2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hiç kendiniz için samimi bir pişmanlık hissettiniz mi? Hayatınızdaki gerçekten ciddi bir felaketin sonucu olarak mı, bir tür beklenmedik sorun mu yoksa sadece "şanssız" bir günün sonunda mı?
Eğer öyleyse, bu duyguyu yaşadığınızda ne yapıyordunuz? Kendin için üzülmene izin ver, hatta ağla? Yoksa kendilerine bunu yasakladılar mı, "popüler olmayan" deneyimleri için kendilerini azarladılar mı? "Ne işe yarar?" gibi.
düşünmeyi teklif ediyorum ve "kendine acımak" nedir? Bu mekanizmanın işlevi nedir?
Bana göre bu sadece dış veya iç dünyadaki belirli olaylara tepki olarak ortaya çıkan olumsuz, nahoş duygular, duygular ve deneyimlerle başa çıkmaya, bunlarla başa çıkmaya yardımcı olabilecek yollardan, araçlardan biri.
"Araç" dediğimde, belirli bir amaç için kullanılabilecek bir araç, kelimenin en geniş anlamıyla bir yöntemi kastediyorum.
Örneğin bir alet olarak bıçak yardımıyla lezzetli yemekler pişirebilirsiniz, dikkatsizce elleçleme ile kazara yaralanabilirsiniz, aynı bıçak yardımıyla bazen cinayetler işlenir.
Yani bıçak sadece bir araçtır. Bu, bir bıçağın iyi ya da kötü olduğu anlamına gelmez. Her şey sadece kullanım amacına, nasıl kullanılacağına ve güvenli bir şekilde ele alma becerilerine sahip olup olmadığımıza bağlıdır.
Kendine acımak da bir araçtır. Ve herhangi bir araç gibi, yarar veya zararla, etkili veya etkisiz bir şekilde kullanılabilir
Kanaatimce bu durumda fayda/zarar ve etkinlik/verimsizlik olmak üzere iki ana kriterden bahsedebiliriz:
- mecazi anlamda, bir kişinin yalnızca bir tornavidası (kendisi için üzülür) veya çeşitli aletlerden oluşan bir bavulu vardır (kendinize acıyın, bir arkadaşınızla konuşun, hemen bir sorunu çözmeye başlayın, işe başlayın, planlanmamış bir tatile çıkın, bir günlük başlatın, kitap okumaya başlayın, bir köpek edinin, paraşütle atlayın, bir psikoterapiste gidin veya bir milyon daha fazla seçenek) değişen derecelerde karmaşıklıktaki zor yaşam durumları için …
- Kendine acıdıktan sonra ne olur? Öfke ve "kurban benim ve dünya tehditkar ve düşmanca" olduğuna dair başka bir inanç mı? Ya da gözyaşı ve sümük şeklinde samimi ve cömert bir duygu sıçramasından sonra, aynı gözyaşı ve sümük silinmeli, hoş olmayan, acı verici duyguların giderilmesi, duygusal arka planın iyileştirilmesi, zihnin temizlenmesi, omzuna dokunmayı teşvik etmesi gerekir. ve daha sonra, mümkünse aynı duygulara bizi yönlendiren veya hiçbir şekilde etkileyemeyeceğimiz bir durumu kabul etmeye çalışan yaşam durumunu iyileştirmek için bazı gerçek eylemler uygulamak için kollarımızı sıvadık.
Bazen zor bir durumda kendimiz için üzülerek, serbest bırakabilir, duygulara yanıt verebilir, zihni netleştirebiliriz, bundan sonra sorunu çözmek veya durumu kabul etmek çok daha kolay olabilir
Ancak, kötüye kullanmanı tavsiye etmiyorum, çünkü her seferinde kendine acıma alışkanlığı, sözde "kurban konumu"nun gelişmesine yol açabilir
Önerilen:
ELK'yi Kendiniz öldürün Veya Hayatınızı Değiştirmek Için Düşüncenizi Nasıl Değiştirirsiniz
Genelde bilgilendirici ve analitik makaleler yazarım ama bugün düşüncelerimi paylaşmak ve sizi tartışmaya davet etmek istiyorum. Bu yıl boyunca binlerce “Şikayet etme, teşekkür ederim!” Yazısı gördüm. Ve dürüst olmak gerekirse, bu konuda çok öfke hissediyorum.
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Değer, öz Değer, Kişisel çıkar Ve Bencillik Hakkında
Yukarıdaki kavramlar arasındaki ilişkiyi buluyor musunuz? Nasıl tamamen ilişkili olabilirler? Değer kelimesiyle başlayalım… Değer hakkında Değerin değerin bir eşdeğeri olduğunu ve bildiğiniz gibi değerin maddeyle (çoğunlukla sadece parayla) ifade edildiğini varsayarsak, o zaman değeri tanımlayabiliriz.
SELFİZM Veya KENDİNİZ İÇİN SEVGİ?
İstişareler sırasında, birçok müşteri arasında, ihtiyaçlarının tamamen göz ardı edilmesine kadar, sevmeme, saygısızlık, kendine güvensizlik konusu sürekli olarak ortaya çıkıyor. Buna göre, kendini sevmeyi, kendine güvenmeyi, kendisiyle iletişim halinde olmayı, ihtiyaçlarını anlamayı ve kendine bakmayı öğrenme görevi ortaya çıkar.
Kendiniz Için üzülüyor Musunuz Yoksa Kendiniz Için üzülmüyor Musunuz?
Ne anlama geliyor - kendinize acımıyorsunuz ve bu arzudan kurtulmanız mı gerekiyor? Kendiniz için ne zaman üzülmeli, ne zaman üzülmemelisiniz? Kültürümüzde, başkalarına (arkadaşlara, tanıdıklara, meslektaşlara, hatta bazen yoldan geçenlere) şikayet etmek ve kendinize acımak adettendir.
