2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Zlyuk'un eleştirmeni ya da ona içsel Zhirinovsky dediğim gibi, her zaman mutsuzdur. Genellikle diğerleriyle ilgili olarak daha belirgindir - herkes sadece sinirlenir, canını sıkar - beyaz çizmeli bu teyze veya Vasya yine saçma sapan konuşuyor veya Rosamund, Rosamund ne tür bir isim? Hepsi ne düşünüyor? Ve ben kendim çok öfkeliyim ve gün sıkıcı ve rüzgar yanlış yönde esiyor ve kar hiç öyle değil ve öfkeleniyor!
Küçük şeytan, öfkeli eleştirmen, herhangi bir şeye başlamayı zorlaştırıyor, çünkü gözlük sahibine "Her şey kötü" diyor, bu da gerçeği ve kişinin kendi arzularını ve ilgisini görme yeteneğini önemli ölçüde çarpıtıyor; yaratıcılık ve hayattan, kendinizden ve diğer insanlardan zevk alma yeteneğinde.
Bu ne tür bir meyve? Birkaç düşünce var.
1. - Kendinden memnuniyetsizliğe karşı bir savunma olarak öfke. Yani, bu eleştirmenin arkasında öncekileri saklıyor olabilir - korku ve utanç.
2. - Öfke genellikle kendi sınırlarının ihlal edildiğini, ihtiyaçlarının karşılanmadığını gösterir. Ve sonra 2 seçeneğimiz var - neyin eksik olduğunu görmek veya gerçekçilik için sınırları kontrol etmek.
A. Eksik olan nedir?
- İlk olarak, en basit (ama en hafife alınan) ihtiyaçları kontrol edin - açlık, yalnızlık, yorgunluk. Evet evet! Şimdiden yiyin, uyuyun ve psikoaktif olmayan içeceğinizin en iyi arkadaşıyla yudumlayın. Robot olmak eğlenceli ama sadece bilim kurguda. Bu arada, kırılgan ve savunmasızız. Ve yakıt ikmali yapmamız gereken bir gerçek. Üstelik düzenlidir. Kızgın kişiyi kontrol edin - sakinleştiniz mi? Şimdi işe başlayabilirsiniz.
-Kızgın kişi pastalarınızı umursamıyorsa, öfkenin arkasında hangi gerçekleşmemiş arzuların yattığını kontrol edin. Bazen kıskançlık gibi nahoş ama oldukça doğal bir şey bulduğunuza şaşıracaksınız. Örneğin:
Kötü olan Agaaaa, ama Petrovna sadece korkunç!
Parçalayıcı kızgın - Neden seni öfkelendiren Petrovna'da?
Kızgın - O kadar manikürlü ve fiyonklu ve botlu dudaklar beyaz ve sıfır beyinli, ama insanlar ona çekiliyor.
Sökücü kızgın - Peki size ne çekici gelmek istersiniz veya manikür / botlar veya daha az beyin, ne?
Hastalık - Ben zekiyim ve manikürsüz bile bana çekilmek istiyorum.
Sonuç olarak - iletişim/tanıma/uygulamaya ihtiyaç vardır. Ve bu görme ihtiyacına kıskançlık yoluyla bile yardım eden tam olarak Hastalıktır. Ve gördüğünüzde - Petrovna'ya değil, bu ihtiyacın nasıl ve neyle gerçekleştiğine odaklanın. Örneğin, daha önce yok sayılan bir yardım talebine yanıt verin. Ya da sonunda bir partiye gidin, işe bir turta getirin, bir kez şans verin ve fikrinizi söyleyin, biraz övün. İnsanlarla iletişim kurarsanız, tanınma için sunulmak korkutucu veya utanç vericidir, önceki eleştirmenleri okuyun.
- Belirli bir durumda kendinize adreste öfke ifade etmenize izin vermediyseniz, kindar bir kişi aktif hale gelebilir ve tüm dünyaya koşabilir. Örneğin, Petrovna'nınki gibi beyaz çizmeler aldınız veya basitçe. Ve botlar kusurlu, ama mağazaya gitmeye cesaret edemedin, sadece sıkıntı ve öfkeyi yuttun ve şimdi, özellikle beyaz botlarda hareket eden her şeye kaynar ve homurdanır. Sonuç - Öfkeyi erken tespit edip adrese ifade etmek güzel iç dünyanızı zehirlememesi için önemlidir. Peki, kırılgan bir ilişkiyi mahvetmemek için nasıl ifade edilir - bununla ilgili birçok eğitim var).
B. Kendi sınırlarının gerçekçi olmaması, beklentileri. Bunun üzerinde fazla durmayacağım, çünkü bu bir psikoterapiste gitmek için iyi bir sebep. Sadece bir örnek vereceğim. Kibirli kız, doğuştan genç kızlara / astronotlara / zengin Buratin'e karşı yaramaz. Genel olarak, bir önceki noktayı izlerseniz, en azından tam olarak karşılanamayan ihtiyaçlar vardır. Ve böyle bir gerçeği nasıl kabul edersiniz, kendinizi orta yaşlı / muhasebeci / kendi başınıza derin bir saygı ve zevkle para kazanan biri olarak görmek oldukça uzun bir süreçtir. Ama buna değer!
Orak hakkında küçük bir sonuç: Kendinize bakmak, karşılanmayan ihtiyaçları belirlemek ve bunların uygulanmasına yönelik en az bir adım, zamanında ve hedefe yönelik öfke ifadesi, iç dünyanızı yakıcı ve zararlı bir şeytandan koruma olasılığını artıracaktır.
İlham ve kendinize dikkat edin! Merhaba kötüler!
Önerilen:
İç Eleştirmen: O Kim Ve Onu Nasıl Tanıyabilirim?
Hayal edin: bir hata yaptınız veya yanlış bir şey yaptınız, biri gelip size şöyle diyor: "Kendine bak, ama hiçbir şey yapamazsın", "Artık kendini rezil etme, otur ve kafanı sokma. dışarı", "Senden utanıyorum!", "
Kaygı Ve Iç Eleştirmen
Yazar: Anastasia Rubtsova Psikolojik bir makale okudum, orada tekrar "iç eleştirmeni kapatmayı" teklif ettiler ve bu sonsuz mutluluk için söz verdiler. Bu gibi durumlarda, içsel eleştirmen ve biraz da insanlığın kaderi hakkında endişeleniyorum.
İç Eleştirmen - Bu Nedir Ve Onunla Nasıl Başa çıkılır?
Can sıkıcı çürük, potansiyel yiyici, cüce cüce) veya İç Eleştirmeninize ne derdiniz? Evet, bu yoldaş hayatınızı oldukça mahvedebilir. Nasıl olunur? Anlayalım. Psikologlar buna zekice diyorlar) - süper benlik, kontrol eden ebeveyn veya özerk olumsuz düşünceler, Nagoski kızkardeşler "
İç Eleştirmen. Altyazı "Utanıyorum, Yoldaşlar!"
Bu canavar öncekinden biraz daha zor. Seni utandırıyor ve gözlerini indiriyor, mırıldanıyor ve özür diliyor. "Yazık, yoldaşlar" yüz ifadelerini, diğer insanların tepkilerini gözlemlemede bir dahidir. Doğru, bu tepkileri çok farklı bir şekilde yorumluyor:
İç Eleştirmen. Alt Türler "Stretny"
Sürekli korkuyor. Ellerini tutar, ağzını tıkar, ayağını radyatöre bağlar, başını omuzlarına bastırır. "Oh, maaaaamochki, çekmeyeceğiz", "Sus sen git - devam edeceksin", "Allah sabırlı ve bizi kutsadı", "Günahtan uzak"
