişeli insanlar zordur

Üstelik bu sadece endişeli kişilerin kendileri için değil, etrafındakiler için de zordur. Ve kimseyi kırmak istemiyorum. Sadece olduğu gibi söylüyorum. Bir çocuğun endişeli bir annesi varsa, çocuğun sadece sorunları değil duygusal sorunları olacaktır (ve bu sorunların kısmen nedeni annesinin kaygısıdır). Çevrenizde yakın bir endişeli kişi varsa, bu kişiyle iletişim kurduktan sonra durumunuzdaki değişiklikleri takip etmeye çalışın. Kronik olarak endişeli olan insanlar, endişelerini başkalarına iletme, abartma, güveni sarsma ve korkutma eğilimindedir. Ayrıca, belirsiz bir temelde onlarla oluyor gibi görünüyor. Ne söylemek istiyorum? Bir kişi endişeliyse, o zaman onun sorumluluğu - endişesini almak ve onunla ciddiye almaya başlamak (ve bu mümkündür). Yakın çevrenizde çok endişeli insanlar varsa, onlarla iletişim kurduktan sonra durumunuzun nasıl değiştiğini takip edin.

Fobiler veya belirli bir şeyden korkma

Örneğin, bir zamanlar bir kişi bir köpekten çok korkardı ve şimdi herhangi bir köpeği gördüğünde titriyor veya hastalanıyor. Ya da direksiyona geçti, neredeyse bir kaza geçirdi ve o kadar korktu ki artık direksiyona geçemiyor. Veya bir nedenden dolayı bir binaya (olağan binanın kendisi) giremez, çünkü hemen bozulur. Diğer yönlerde nasıl olduğunu bilmiyorum, ancak NLP'de bu gibi durumlar için harika çalışan (test edilmiş) iki teknik (korkular ve fobiler için) vardır.

Ve sonunda

Korkularınız, endişeleriniz, fobileriniz - içindeyken size ne kadar korkunç görünürse görünsünler - aslında beynin ve vücudun bir alışkanlığından ve bir durumdan (başka bir duruma geçebileceğiniz bir durumdan) başka bir şey değildir., daha becerikli). Korkma alışkanlığı, endişelenme alışkanlığı - onlarla çalışabilirsiniz. Belirli bir şeyden korkma veya bir örümceğin gözünde panik - bununla da çalışılabilir. Genel olarak, her şeyle çalışabilirsiniz, bir arzu olurdu.