Şükran Veya Mutluluğa İlk Adım

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Şükran. Bu nedir? Kimin bize iyi geldiğine dair uzun süreli veya anlık hisler? Evet, ama sadece değil. Şükran, inanılmaz bir güç, enerji ve kaynak taşıyan büyük, derin, her şeyi tüketen bir duygudur. Hayatımızdaki önemini abartmak zordur.

Dünya dinlerinde, peygamberler bizi dua etmeye teşvik eder, bunlar arasında şükran duaları hakkında konuşurlar - günlük yemeğimiz için, yaşadığımız gün için, uyandığımız gece için şükran … Ve belki de, gündelik değil.

Minnettarlık, derin şükran deneyimim, kişisel gelişim, yaşamlarında belirli yüksekliklere ulaşan ve deneyimlerini paylaşan insanların biyografileri ve otobiyografileri ile ilgili materyalleri araştırma sürecinde, en çok birkaç ana şeyi belirleyebilmemle başladı. bir kısmı öyle veya başka bir şekilde söyledi.

Bunlardan biri Şükran idi - günlük şükran; derin veya yüzeysel şükran; birine seslendirildi veya sadece içeride hissedildi. Ve böylece, kitaplardan birinde, özü aşağıdaki gibi olan bir talimat vardı: “Bu hayatta minnettar olduğunuz her şeyi hatırlamak için her sabah en az birkaç dakika ayırın. İsterseniz bir liste yapın ve listeyi yüksek sesle veya en azından zihinsel olarak her gün tekrarlayın. Ancak otomatik olarak DEĞİL, ezberlenmeden tekrarlayın. Tekrarlarken, bu minnettarlığı HİSSEDİN. Onu içinde hisset, kalbinin derinliklerinde bir yerde, ruhunun içinde."

Ben de böyle bir liste yaptım. Her sabah ilk defa tekrar okuduğumda, bunu içimde oluşturmaya çalışıyorum. minnet duygusu … Zaman zaman bazı yeni noktalar yazdım. Ve sonra, yavaş yavaş çalışmaya başladığında hissetmek, Listeye gittikçe daha az baktım. Uyandıktan hemen sonra, hayatımda olan veya olan harika her şeyi hatırladım. Tüm listeyi tekrar etmedim. Daha dün, örneğin, her şeyden önce, harika arkadaşlarım veya işteki başarılı müzakereler için ve bugün sadece iyi uyuduğum, dinlendiğim ve bu yeni günün beni hafif güneş ışınlarıyla karşıladığı için minnettardım. Her gün belirli noktaları tekrarladım, sadece kendime derinlemesine baktım ve onları orada buldum. Liste, başlangıçta Şükran Hissetme alışkanlığını ve becerisini geliştirmek için yalnızca yardımcı bir araç olarak hizmet etti.

Belki "Kolay!" dersiniz. Belki. Ama kişisel olarak benim için başlangıçta çok zordu. Bir kağıt, bir kalem aldı ve … kafasının arkasını kaşıdı. Hmm … Bu hayat için ne için minnettarım? Niyetler güçlüydü, bu yüzden listem şöyle başladı:

Minnettarım:

• Sağlıklı olduğum için kollarım, bacaklarım var, uzayda bağımsız hareket edebiliyorum.
• Sevinçte ve kederde her zaman yanımda olan harika dostlarım için.
• Başımın üstünde bir çatım olduğu için.
• Çünkü bu dünyayı hissedebiliyorum - bu dünyanın güzelliğini düşünebiliyorum, doğanın harika seslerinin veya iyi müziğin tadını çıkarabiliyorum, çiçeklerin ve taze kesilmiş çimenlerin aromalarını içinize çekebiliyorum …
• Çünkü ben özgür bir insanım ve hayatımı kendi takdirime göre özgürce elden çıkarabilirim.
• Hayatım boyunca kazandığım beceri ve deneyimlerim için.
• …

Liste yavaş yavaş eklendi ve etkileyici bir boyuta ulaştı. Hayatımdaki hem küresel, büyük ve önemli hem de küçük harika şeyler ve anlar için şükran duymaya başladım. Yavaş yavaş, bir sabah ritüelinden daha fazla bir şeye dönüştü. Evet, sabah bunu yapmaya devam ettim - uyandıktan sonra, sabah kahvesi veya kahvaltı sırasında. Ve aynı zamanda, etrafımda ne kadar harika şeyler olduğunu görmeye başladım, sıradan günlerin çeşitli anlarında - beklenmedik bir şekilde iyi bir şey olduğunda veya rastgele bir yoldan geçen birinin gülümsemesini gördüğümde veya Lezzetli bir yemeğin tadını çıkarıyordum ya da gün batımını seyrederken ya da kendi aktivitelerimin güzel sonuçlarını gördüğümde…

Bir alışkanlıktan daha fazlası oldu, günlük hayatımın bir parçası, benim bir parçam oldu. Ve nasıl dolduğumu hissettim - dünyaya ve insanlara karşı yaşam sevinci, derin sakinlik, sevgi ve güven ile doluyum. Dış koşullar ne olursa olsun, aslında zaten mutlu, içten içe mutlu olduğumu anladım ve hissettim. Bu, önceki tüm arzularımın ve özlemlerimin ortadan kalktığı ve tüm hayallerin ve planların sanki sihirli bir değnek emriyle gerçekleştiği anlamına gelmez. Ve aynı zamanda eskisi gibi bir eksiklik, eksiklik ya da boşluk hissi de değildi. Bunlar, hayatımda olan tüm güzel şeylerin temelinde ilerleme ve ilerleme arzularıydı.

Öyle görünüyor şükran yavaş yavaş dünyamı alt üst etti. Dünyayı farklı bir prizmadan algılamaya başladım, dikkatimi iyiye odaklamaya ve olumsuz yönlere daha az dikkat etmeye başladım (görmezden gelme ama daha az dikkat et). Ve bunun yalnızca öznel bir izlenim olması oldukça olasıdır, ancak Yavaş yavaş hayatımda olumlu değişiklikler olmaya başladı.

Ardından derin iç huzur ve neşe yeni fırsatlar gelmeye başladı, giderek daha neşeli ve nazik anlar yaşanmaya başladı. Yeni deneyimlere daha açık oldum. Belki de bu derin iç huzurun yavaş yavaş kaygı ve başarısızlık korkularının yerini aldığı için. Kaybolduklarını söylemeyeceğim. Hayır, zaman zaman yaşayan her insan gibi ben de endişe, korku, öfke ve hatta umutsuzluk hissettim. Ancak, onlardan önemli ölçüde daha azdı, güçleri zayıflarken, barışın, neşenin ve mutluluğun gücü arttı. Ne olursa olsun her şeyin yoluna gireceğine olan inancım arttı. Kendime, insanlara ve bu dünyanın iyiliğine olan inancım arttı.

Görünüşe göre şükranla, boyut ve hız kazanan bir tür çarkı başlattım: zaten var olana şükran - yeni harika anların ve fırsatların gelişi - ve yine olanlar ve gelenler için şükran - ve yine yenilerin gelişi mucizeler… Aynı zamanda, bu dünyanın güzelliğini küçük şeylerde yaşama ve tadını çıkarma alışkanlığını geliştirdim, düşünce ve duygularımla çalıştım, kendimi çok dinledim, özlemlerimin gerçekleşmesini görselleştirdim ve tabii ki harekete geçtim. Fakat, başlangıç noktası, birincil koşul, kesinlikle minnettarlıktı.

Yaşadıkları için Evrenlere derinden minnettarım. Göğsün derinliklerinde bir yerde bu sıcak duygu, ruhu muazzam bir yaşam kaynağıyla doldurur. VE zaten var olan her şey için şükretmeye çalışabilir ve yaşam yolunda kolay ve keyifli bir yolculuk için güçle dolmaya çalışabilirsiniz.