2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Ne sıklıkla kendini değil seçiyorsun?
❌Örneğin evde kanepede bir kitapla uzanmak istediğinizde ve arkadaşlarınız veya akrabalarınız beklenmedik bir şekilde size geldiğinde.
Ve şimdi seçtiğiniz tatil ertelendi.
Rahatlayın, arkadaşlarınızın isteklerini yerine getirin.
❌ Ya da işten sonra yürüyüşe çıkmak ya da bir arkadaşınızla sinemaya gitmek istediğinizde patron sizden raporu yarın değil bugün bitirmenizi isterse.
❌ Ya da kendinizi iyi hissetmiyorsanız ama yine de işe gidiyorsanız.
Sağlığınızı gizlemek için ağrı kesici içiyorsunuz.
❌ Ya da yalnız kalmak ve kimseyle iletişim kurmak istemediğiniz, ancak yakın birinin onu dinlemenize ihtiyacı olduğunda.
Birisi diyecek - normal durumlar.
Her zaman istediğini seçersen, bu çok bencilce olur.
Evet, elbette, durumlar farklıdır ve duruma göre karar vererek esnek olmak güzel olurdu.
Ancak, yine de, her şeyden önce, ihtiyaçlarınızı dikkate almak önemlidir.
Ya bu tanıdık bir davranış stratejisiyse?
Ya istek ve ihtiyaçlarınızın değerini düşürmek sistematik bir süreçse?
Ardından, er ya da geç, aşağıdaki gibi sonuçlarla karşılaşabilirsiniz:
1. Başkalarından gelen baskı hissi ve fantezi - herkes benden bir şey istiyor ama artık dayanamıyorum.
2. Herhangi bir şey yapma arzusu eksikliği, hareket etme isteksizliği.
3. Sonuç getirmeyen artan aktivite, zevk getirmeyen bir şeye güç ve enerji yatırımı.
4. Ortaya çıkan zorluklarla ilgili olarak güçsüzlük ve pasiflik hissi, sorumluluk alamama ve buna katlanamama.
Arzu ve ihtiyaçlarınızın devalüasyonunun sonuçları nasıl önlenir?
✅ İçinizdeki bu süreci fark etmeyi öğrenin ve sıklığını işaretleyin.
✅ İhtiyaçlarınızı hissetmeyi ve onların memnuniyetine özen göstermeyi öğrenin.
✅ Kendi başınıza başa çıkmakta zorlanıyorsanız dışarıdan yardım isteyin.
Size yardımcı olduysa, bana bildirin! 👏
Kendinize özen göstermenizi ve ihtiyaçlarınıza saygı duymanızı dilerim.
# psikoloji # psikolog_kiev # bir psikoloğun danışması # amortisman # kendinle ilgili endişe # kendini seç # psikolog_oxana_verhovod #psy_o_verhovod
Önerilen:
Sen Bir Psikologsun, Buna Değer Mi?
Psikolojik yardım daha erişilebilir ve popüler hale geliyor. Daha önce psikologlara veya psikoterapistlere başvurmamış kişiler ilk kez bunu yapmaya karar verirler. Tanıdıkları arasında özel muayenehanede olanlar da olabilir. Ne şanslı! Ona ne yapacağını, nasıl olacağını soracağım… Ve şu anda bir kişi, genellikle onun için anlaşılmaz olan bir sorunla karşı karşıyadır - bunun için ödeme yapmalısın .
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
KURULUŞ YOLUYLA NASIL EVLİLİK YAPILIR? Ve Buna Değer Mi?
Ne istediğinize karar vermek önemlidir - bir erkek mi yoksa para mı? Aksine, daha ne istiyorsun? Evde bir erkeğe, gelecekteki çocuklarınızın babasına, nazik bir sevgiliye, sevecen bir arkadaşa veya pantolonunuzdan çıkan kedilere mi ihtiyacınız var?
Kendi Yeleğiniz Veya Kendiniz Için üzülmek: Buna Değer Mi, Değmez Mi?
Hiç kendiniz için samimi bir pişmanlık hissettiniz mi? Hayatınızdaki gerçekten ciddi bir felaketin sonucu olarak mı, bir tür beklenmedik sorun mu yoksa sadece "şanssız" bir günün sonunda mı? Eğer öyleyse, bu duyguyu yaşadığınızda ne yapıyordunuz?
Değer, öz Değer, Kişisel çıkar Ve Bencillik Hakkında
Yukarıdaki kavramlar arasındaki ilişkiyi buluyor musunuz? Nasıl tamamen ilişkili olabilirler? Değer kelimesiyle başlayalım… Değer hakkında Değerin değerin bir eşdeğeri olduğunu ve bildiğiniz gibi değerin maddeyle (çoğunlukla sadece parayla) ifade edildiğini varsayarsak, o zaman değeri tanımlayabiliriz.
