2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayatımızda sürekli olarak bir tür duygu yaşarız. Onlar bizim için ne ve onlarla ne yapmalı? Bugün sizinle birlikte olduğum şey bu ve bunun hakkında konuşmak istiyorum.
Duygularımız bize neler olduğunu söyler - bu bizim hayatımızda olup olmadığını, neye ihtiyacımız olduğunu, NEDEN İYİ OLDUĞUMUZU veya HİÇBİR ŞEY DEĞİLDİR.
Hayatımızda sürekli olarak bir tür duygu yaşarız. Onlar bizim için ne ve onlarla ne yapmalı? Bugün sizinle birlikte olduğum şey bu ve bunun hakkında konuşmak istiyorum.
Duygularımız bize neler olduğunu söyler - bu bizim hayatımızda olup olmadığını, neye ihtiyacımız olduğunu, NEDEN İYİ OLDUĞUMUZU veya HİÇBİR ŞEY DEĞİLDİR.
Her gün, her saat, neredeyse hayatımızın her anında farklı ihtiyaçlarımız var. Bunlar en sıradan ihtiyaçlar olabilir - sıcaklık, yemek, uyku, su vb. Ve daha karmaşık olanlar - duygusal yakınlıkta, aşıkta, dikkatte, destekte, kabulde, bakımda vb.
İhtiyaçlarımız bizim tarafımızdan veya başkalarının yardımıyla tatmin edildiğinde, o zaman neşe, zevk, tatmin duyguları yaşarız veya hassasiyet, sevgi, şükran vb. hissedebiliriz.
Herhangi bir nedenle ihtiyaçlarımız karşılanmazsa, geleneksel olarak "olumsuz" olarak adlandırılan çeşitli duygular yaşarız - sinirlenebilir, öfkelenebilir, öfkelenebilir, üzülebiliriz vb.
Ve tüm bu duygular bize ihtiyaçlarımızı - onlara ne olduğu hakkında - tatmin olup olmadıklarını söyler. Ve aynı duygular, bu ihtiyaçları karşılamamıza yardımcı olmak için neler yapabileceğimizi bize söyleyebilir.
Bu nedenle, kendinizdeki duyguları fark edebilmek çok önemlidir. Onları adlandırabilmek için - şu anda ne tür duygular ve deneyimler yaşıyorum. Ve onları fark edip tanıyabildiğimiz zaman, ihtiyaçlarımızı nasıl karşılayacağımızın bir yolunu bulmamız daha kolay olur.
Belki de başkalarının yardımıyla bile. Sonuçta, insanlar arasında yaşıyoruz ve çoğu zaman ihtiyaçlarımız diğer insanlarla olan ilişkilerle ilişkilendiriliyor.
Psikologlar birkaç temel (temel) duyguyu tanımlar. Bunlar korku, sevinç, üzüntü ve öfkedir. Başlangıç olarak, onları fark edip tanımlayabilmek önemlidir.
Ne yazık ki, ne tür duygu ve hisler yaşadığımızı her zaman fark edemiyoruz. Çünkü, kural olarak, bize ne anaokulunda ne de okulda öğretilmedi. Biri şanslıydı ve ailede onlara bu öğretildi. Ancak bu, kuraldan çok istisnadır.
Örneğin, mutluysak veya memnuniyet veya zevk yaşıyorsak, bu bize istediğimizi aldığımızı, bir veya daha fazla ihtiyacımızın karşılandığını söyler. Bu nedenle memnunuz.
Ya da örneğin sinirli, mutsuz ya da kızgınız, bu duygular bize bir şeylerin istediğimiz gibi gitmediğini söyler. İhtiyacımız olan bir şey henüz bizim için mevcut değil, onu henüz alamıyoruz.
Duyguları ve hisleri görmezden gelmeden, bastırmadan fark etmeyi öğrenirsek, o zaman bu duygu veya hissin bize ne söylediğini anlayabileceğiz. Başka bir deyişle, neye ihtiyacımız olduğunu anlayabileceğiz.
Ve kendimizi yönlendirdiğimizde - neye ihtiyacımız varsa, o zaman onu nasıl elde edeceğimizin bir yolunu arayabiliriz.
Örneğin, öfkeli hissettiğimizi fark ederiz. Ve kendimize şu soruyu soruyoruz: Neden kızgınım, sorun ne? İkinci soru: Bunun yerine ne isterim? Ve üçüncü soru: Nasıl alabilirim?
Şema basit görünüyor. Ancak beceri olmadan tamamlanması zor olabilir. Yine de, denerseniz, kesinlikle öğrenebilirsiniz.
Ama duygularımızı görmezden gelirsek, bastırırsak veya inkar edersek bize ne olur?
Ve aşağıdakiler olur - yoldan saparız, ihtiyaçlarımızı, arzularımızı ve acılarımızı takip etmeyiz, mutsuz hissederiz. Eh, en tatsız şey, içimizde kalan ifade edilmemiş duygu ve duyguların kendimizde bir çıkış yolu bulması, sağlığımızı mahvetmesi, çeşitli semptom ve hastalıklara neden olmasıdır.
Çocukları büyüttüğümüz ve duygularının her türlü tezahürünü bastırdığımız durumlarda, çocuklar da tıpkı yetişkinler gibi psikosomatik hastalıklar geliştirir.
Herhangi bir şey olabilir - herhangi bir hastalık veya semptom.
Bu nedenle, duygularınızı, duygularınızı ve deneyimlerinizi fark etmeyi öğrenmek çok önemlidir. Ve diğer insanların, özellikle de size yakın olanların duygularını ve hislerini kabul edin.
Kendinizdeki duyguları fark etmeyi, onları tanımayı öğrenmek önemlidir - bunlar ne hakkındadır. Ve istediğini elde etmek için neler yapabileceğini.
Ve eğer bir ebeveynseniz, çocuğunuza yaşadığı duygu ve hisleri anlamayı öğretmek önemlidir.
Örneğin, onu ve duygularınızı adlandırın. Onlar. belirli bir durumda neler yaşayabileceğini düşündüğünüz hakkında konuşun. Ve onu duygularınız hakkında bilgilendirmek önemlidir.
Örneğin, onun üzgün olduğunu görürseniz, ona “Şimdi üzgünsün. Bir şeye mi üzüldün? Bir şey yanlış? Ve bunu istediğiniz gibi yapmak için ne yapılabilir? Bu konuda sana nasıl yardımcı olabilirim?"
Ya da örneğin kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Bu şekilde olduğu için üzgünüm, istediğim gibi değil."
Ve bu şekilde çocuk, farklı duygular yaşayabileceği ve bunların nelerle bağlantılı olduğu ve bunların kendi yararına nasıl kullanılabileceği hakkında bir fikir edinir.
Kendinizi tanıma yolunda, sevdiklerinizle ilişkileri geliştirme yolunda ve mutlu çocuklar yetiştirme yolunda iyi şanslar!
Psikolog, çocuk psikoloğu Velmozhina Larisa
Önerilen:
Neden Başkalarının Onayına Ihtiyacımız Var?
- Söyle bana, bu etek gerçekten bana yakışıyor mu? -Evet, iyisin. -Hayır, bak ve renk gidiyor, gerçekten iyi değil mi? - Doğru, iyi. "Eh, bilmiyorum, bundan şüpheliyim ama sorun değil, değil mi?" - pi-pi-pi Basit bir durumda başkalarının onayına ihtiyacımız var - kendine güven olmadığında, kendimize odaklanma alışkanlığı yoktur.
Neden Ihtiyacımız Olmayanlara Ihtiyacımız Var?
Bazı insanlarla ilişkiler hayatımızın temel setine dahildir: ebeveynler, çocuklar, kocalar, eşler. Ancak, bunlara ek olarak, günlük olarak birçok isteğe bağlı karakterle etkileşime giriyoruz - meslektaşlar, merdiven boşluğundaki komşular, eski sınıf arkadaşları, çocukluğun "
Bunu Telafi Etme! Veya Neden Burun Akıntısına Ihtiyacımız Var?
Karşıdaki sandalyede 42 yaşında endişeli bir adam oturuyor. Periyodik olarak burnunu siliyor, bundan utanıyor ve daha da endişeli. Kendi hipokondrisinden ve şüphesinden muzdarip olduğunu, sürekli kendini iyi hissetmediğini söylüyor. Hayal edilmemesini istiyor.
Neden Bir Hastalığa Veya Psikosomatik Bir Semptomun 10 Ana Işlevine Ihtiyacımız Var?
İnsanlar psikosomatik hakkında konuştuğunda, sık sık dilimlere ayrıldığında portakalın nasıl görüneceğine dair metafordan bahsediyorum. Kesilirse? Kesersen? Meyve suyunu küçük bir delikten sıkar ve sıkarsanız? Çeşit çeşitliliği ve olgunluk derecesinden bahsetmiyorum bile.
Dedikodu. Neden Onlara Ihtiyacımız Var?
Hayatımızdaki hepimiz dedikodu yoluyla bir başkasıyla iletişimimizi birden fazla organize etmişizdir, yani başka biri hakkında konuştuğumuzda onu tartışırız. Bu, iletişimi organize etmenin oldukça ilginç bir yoludur. Bakış açısından bakarsanız, bu şekilde bir kişi iletişimde ne alır ve tam tersine ne kaçınır.
