2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Beyin duygulara inanmayı reddettiğinde.
Hepimiz aklı başında yetişkinleriz ve biliyoruz ki kızgın olmak kötü, kıskançlık iğrenç; istenemeyecek birini arzulamak iğrenç ve kabul edilemez; herkesi veya özellikle birini öldürmek istemek, kendini kontrol edememektir. Tembel olamazsın, yorgun hissetmemek daha iyidir, üzülmemek, panik yapmamak ve hayata inanmak tavsiye edilir
Yani herkesin ideal benliği hakkında bir fikri vardır. Kendimde hayal kırıklığına uğramamak, kutsallığıma, günahsızlığıma, iyi niyetime ve ayrıca dürüstlüğüme inanmaya devam etmek istiyorum. Ama en azından kendimle.
Kirli duyguların, kendi içindeki kötü niyetlerin tanınması - bu khukhry değil - size mukhry. Bu utanç verici. "Parlak bakire" veya "sert korkusuz adam" imajı nereye gitti? "Balerinler tuvalete gitmez." Hepimiz biraz baleriniz.
Gestalt terapi gruplarında beni şaşırtan şey, insanların iğrenç duygularının farkına varmalarıydı. " Merhaba. Ben Vasya'yım. Ben bir alkoliğim”- alkolikler için gruplar halinde derler. “Merhaba, öfkeliyim, kıskanıyorum, çocuklarım için birçok anlaşılmaz duygu yaşıyorum - inanılmaz sevgiden nefrete ve onlara karşı kıskançlığa kadar, yaşlılıktan, zayıflıktan, mesleki başarısızlıktan korkuyorum, ilişkilerde bir ürperti yaşıyorum., Öfkeliyim ama o kadar acı bir aşk ki, yas tutuyorum, ağlıyorum, utanıyorum, zor, suçlu hissediyorum…"
Bu tür kusurlu duyguları ideal bir imajınıza yazmak o kadar kolay değil. Mantıken olmaması gereken deneyimler.
Beyin bir şeyi anlar, her şeyi açıklayabilir:
Yaralanmamalısın, her şey yolunda.
Korkamazsın, korkacak bir şey yok.
Acımamalısın, neden burada üzülüyorsun?
Yorgun olduğun için ağlıyorsun.
Yoruldum çünkü sen hastasın ve iş bunalmış. Ve böylece her şey yolunda.
Bu senin kafanda bir şey değil. Zor deneyimler yoktur.
Sadece stres, vitamin eksikliği ve işte koronavirüs, panik - yani. Ovalayın ve unutun."
Geçenlerde hastanedeyken, koğuşumdan bir kıza bir şekilde yanlış enjeksiyon yapıldı. Bacağı çekti. Öyle ki ne yalan söyleyebiliyor, ne oturabiliyor, ne yürüyebiliyor - acı dayanılmaz. Kıskançlıkla yönetilen koğuş doktoru onu görmeye geldi. Karar: “Burada incitecek bir şey yok. Enjeksiyon istenilen kareye yerleştirildi. Hasta olamazsın." Doktorlar gittikten sonra kız uzun süre şaşkın bir şekilde yattı: "Nasıl - hasta olamıyor? …"
Yani beyin genellikle bizi ikna etmeye çalışır. "Yapamazsın, acıtmamalı. Burada zarar verecek bir şey yok."
Terapide duygularımızı tanımayı, onları fark etmeyi, “onlarla el sıkışmayı”, onları kabul etmeyi öğreniriz. Evet, ideal imajınız cehenneme uçmaktır. Ama bir başkası belirir - canlı, kusurlu, kendi, gerçek.
Henüz terapiye hazır değilseniz veya tam tersi, bir terapistiniz var ve o harika, Maraton'a gelin "denkiniz olun", sizin için ilginç olacak. Duygularınızı ve "olmaması gereken" yanınızı tanıyın.
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
Fotoğraf Igor Kliminov
Önerilen:
İçeride Destek Bulmak. Duygulara Odaklanmak Deneyimlerle Başa Çıkmanın Etkili Bir Yöntemidir
İçinizde destek bulduğunuz zaman, bu durumun, güvenebileceğiniz bedendeki bir duyum aracılığıyla sizin için her zaman mevcut olduğunu fark ediyorsunuz. Bu his, yaşamı hissetme ve sizi doğanızla uyumlu hale getirme yeteneği ile nüfuz eder. Kendin olma hakkını ve kendine yer bulduğun, kendinle ilgili hayal, algı ve inançlarına koymuş olduğun uzlaşımlardan uzaklaştığın doğa .
Duygulara Yanıt Vermenin En Etkili Beş Yolu
Duyguların kronik olarak bastırılması genellikle psikosomatik bozuklukların nedenidir. duygular çevreleyen dünyanın önemli nesnelerine karşı tutumumuzun bir yansımasıdır. Duygular belirli durumlarla ilişkilidir. Bize psikolojik durum, ihtiyaçlar hakkında sinyal veriyorlar.
Arzulara Yasak, Duygulara Yasak
Bugün, ebeveynlerin çocuklarıyla iletişim kurduğu kelimeler, ifadeler konusuna değinmek istiyorum. "Senin ne istediğin kimin umurunda!" - ebeveynlerden, arkadaşlardan, meslektaşlardan bir kereden fazla duyduk. “Tamam!” dediler.
Neden Duygulara Ihtiyacımız Var Ve Bunları Kendi Yararımıza Nasıl Kullanabiliriz?
Hayatımızda sürekli olarak bir tür duygu yaşarız. Onlar bizim için ne ve onlarla ne yapmalı? Bugün sizinle birlikte olduğum şey bu ve bunun hakkında konuşmak istiyorum. Duygularımız bize neler olduğunu söyler - bu bizim hayatımızda olup olmadığını, neye ihtiyacımız olduğunu, NEDEN İYİ OLDUĞUMUZU veya HİÇBİR ŞEY DEĞİLDİR.
Amaca Inanmayı Bırakmamın 5 Nedeni
Bir zamanlar, yaklaşık 5 yıl önce, hedefe gerçekten inanıyordum. Meslek. Misyon. Sadece kendinize ait olan ve bunun iyi, rahat, kolay ve keyifli olacağı mesleği bulabilmeniz gerçeğinde. Peki, ve daha fazla para ödenecek. Yani yaklaşık 5 yıl önce düşündüm.
