2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanların korktuğu korkular hakkında her şey
Korkmak nasıl durdurulur? Kaygıdan nasıl kurtulur? Bir şey yapmanın korkutucu olmaması için ne yapmalı?
Psikoterapistler bu tür soruları düzenli olarak alırlar ve buradaki tavsiyeler çok farklı olabilir, ancak şu ya da bu şekilde herkes asıl şeyi inkar edemez.
Korkulardan tamamen kurtulmak imkansız!
Korkular farklıdır
Güvenliğinizi koruyan yeterli korkular vardır. Kendine zarar verme korkusu ya da gecenin bir yarısında sarhoş bir şirket korkusu. Ya patronunuz sizi kovacağını söylüyor ya da paraşütle atlamaktan korkuyorsunuz. Bu korkular normaldir, mantıklıdır - güvenliğiniz. Bu tür korkularla başa çıkmak pek gerekli değildir. Bu tür korkuları dinlemek daha iyidir - ve geceleri şirkette dolaşmak, bıçaklarla oynamamak, işe dikkat etmek. Bu korkular hayatınızı korur, bu doğaldır.
Ancak farklı şekilde ele alınması mantıklı olan korkular var.
Nedir bu korkular?
İletişim korkusu, topluluk önünde konuşma korkusu, hakkınızda ne düşünüleceği korkusu, başa çıkamama korkusu, beklentileri karşılayamama korkusu, hoşlandığınız kıza yaklaşma korkusu. Bu tür korkular çoktur ve hiçbiri doğrudan yaşamı tehdit etmez, ancak onlarla yaşamak zordur. Onlardan kurtulmak istiyorum.
Nasıl yapılır?
Kendinize ve eyleme dikkat edin. Çoğu zaman, korku bir ihtiyacı işaret eder ve bir semptomdur. Sizin için önemli olan şeylerden korkuyorsunuz. İstediğinden korkuyorsun. Korku asla arzu alanının dışında ortaya çıkamaz. Korku yansıyan ışıkla parlar, kendi enerjisi yoktur. Arkasında duran ihtiyacın enerjisi budur. Bu ihtiyacın farkına varmayı başarabilirseniz, korkudan kurtulmanın mantıklı yolu ihtiyacı karşılamaktır.
İrade ile düzeltilebilecek korkular vardır. Topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız, korku kaybolmaya başlamadan önce iki ila beş konuşmanız gerekir. Topluluk önünde konuşma dersleri alabilirsiniz ve eğer öğretmen konuşma becerilerinin yanı sıra psikolog ise bu korkudan kurtulmanız sizin için kolay olacaktır.
İnsanlarla tanışmaktan korkuyorsanız, önce çaba göstermeniz gerekecek. Başka bir deyişle, korkunuza gidin, ancak o anda size ne olduğunu çok dikkatli bir şekilde gözlemleyin. Korktuğunuz şeyden ve başkalarının ihtiyaçlarından korkmadığınız ortaya çıkabilir. Haklı olarak korktuğunuz, ancak gerçekten korkunun diğer tarafında olan bir şey istediğiniz ortaya çıkabilir.
Her zaman korkunun arkasında bir şeyler vardır
İnsanlar yakınlık ister ama yakınlıktan korkarlar. Tanınmak istiyorlar, ancak ihtiyacın kendisini kabul etmekten korkuyorlar. Harekete geç, başka çıkış yolu yok. Ve hayır, bu korkunun ortadan kalkacağı anlamına gelmez. Günde iki kez sahneye çıkan sanatçılar var ve 10 yıllık böyle bir hayattan sonra hala sahneden korkuyorlar. Onları harekete geçiren nedir?
Korkunun diğer tarafında enerji. Korkularını aştıklarında elde ettikleri şey. Korkunun olduğu yerde başka bir şey var. Korku ve arzu dengesi.
Korkudan kurtulmak imkansızdır, ancak onunla yaşamayı öğrenebilirsiniz.
Eğer deneyim yoluyla korkularınızla yaşamayı öğrenebilirseniz, bu harika.
Ama deneyimin ötesinde korkular var
Bunlar psikoterapiye girmenin mantıklı olduğunu düşündüren korkulardır.
Bu, hiçbir yere gitmeyen ve bir topluluk önünde konuşma kursu ve on antrenmandan sonra bile katlanılabilir hale gelmeyen aynı topluluk önünde konuşma korkusu olabilir. Bu korku toksik utanca bağlıysa, kurslar ve deneyim yardımcı olmaz. Psikoterapi yardımcı olacaktır.
Ve sıkça sorulan bir başka korku da değişim korkusudur. Hayatında bir şeyi değiştirdiğinde ve ondan korktuğunda. Bununla nasıl başa çıkılır?
Cevap, sadece onunla birlikte olmak ve bir şeyi ne kadar çok istersen o kadar çok korktuğunu hatırlamaktır. Bu tamamen normaldir, sahneden korkan ama onsuz yaşayamayan bir sanatçı düşünün. Önemli olan korkuyu dengelemektir, öyle olduğunu unutmayın ama arzu sizi harekete geçirir. Enerjiniz arzuda. Korku içinde değil.
Bunun üzerine inşa et.
Önerilen:
Anne Olmak Istiyorum! Veya Bir Kadının Hamile Kalmasını Engelleyen Nedir: Korkular, Hedefler Ve Motivasyon Hakkında
Giderek daha sık, hem istişarelerde hem de hayatta, her şeye sahip olan ve çocuk sahibi olmak için acelesi olmayan, hatta bazen bir aile olan başarılı güzel kadınlarla tanışıyorum. Ve hayatlarının saati, Cinderella'nınki gibi gece yarısını vurduğunda ve gerçek hayatta 40 yılın eşiğine yaklaştıklarında, uyanırlar ve doğanın kendilerine annelik için verdiği zamanın başladığını anlamaya başlarlar.
Mutlu Bir çift Ilişkisine Başlamanızı Engelleyen Korkular. Bölüm 1
Bölüm 1 reddedilmekten korkuyorum Bu korku, reddedilmeye verilen duygusal tepkiden kaynaklanır. Birçok insan reddetmenin ne olduğunu hiç anlamıyor. Ancak reddedildikleri her zaman, bunu kişisel bir reddedilme olarak algılarlar. Bu nedenle, reddedilmeye katlanmak çok zor ve acı vericidir ve kendileri, reddetme yeteneğine sahip olmadıkları gerçeğiyle karşı karşıyadır.
Çocukluk Travmaları - Onlarla Savaşmak Mı Yoksa Onlarla Yaşamayı öğrenmek Mi?
Çocukluk travmaları - onlarla savaşmak mı yoksa onlarla yaşamayı öğrenmek mi? Çocukluktan gelen tüm travmalarımızın o kadar uzun süredir söylendiği gerçeği, bu gerçeği tartışmıyorlar bile. Birçok çalışma bunun doğru olduğunu kanıtlamıştır.
ÇOCUK GECELERİ: NE YAPMALI?
“Rüyalar, rüyada izlediğiniz bir filmdir” diyor çocuklar ve kesinlikle haklılar. Filmler gibi rüyalar da farklıdır - komik, üzücü ve hatta korkutucu. Ve komik rüyaları kolayca unutabilirseniz, kötü bir rüyanın hatırası çocuğa işkence etmeye başlar ve uykuya dalmadan önce korkuya neden olur.
Korkular - Ne Oldukları Ve Onlarla Ne Yapacakları
Son zamanlarda korkularla ilgili birçok materyal ortaya çıktı. Ben de bildiklerimi paylaşmaya karar verdim. Yani korkular. İlk an. Tüm normal insanların belirli bir miktarda korkuları vardır. Korkular normaldir. Korku, Ekman'a göre, bir kişi için birçok yararlı işlevi yerine getiriyorsa, yedi temel duygudan biridir.
