"Benimle Ilgili Sorun Ne?" Psikoterapi Günlükleri

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Güzelim, zekiyim, ekonomi yüksek lisansım var, işim iyi ve hep bir aile, çocuk hayali kurdum. Tek seferlik ilişkileri seven biri değilim, nasıl olduğunu bilmiyorum ve istemiyorum. boynuma asmak ve bir şekilde işe yaramıyor

Sadece “Ben evlenmek istiyorum! Yani herkesi korkutup kaçırıyorsun. Hiç de bile. Benim için hiçbir zaman kendi başına bir son olmadı. Evlenmek için aşık olmanız gerekir ve genellikle ilk buluşmanın ötesine geçmez. Yarım saat bir insan görüyorum, buraya nasıl aşık olabiliyorsun? Akraba bir ruh bulmayı çok istiyorum! Ama orada nerede. Muhtemelen, şimdi normal erkeklerin buna ihtiyacı yok - sadakat, aşk, güçlü bir aile, yakınlarda zeki ve nazik bir kadın …

Neden, beyler, gerçekten arkadaşım bile yok, çünkü tüm bunları “Lisa'nın ne yeni bir ceketi var” veya “oğlunu özel bir okula çağırmak” hakkında tartışmak benim için ilginç değil. Böylece konuşacak kimse olmadığı ortaya çıkıyor. Benimle ilgili sorun ne?"

Bu soruyu ofisimde çok sık duyuyorum: "Benim sorunum ne?" “Öyle değil” herhangi bir şey olabilir - “Hiçbir işe geç kalmam”, “Neredeyse hiç arkadaşım yok”, “Neden her zaman çocuklarıma ve kocama düştüğümü anlamıyorum”, “Hala anlamıyorum. Büyüdüğümde kim olacağımı bilmiyorum” vb. En yaygın "öyle değil", elbette, "Sevilen birini bulamıyorum."

"Öyle değil" elbette çok farklıdır ve nedenleri sayısızdır. Şimdi bu nedenlerden sadece birinden bahsetmek istiyorum. Kafası karışmış ve kafası karışmış insanlar "Benim sorunum ne?" aslında, çoğu zaman kendilerinde her şeyin böyle olduğundan (hatta bundan daha fazlası) ve çevrelerindeki dünyada her şeyin böyle olmadığından emindirler. Tabii ki, bu güven genellikle bilinçsizdir ve çoğu zaman hayatın tüm alanları için değil, sadece “sorunlu” olanlar için geçerlidir. Yetenekli bir uzman, sık sık iş değiştiriyor ve mantıklı bir şekilde ekibin bu sefer ne kadar korkunç yakalandığını açıklıyor. Bu, değişen ortaklar için de geçerli olabilir. “Kabul et, onunla yaşamak imkansız! haklı mıyım?" eski bekar bir arkadaşım sorarsa "seri tek eşli bekar" bile derim. Kabul edeceğim, kusura bakmayın. İmkansız. Haklısın. Ama neden bu zaten yaşamanın imkansız olduğu beşinci veya altıncı kadın? Neden her zaman haklısın ve asla mutlu değilsin?

Bu danışanların söylediklerini daha yakından dinlerseniz, sıklıkla bu kaba (kötü, romantik olmayan, aldatıcı, materyalist, gerekli olanı vurgulayın) dünya için fazla iyi olduklarını düşündüklerini duyacaksınız. Ama bir çeşit başarısız küre aldılar. Ana şey, koordinat sistemlerinde sorumluluğun dünyaya ait olmasıdır. Buna “dış kontrol odağı” denir.

“Öyle değil”, çoğu zaman cevapları sadece dışa bakmaktır. Bu, dünyanın katı bir yapıya uyması için bir gerekliliktir ve eğer uymazsa, onun için çok daha kötüdür. Model başlangıçta başarısızlığa mahkum edildi. Bazı açık kurallar olduğunu varsayıyor ve onları takip edersem Noel Baba'ya sipariş ettiğim şeyi alacağım. "Büyükanne, ölmeyecek miyim? "Kendin gibi davranırsan ölmezsin."

Çok çocukça bir yaklaşım. Her şeye gücü yeten bir yetişkinden bu kabadayı, bozuk bir bisikleti ve genel olarak bu yanlış dünya hakkında bir şeyler yapmasını isteyebilecek bir çocuk gibisiniz.

- Ve çocukluğumda bana herkes benden daha yaşlı görünüyordu. Yani, genel olarak öyleydi. Bu nedenle, son şeker - kime? - benim için. Her şey, tüm şekerler benim için. Ve belli ki alıştım artık en güzel kız benim olmalı.

- Ve eğer o senin değilse, o zaman baba gelecek, onu kötü çocuktan alıp sana verecek. Ya da bilirsin, aynısını alacak.

- Seni iyileştirecek. Baltıklardan.

"Benim sorunum ne?" sorusu birinin (benim gibi) net bir cevabı olduğunu varsayar. Yoksa saplantının eşiğinde ısrarlı, kişinin ve etrafındakilerin tüm eylemlerinde dış mantık yasaları arayışı ve sürekli “doğruluğu” ile ilgili endişesi mi?Her zaman mantığa göre hareket etmediğimizi, ancak buna rağmen çoğu zaman kırıldığımızı anlamanın zamanı geldi. Dış yasalar, bilgilerin yalnızca bir kısmını sağlar. En güvenilir cevapları, gerçekle yüzleşerek ve onun bende nasıl tepki verdiğini dinleyerek içeriden alıyoruz. Bu sayede ne istediğimi ve ne istemediğimi kesin olarak öğrenebilirsiniz. Dahası, onu istiyorum, kafama bir kaleydoskop görüş ve düşünce dolduran yüzlerce ata, halk figürü ve televizyon programı değil.

Sonra bu bilgiyi işliyoruz, alınan verilere göre hareket ediyoruz ve dünyanın nasıl tepki verdiğini tekrar dinliyoruz. O zaman, tek boynuzlu atlar yerine suaygırlarıyla her karşılaştığınızda acımasız bir kırgınlık hissettiğiniz "pembe tek boynuzlu atların" spekülatif dünyasında değil, gerçekte yaşadığı ortaya çıkıyor.

Kısacası, sizde bir sorun olduğu hissine kapılırsanız ve bu, “dünyayı değiştirmenin zamanı geldi” inancına dönüşürse, tanıdık temsillerin otomatik pilotunu kapatmayı ve çevrenizdeki dünyayla ilgili verileri yeniden toplamayı deneyin ve içindeki yerin. Belki de dünyayı değiştirmenin zamanı gelmiştir, ama tekrar kontrol etmekten zarar gelmez.

İlk başta, yöntem kırkayak hakkındaki şakada olduğu gibi çok zaman alıcı ve enerji yoğundur. Otomatik pilotu iptal etmeniz ve tüm aletlerin okumalarını takip ederek manuel olarak uçmanız gerekir, çünkü otomatik pilottayken rota değiştirilemez. Optimal rotayı bir kez ve herkes için otomatik olarak takip ederek, atalarının nesillerinin yanlış olamayacağını kesin olarak bilen lemmings gibiyiz. Ama uzun zamandır evrimin başka bir aşamasındayız.

Bir kişinin artan uyarlanabilirliği, komik bir şekilde, tam olarak hayvan içgüdülerine direnme, olağan yolları terk etme ve örneğin yeni yaşam alanları arayışında risk alma yeteneği ile ilişkilidir. Aynı zamanda, bir kişi bu içgüdüleri o kadar çok bastırabilir ki nevrotik hale gelir ve sonra kişiliği bir bütün olarak hareket etmeyi bırakır. Yüksek fiyat. Hayvanlardan çok daha özgür olması için ona para ödüyoruz.

Sağlıklı bir insanın gelişme özgürlüğüne fazla para vermemek için otopilottan çıkıp bilinçli davranışa geçtiğimizde bile içgüdüleriyle bağlantıda kalması çok önemlidir. İçgüdülerle bağlantı beden ve duygulardan geçer - ruhta bir taş, boğazda bir yumru, midede bir düğüm gibi görünüyor, kafa patlamak üzere, vb. vb. Vücuda neler olduğunu takip edin, dinleyin, bunun için basit egzersizler var. "Yalnızca akılda yaşamayı" çok fazla kaybediyoruz.

Ama yine de, "aklınla nereye varabilirsin?" Evet, herhangi bir yere koymanıza gerek yok, sağlık için kullanın))) Kışın bizi sıcacık bir battaniyenin altından çekip çıkaran ve tamamen yeni bir yola girmeye zorlayan ancak bilinçtir. İçgüdüler kesinlikle "evde kal, orası sıcak" diye fısıldayacak.

Ve yine de, bazen tamamen irrasyoneldir, bu yüzden "farklı bir dünya" istiyorsunuz, belki de "Baltık Devletlerinde" bir yerlerde hala yatıyor?